सिर पर बर्फ लगाने से क्या होता है? - sir par barph lagaane se kya hota hai?

बर्फ सिर्फ पानी ठंडा ही नहीं करती, बल्कि छोटी-मोटी चोटों में भी राहत पहुंचाती है। फिजियोथैरेपी विशेषज्ञों के अनुसार हल्की मोच, मांसपेशियों में खिंचाव और खरोंच लगने पर अगर बर्फ की सिकाई की जाए, तो फौरन आराम मिलता है।

बर्फ से सूजन कम करने में और खून रोकने में मदद मिलती है। बर्फ की सिकाई (या कोल्ड कंप्रेस) करने के लिए आप बाजार में मिलने वाले आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं या आप घर की चीजें इस्तेमाल करके अपने लिए एक आइस पैक भी बना सकते हैं। ठंड से खून का प्रवाह अवरुद्ध होता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है।

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आप अपने फर्स्ट ऐड बॉक्स में आइस पैक रख सकते हैं, ताकि आपातकालीन स्थिति में आप इसे इस्तेमाल कर सकें। बुखार में शरीर का तापमान कम करने के लिए भी ठंडी सिकाई का उपयोग किया जाता है।

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इस लेख में बर्फ की सिकाई के फायदे, प्रकार, सिकाई करने का तरीका और बर्फ की सिकाई से सम्बंधित ध्यान रखने वाली बातों के बारे में बताया गया है।

दुनिया के कई देश ऐसे हैं जहां वजन कम करने के लिए आइस थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है. यह काफी पॉपुलर थेरेपी है.

नई दिल्ली: मोटापा आज के समय में काफी आम समस्या हो गई है. मोटापे से शिकार लोग वजन कम करने के लिए की तरह की डाइट फॉलो करते हैं और इसके साथ ही कई जिम पर पर खूब पैसे खर्च करते हैं. लेकिन इसके बावजूद भी उन्हें सिर्फ निराशा ही हाथ लगती है. ऐसे में अगर आप बिना एक्सरसाइज करें अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज हम आपको एक आसान तरीका बताने जा रहे हैं जिससे आपका वजन काफी तेजी से कम हो जाएगा.

क्या है आइस थेरेपी
दुनिया के कई देश ऐसे हैं जहां वजन कम करने के लिए आइस थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है. यह काफी पॉपुलर थेरेपी है. यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बर्फ को रगड़कर आप शरीर के कुछ खास हिस्सो में जमा चर्बी को कम किया जा सकता है. दरअसल बर्फ त्वचा के टिशूज को ट्राई करती है, जिससे उसमें जमा फैट बर्न होकर समाप्त हो जाता है और व्यक्ति का वजन घटने लगता है.

आइस थेरेपी का तरीका
आइस थेरेपी के दौरान बर्फ को डाइरेक्ट पेट पर नहीं रगड़ना चाहिए. बल्कि बर्फ को किसी कपड़े, जेल पैक या तौलिए में भरकर बांध कर रगड़े. बर्फ को उस हिस्से में ज्यादा रगड़ें जहां आपको अपनी त्वचा लटकती हुई दिख रही है. इसे करने के अलावा आपको एक बैलेंस डाइट की भी जरूरत होती है जिससे 2 हफ्ते में आपका 2 से 3 किलो वजन कम हो जाता है.

आइस थेरेपी के कई और फायदे

– गर्दन या मांसपेशियों में सूजन से पीड़ित हैं, तो दर्द और सूजन से राहत के लिए प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं. यह उपाय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे शरीर की सूजन कम हो जाती है.

– बर्फ दांत दर्द से राहत दिला सकती है. संवेदनशील क्षेत्र पर आइस क्यूब लगाने से कुछ समय के लिए नसों और मसूड़ों को निष्क्रिय कर देता है और राहत देता है. एक कपड़े में एक आइस क्यूब लपेटें और इसे अपने गाल पर कुछ मिनटों के लिए रखें. सीधे दांत पर बर्फ भी लगा सकते हैं. हालांकि यह काफी दर्दनाक हो सकता है.

– बर्फ की मदद से डार्क सर्कल्स के साथ-साथ आंखों की सूजन का भी प्रभावी तरीके से इलाज किया जा सकता है. यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, त्वचा में कसावट रखते हुए कालापन कम करता है.

– कंप्यूटर के सामने बैठे रहने के कारण अक्सर लोगों को सिरदर्द की परेशानी रहती हैं. ऐसे में मेडिसिन या पेनकिलर लेने के बजाए सिर्फ बर्फ का एक टुकड़ा लेकर माथे या फेंग फू प्‍वाइंट पर रगड़ने से मिनटों में सिर दर्द कम हो जाएगा.

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इसे सुनेंरोकेंचोट के शुरुआती 48 घंटे में बर्फ की सिकाई दो से तीन घंटे के अंतराल पर की जा सकती है। सिकाई के दौरान अगर त्वचा को तेल और भीगे कपड़े से न ढका जाए तो, ये बर्फ त्वचा को जला सकती है या अधिक ठंड से भी नुकसान पहुंच सकता है।

सूजन कैसे खत्म होगा?

इसे सुनेंरोकेंनींबू में सूजन-रोधी गुण होते हैं और दालचीनी एवं जैतून का तेल भी सूजन को कम करने की शक्‍ति रखते हैं। आधा चम्‍मच दालचीनी पाउडर, एक चम्‍मच नींबू का रस, 1 चम्‍मच जैतून का तेल और एक चम्‍मच दूध को मिलाकर पेस्‍ट बना लें। इस पेस्‍ट को पैरों पर लगाकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। आप इसे रातभर भी लगा रहने दे सकते हैं।

बर्फ की थैली का प्रयोग कब और क्यों किया जाता है?

इसे सुनेंरोकेंसूजन को कम करती है बर्फ गर्दन या मांसपेशियों में सूजन से पीड़ित हैं, तो दर्द और सूजन से राहत के लिए प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं. यह उपाय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे शरीर की सूजन कम हो जाती है.

बर्फ की सिकाई से क्या लाभ होता है?

इसे सुनेंरोकें*बर्फ से सिर की सिकाई करने पर दिमाग, नसों में ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिससे तनाव, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग भी कम होता है. *इन्फेक्शन से बचने के लिए थेरेपी में इस्तेमाल किये जाने वाले बर्फ और कपड़ा, बैग हमेशा साफ रहने चाहिए. *सर्दी-जुकाम, निमोनिया, ठंड लगने पर आइस थेरेपी नहीं करनी चाहिए.

सूजन क्यों आती है?

इसे सुनेंरोकेंआमतौर पर सूजन वजन अधिक होने, ज्यादा देर तक बैठने, प्रेग्नेंसी, बढ़ती उम्र, या खान पान में बरती जाने वाली असावधानी के कारण होता है। इसके अलावा मधुमेह, किडनी की समस्या, लीवर में खराबी का भी यह संकेत है।

गर्म सिकाई कैसे करें?

सिकाई करते समय बरतें सावधानियां

1. गर्म सिकाई में ध्यान रहे
2. पांच मिनट से ज्यादा गर्म सिकाई नहीं करें।
3. एक बार इस्तेमाल करने के बाद बैग के पानी को फिर से इस्तेमाल नहीं करें।
4. सूजन हो जाने पर तुरंत सिकाई नहीं करें।
5. बहुत गर्म सिकाई नहीं करें।
6. अगर आपको डायबिटीज है या फिर ब्लड सकुर्लेशन की समस्या है तो गर्म सिकाई करने से बचें।

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इसे सुनेंरोकेंचोट के शुरुआती 48 घंटे में बर्फ की सिकाई दो से तीन घंटे के अंतराल पर की जा सकती है। सिकाई के दौरान अगर त्वचा को तेल और भीगे कपड़े से न ढका जाए तो, ये बर्फ त्वचा को जला सकती है या अधिक ठंड से भी नुकसान पहुंच सकता है। अगर चोट वाली त्वचा ठंडे या गर्म के प्रति संवेदनशील हो।

चोट लगने के बाद क्या करना चाहिए?

1. अंदरूनी चोट अगर आप किसी अंदरुनी चोट से परेशान हैं, तो आप एक छोटी सी चीज का इस्तेमाल कर समस्या से निजात पा सकते हैं।
2. घरेलू उपाय शहद और खाने वाले चूना का इस्तेमाल कर आप चोट और दर्द से निजात पा सकते हैं।
3. चोट में मालिश नहीं हाथ, पैर या किसी भी अंग में चोट लगने पर उसकी मालिश नहीं करनी चाहिए।
4. कुछ और काम की बातें

कटे हुए घाव पर क्या लगाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंकटने-छिलने पर आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. शहद में एंटी-सेप्टिक तत्व भी पाए जाते हैं जिससे इनफेक्शन से बचने में मदद मिलती है. शहद लगाने से घाव भी जल्दी भरता है. आप मुंह छालों या जलने पर भी शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं.

चेहरे पर बर्फ लगाने से क्या नुकसान होता है?

इसे सुनेंरोकें2)बर्फ के टुकड़ों को सीधे अपनी स्किन पर नुकसान पहुंचा सकती है। इससे आपको जलन या इरिटेशन हो सकती है। इसलिए ऐसा करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में चेहरे पर बर्फ लगाने से पहले अपने कॉटन के रूमाल में बर्फ के टूकड़ों को बांध ले और फिर उस कपड़े की मदद से चेहर की मसाज करें।

घाव सुखाने के लिए क्या खाएं?

जानिये 9 सुपरफूड्स के बारे में जो आपके घावों को तेजी से भरने में…

1. हल्दी हल्दी में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो घावों को तेजी से भरने में मदद करते हैं।
2. दूध दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, यही वजह है कि यह घाव भरने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
3. नट
4. चिकन शोरबा
5. बेरी
6. सब्जियां
7. स्वस्थ वसा
8. अंडे

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चोट लगने पर कौन सी टेबलेट ले?

इसे सुनेंरोकेंप्रभावी रोकथाम के लिए ट्रानेक्सेमिक एसिड की टेबलेट दिमाग को चोट लगने के तीन घंटे के भीतर दी जानी चाहिए। दवा देने में जरा-सी भी देरी इसके प्रभाव को कम या नष्ट कर सकती है।

बर्फ से सिकाई करने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंअगर दर्द पहली बार है तो बर्फ की सिकाई आपके लिए कारगर होगी। बर्फ सुन्न करती है और यह आपके सिरदर्द को दूर कर सकता है। बर्फ से सिर की सिकाई सिरदर्द को दूर कर सकती है। गर्म पानी से सिर के मसल्स को आराम मिलता है इसलिए गर्म पानी की सिकाई भी कारगार साबित हो सकती है।

पैर में गुम चोट लगने पर क्या लगाएं?

इसे सुनेंरोकेंघरेलू उपाय शहद और खाने वाले चूना का इस्तेमाल कर आप चोट और दर्द से निजात पा सकते हैं। इन दोनों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो चोट में आराम दिलाते हैं। इसके लिए जिस जगह चोट हो वहां पर थोड़ा सा शहद और थोड़ा खाने वाला चूना लगाएं। यह आपको थोड़ा गर्म लगेगा।

लैट्रिन की जगह दर्द हो तो क्या करें?

इसे सुनेंरोकें- अगर दर्द है तो ऐसा इंफेक्शन की वजह से हो सकता है। ऐसे में पहले दवा देकर इंफेक्शन ठीक किया जाता है। उसके बाद ही क्षारसूत्र चिकित्सा की जाती है। – इस क्षेत्र में कई झोलाछाप डॉक्टर भी हैं जो क्षारसूत्र से इलाज करने का दावा करते हैं।

मलद्वार की सूजन कैसे कम करें?

1. बर्फ पाइल्स होने पर एनस पर बर्फ को रगड़ें इससे पाइल्स में होने वाली जलन में आराम मिलेगा।
2. एलोवेरा पाइल्स के इलाज के लिए एलोवेरा एक अच्छा उपचार है।
3. भुना जीरा पाइल्स होने पर सबसे ज्यादा दिक्कत मल त्याग करने में होती है।
4. नींबू
5. बादाम तेल
6. सेब का सिरका

पैर की सिकाई कैसे करें?

इसे सुनेंरोकेंबर्फ की सिकाई करें – पैरों में सूजन आने की समस्या से राहत पाने के लिए आप एक कॉटन के कपड़े में 4 से 5 आइस क्यूब लेकर सूजन वाली जगह पर सिकाई करें। बर्फ लगाने से रक्त का प्रवाह बेहतर होगा और दर्द और सूजन से आपको राहत मिलेगी। यह भी पढ़ें -हड्डियों को मजबूत करने के लिए रोजाना करें केले का सेवन, इन समस्याओं को भी करेगा दूर.

सिकाई करने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंसिकाई का मतलब है शरीर की अकड़न, दर्द और परेशानियों से निजात पाने के लिए शरीर को गर्म करना। दर्द की जगह की जब सिकाई की जाती है तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे खून आसानी से पूरे शरीर में पोष्क तत्व पहुंचाता है। सिकाई चोट से हुई समस्याओं से छुटकारा पाने में बेहद असरदार है।

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ठंडी शेख कब दी जाती है?

इसे सुनेंरोकेंमसल्स में दर्द, मसल्स में खिचाव, सूजन और त्वचा छिल जाने पर ठंडी सिकाई का इस्तेमाल करें।

फिटकरी से सिकाई कैसे करें?

इसे सुनेंरोकेंगर्म पानी में थोड़ी फिटकरी डालकर सिकाई करें। इससे गुदा क्षेत्र में जलन, सूजन और दर्द कम करने में मदद मिलती है और गुदा परिसंचरण में सुधार होता है। इसके लिए मेडिकल स्टोर पर सिज बाथ टब भी मिल जाता है।

गर्म पानी से सिकाई करने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंशरीर के जोड़ों में जमकर दर्द और कड़कपन में आपको गर्म पानी की सिकाई करना चाहिए। गर्माहट कड़क मसल्स को नर्म करती है और इन जगहों पर खून का बहाव बढ़ाती है। जोड़ों में आराम के लिए करीब 20 मिनिट तक गर्म पानी से सिकाई करें।

पेट को गर्म पानी से सेकने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंपेट दर्द होने पर पेट को गर्म पानी से सेकने पर दर्द में कुछ हद तक आराम मिलता है। सुबह गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde) सेहत के साथ-साथ त्वचा से भी जुड़े हुए हैं। आपको बता दें कि रोज सुबह गर्म पानी पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है।

बर्फ की सिकाई के क्या क्या फायदे हैं?

हालांकि नवजात शिशुओं पर बर्फ की सिकाई की सलाह नहीं दी जाती है.

• सूजन को कम करती है बर्फ
• दर्द से राहत मिलना
• पाइल्स के इलाज में मदद करती है बर्फ
• टैन और सनबर्न दूर करती है बर्फ
• दांत दर्द को कम करती है बर्फ
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• काले घेरों को कम करती है बर्फ

आंखों पर बर्फ लगाने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंस्किन के साथ-साथ बर्फ हमारी आंखों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। ये न सिर्फ हमारी आंखों को ठंडक देती है बल्कि आंखों की सूजन को भी दूर करती है। अपने चेहरे से डेड सेल्स को निकालने के लिए अक्सर हम फेशियल का सहारा लेते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आइस फेशियल भी आपको इन डेड सेल्स से छुटकारा दिला सकता है।

सिर पर बर्फ रखने से क्या होता है?

बहुत ज्यादा बर्फ लगाने से क्या होता है?

चेहरे पर बर्फ कब लगाना चाहिए?

बर्फ क्यों लगाना चाहिए?