कपिल शर्मा इन दिनों अपनी शराब की लत को छुड़ाने बेंगलुरु के एक आयुर्वेदिक आश्रम गए हुए हैं। कपिल शर्मा की ही तरह ऐसे कई लोग हैं, जो शराब ही लत से परेशान हो चुके हैं और अब वे इस लत से छुटकारा चहाते हैं। इस लत से होने वाले नुकसान से बचने के लिए वे तरह-तरह के उपाए की खोज कर रहे हैं। Show शराब की लत से से शारीरिक व मानसिक बीमारियां तो होती ही हैं, साथ ही ऐसे लोगों की अपराध से भी जुड़ने की संभावना बढ़ जाती है। यदि घर का एक भी सदस्य शराब की चपेट में हो तो पूरे परिवार पर इसका विपरीत असर पड़ता है और पारिवारिक समस्या बढ़ जाती है। शराब की लत से केवल शराबी को ही नहीं, बल्कि पूरे परिवार को परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस लत से छुटकारा पाना बेहद जरुरी हो जाता है। आप कैसे शराब की लत से छुटकारा पा सकते हैं, यह जानने से पहले यह भी जानना जरुरी है कि किन कारणों से शराब पीने की लत लगती है? आइए, जानते हैं- 1. कई बार पूरा दोष शराबी का नहीं होता है, क्योंकि यह लत आनुवांशिक भी हो सकती है। जिन लोगों के माता-पिता शराबी हैं उनके बच्चों में सामान्य बच्चों के मुकाबले शराब की लत पड़ने के ज्यादा चांस होते हैं और वे शराब के प्रति स्वत: ही आकर्षित हो जाते हैं। 2. ऐसे लोग जिनके आसपास का माहौल व दोस्तों का ग्रुप शराब पीने वाला हो, तो वे भी इसकी चपेट में आसानी से आ जाते हैं। 3. कुछ लोग केवल खास अवसरों पर ही शराब पीते हैं, वहीं कुछ लोग कब ज्यादा पीने लगते हैं, उन्हें पता ही नहीं चल पाता। ऐसे लोगों के शरीर में 'टेट्राहाइड्रोआइसोक्वीनोलिन' नाम का एक केमिकल बन जाता है, जो उन्हें बार-बार शराब पीने के लिए प्रेरित करता है। एक बार लत लगने के बाद इसे छोड़ना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। शराब की लत लगने के बाद व्यक्ति में आमतौर पर यह लक्षण दिखाई देते हैं- 1. घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अति उत्सुकता। 2. गुस्सा आना, मूड जल्दी-जल्दी बदलना। 3. तनाव और मानसिक थकावट रहना। 5. नींद आने में परेशानी होना। 6. सिर में तेज दर्द होना। 7. ज्यादा पसीना आना खासकर हथेलियों और पैर के तलवे पर। 8 जी मिचलाना और भूख कम लगना। 9. शरीर थरथराना और पलक झपकते रहना। 10. शरीर में ऐंठन और मरोड़ होना। आइए, अब जानते हैं कि किन तरीकों को अपनाकर शराब की लत से निजात पाई जा सकती है- 1. आयुर्वेद पद्धति : शराब से लीवर, पेट और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं।आयुर्वेद में इन बीमारियों को दूर करने की दवा दी जाती है और साथ ही शराब का विकल्प भी दिया जाता है, जिसमें अल्कोहल 2. होम्योपैथी पद्धति : यहां भी काउंसलिंग की जाती है और साथ ही होम्योपैथी की दवा दी जाती है, जिससे शराब की लत के शिकार लोगों को राहत मिल सकती है। ये दवाएं न सिर्फ अल्कोहल से शरीर को होने वाली बीमारियों को ठीक करती हैं, बल्कि मनोवैज्ञानिक नजरिए से भी फायदा पहुंचाती हैं। 3. मुद्रा, ध्यान और योगाभ्यास : शराब की लत पड़ने के बाद व्यक्ति का आत्मविश्वास कमजोर होने लगता है, एकाग्रता कम होने लगती है, साथ ही पूरे शरीर में शराब का जहर फैल जाता है। ऐसे में मुद्रा, ध्यान तथा योग क्रियाओं के माध्यम से व्यक्ति के शरीर से जहर को निकाना जाता है। रोगी को उल्टियां करवाई जाती हैं। इस पद्धति में शरीर और मन का शुद्धिकरण किया जाता है। मन को मजबूत बनाया जाता है, जिससे व्यक्ति की शराब को छोड़ पाने की इच्छाशक्ति मजबूत हो जाए। यदि किसी व्यक्ति को शराब की लत लग चुकी है तो वह एकदम से तो शराब छोड़ नहीं सकता और एकदम से छोड़ने पर शरीर पर भी नकारात्मक असर होता है। इसलिए ऐसे लोगों को पहले शराब की मात्रा कम करनी चाहिए। जैसे 4-5 पैग कि बजाय एक ही पीएं। ड्रिंक करना आजकल तो फैशन बन गया है। वैसे यदि कोई कभी-कभार ड्रिंक करता है तो उससे सेहत को बहुत नुकसान नहीं पहुंचता, लेकिन यदि आपको शराब की लत लग चुकी है और आप इसके बिना नहीं रह पातें तो यह गंभीर खतरे का संकेत हैं। बहुत ज़्यादा शराब का सेवन आपको अंदर से खोखला कर देगा। इसलिए ज़रूरी है समय रहते सतर्क हो जाएं और शराब से छुटकारा पाने की कोशिश करें। धीर-धीरे करें कोशिश हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यदि किसी व्यक्ति को शराब की लत लग चुकी है तो वह एकदम से तो शराब छोड़ नहीं सकता और एकदम से छोड़ने पर शरीर पर भी नकारात्मक असर होता है। इसलिए ऐसे लोगों को पहले शराब की मात्रा कम करनी चाहिए। जैसे 4-5 पैग कि बजाय एक ही पीएं। इसी तरह हर दिन की बजाय हफ्ते में कुछ दिन, फिर एक दिन और इसी तरह धीरे-धीरे शराब से दूरी बना लें। दवा नहीं इच्छाशक्ति है ज़रूरी यदि आपको लगता है कि कोई दवा या गोली खाने भर से आपको शराब की लत से छुटकारा मिल जाएगा तो ऐसा बिल्कुल नहीं हैं। हां, आप डॉक्टर से सलाह अवश्य ले सकते हैं और वह आपकी काउसलिंग भी करेगा जिससे शायद आपका शराब से थोड़ा मोह भंग हो जाए, लेकिन इस लत से छुटकारा पाने के लिए मज़बूत इच्छाशक्ति और खुद पर काबू रखने की ज़रूरत है। एक योजना बनाएं चिकित्सक के अनुसार, ‘मुझे शराब छोड़नी है’ यह कहने भर से आपकी शराब की लत नहीं छूट जाएगी। इसके लिए आपको प्लानिंग करनी होगी कि जब शराब की तलब बहुत अधिक लगेगी तो उस वक्त आपको क्या करना है या अपने मन को किस तरह काबू में रखना है या आप अपने किस दोस्त से बात कर सकते हैं। ऐसी बातें स्पष्ट होने पर ज़िंदगी थोड़ी आसान हो जाएगी। सेल्फ केयर है ज़रूरी शराब की लत से छुटकारा पाना बहुत आसान नहीं है। इस कोशिश में कभी आप खुश होंगे तो कभी बैचेन। इसलिए आगे की परिस्थितियों के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार रखें और मन को शांत करने के लिए इनमें से कुछ काम करें जैसे सैर पर निकल जाएं, मेडिटेशन करें या बिस्तर पर जाने से पहले दिन भर की कुछ अच्छी बातों को दोहराएं इससे आप पॉज़टिव महसूस करेंगे। दूसरी चीज़ों पर ध्यान लगाएं हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए बहुत ज़रूरी है कि आप खुद को व्यस्त रखें। इसके लिए आप कोई हॉबी क्लास जैसे डांस, म्यूज़िंक, पेंटिंग आदि जॉइन कर सकते हैं। शराब पीने की बजाय आप क्या-क्या दूसरे काम कर सकते हैं उसकी लिस्ट बनाएं और उसमें से अपने पसंदीदा कुछ काम करें। खुद को याद दिलाते रहें विशेषज्ञों के अनुसार, शराब किसी की भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है, लेकिन आप शराब क्यों छोड़ना चाहते हैं उन कारणों की एक लिस्ट बनाएं जैसे कि अच्छा पैरेंट बनने के लिए, हेल्पफपल पार्टनर बनने के लिए या नौकरी में अपनी परफॉर्मेस सुधारने के लिए। मकसद चाहे जो भी हो रोज-रोज़ खुद को ये बातें याद दिलाते रहें, इससे आप शराब छोड़ने के लिए प्रेरित होंगे। हार न मानें शराब की पुरानी आदत इतनी जल्दी नहीं बदलती। इसलिए लत छोड़ने की कोई तरकीब काम न आए को हार मत मानिए। किसी दूसरे तरीके का इस्तेमाल करिए, डॉक्टर या एस्पर्ट्स से सलाह लीजिए, मगर हार मानकर बैठ मत जाइए। शराब से सेहत को होते हैं ये नुकसान चिकित्सकों के अनुसार शराब का अधिक सेवन करने से सेहत को यह नुकसान हो सकता है। - शारीरिक और मानसिक बीमारियां होती हैं। इससे तंत्रिका तंत्र, लिवर और पेट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। - हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है। - सेहत के साथ ही परिवार और कार्यस्थल पर लोगों से रिश्ते खराब होते है, क्योंकि नशे नें इंसान क्या बोल जाता है उसे खुद ही पता नहीं चलता। - शराब में इथाइल अल्कोहल का इस्तेमाल होता है। यह इंसान के खून में आसानी से घुल जाता है। यही वजह है कि लंबे समय तक शराब के सेवन से शरीर के तकरीबन सभी अंगों पर इसका असर होने लगता है। लगातार सेवन से लिवर सिरोसिस की समस्या हो सकती है। इथाइल अल्कोहल से पाचन क्रिया में भी बिगड़ जाती है। - कंचन सिंह डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें। दारू कैसे छुड़ाएं घरेलू उपाय?शराब की लत से निजात पाने के लिए तुलसी का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए रोज सुबह तुलसी की पत्तियों को जीभ पर रखें। इसके अलावा तुलसी के पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर इसे काढ़े के रूप में सेवन कर सकते हैं। इससे भी शराब को छोड़ने में मदद मिलती है।
शराब छुड़ाने के लिए क्या खिलाना चाहिए?गाजर, अनानास, संतरा या फिर सेब से बने जूस का सेवन उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। सेब का रस न केवल शराब बल्कि कई अन्य प्रकार के नशे की लत से पीछा छुड़ाने में भी मदद करता है। ऐसे में सेब के रस का दिन में 3 से 4 बार सेवन करना फायदेमंद होगा। तुलसी पत्ता: घरेलू औषधियों में तुलसी को बेहद कारगर माना गया है।
शराब का असर तुरंत कैसे खत्म करें?हैंगओवर उतारने के लिए आजाएं ये 5 घरेलू उपाय:. 1 नींबू पानी लें नींबू पानी हैंगओवर उतारने का सबसे अच्छा तरीका है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं। ... . 2 दही का सेवन करें दही शराब का नशा उतारने में बेहद फायदेमंद होता है।. Husband की शराब कैसे छुड़ाएं घरेलू उपाय?अजवाइन यह शराब छुड़वाने का आसान और घरेलू उपाय होता है अजवाइन को पानी में उबालकर इसका पानी दिन में कई बार अपने पति को बिना बताए पिला सकते हैं इससे धीरे-धीरे आपके पति की शराब पीने की इच्छा खत्म हो जाएगी. और कुछ समय बाद वह शराब पीना छोड़ देगा इस प्रकार आसानी पूर्वक आप अपने पति की शराब की लत छुड़वा सकती हैं.
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शराब की लत से छुटकारा कैसे पाएं? - sharaab kee lat se chhutakaara kaise paen?
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