Rajma Side Effects : राजमा-चावला का नाम सुनते ही मुंह में पानी आने लगता है. राजमा (Rajma) सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद (Benefits) होता है. राजमा (Kidney Beans) में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, स्लो रिलीज कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलेट आदि पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर मेंटेन करने से लेकर डाइजेशन, कैंसर से बचाव, वजन कम करने, डायबिटीज आदि दूर रखने में भी काफी फायदेमंद होता है. ओनलीमाईहेल्थ के मुताबिक, अगर इसके नुकसान (Side Effects) की बात करें, तो कुछ लोगों को राजमा नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि राजमा किन लोगों को नहीं खाना चाहिए. Show इन लोगों को राजमा से करना चाहिए परहेज पेट संबंधित समस्या हो तो इसे भी पढ़ें: Rajma Benefits: गंभीर रोगों से बचे रहने के लिए डाइट में शामिल करें राजमा, जानें इसके अद्भुत लाभ वजन कम हो तो पित्त दोष हो तो कम करें राजमा का सेवन इसे भी पढ़ें: वर्कआउट के बाद अगर शरीर में होता है दर्द, तो ऐसे मिलेगी राहत गर्भावस्था में ना खाएं राजमा अधिक हो आयरन तो कब्ज की समस्या में ना खाएं राजमा ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Health tips, Lifestyle FIRST PUBLISHED : March 12, 2022, 19:17 IST नई दिल्ली: उत्तर भारत के लोगों के लिए तो सबसे पसंदीदा भोजन में से एक है राजमा चावल (Rajma Chawal). एक प्लेट गर्मा गर्म राजमा चावल खाकर पेट भले ही भर जाए लेकिन मन नहीं भरता, है ना! राजमा (Kidney Beans) होता ही इतना स्वादिष्ट है कि इसे खाने के बाद पलभर में मूड अच्छा हो जाता है. लेकिन राजमा जिसे किडनी बीन्स भी कहते हैं, सिर्फ स्वाद में ही अच्छा नहीं बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. राजमा में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है और यह वेट लॉस में भी मदद करता है. इतना ही नहीं, राजमा कैंसर (Cancer) जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचा सकता है. इतने सारे फायदों वाले राजमा को खाना तो बनता है, लेकिन इसे खाने का सही समय क्या है ये जान लें ताकि आपको कोई नुकसान न हो. ये है राजमा खाने का सही समयराजमा खाते समय हमेशा एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी मौसम में इसका सेवन रात के समय न करें. राजमा को हमेशा लंच (Rajma in Lunch) के समय ही खाएं. इसका कारण ये है कि राजमा गरिष्ठ यानी भारी भोजन है जिसे पचाने के लिए पेट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. अगर आप डिनर में राजमा खाएंगे (Avoid Rajma in Dinner) तो पेट में भारीपन, गैस बनना, नींद पूरी न होना, सुबह पेट ठीक से साफ न होना, पेट दर्द होना, अगले दिन बहुत आलस आना जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा. ये भी पढ़ें- तीखा और मसालेदार भोजन खाने के सिर्फ नुकसान नहीं कुछ फायदे भी हैं VIDEO राजमा खाने के हैं कई फायदे1. प्रोटीन का वेजिटेरियन सोर्स है राजमा 2. हार्ट के लिए हेल्दी है राजमा ये भी पढ़ें- ये हैं दुनिया के 10 सबसे हेल्दी फूड, डाइट में जरूर करें शामिल 3. राजमा खाने
से कैंसर का खतरा होगा कम 4. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है राजमा 5. वजन घटाने में मदद करता है राजमा (नोट: इस लेख में दी गई सूचनाएं सामान्य जानकारी और मान्यताओं पर आधारित हैं. Zee News इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें) सेहत से जुड़े अन्य लेख पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें. राजमा की तासीर क्या है?राजमा की तासीर बेहद गर्म होती है. इसलिए पित्त प्रकृति के लोगों को राजमा खाने से बचना चाहिए. इससे पेट में जलन और एसिडिटी पैदा होती है. गर्भावस्था- गर्भावस्था में राजमा खाना महिला और शिशु दोनों के लिए ही लाभकारी होता है, लेकिन अधिक मात्रा में खाना नुकसानदायक भी हो जाता है.
राजमा को कैसे खाये?राजमा खाते समय हमेशा एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी मौसम में इसका सेवन रात के समय न करें. राजमा को हमेशा लंच (Rajma in Lunch) के समय ही खाएं. इसका कारण ये है कि राजमा गरिष्ठ यानी भारी भोजन है जिसे पचाने के लिए पेट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.
एक कटोरी राजमा में कितना प्रोटीन होता है?100 ग्राम ग्राम राजमा में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन होता है.
क्या राजमा बादी होता है?राजमा में फइबर अधिक होने से ये कब्ज (Constipation) की समस्या को और बढ़ा सकता है. अगर आपके शरीर में आयरन की अधिकता है तो आप राजमा का सेवन न करें. क्योंकि राजमा में आयरन की मात्रा पाई जाती है, जो पेट दर्द, उल्टी, दस्त की वजह बन सकता है.
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