प्रेगनेंसी में सिर में दर्द क्यों होता है - preganensee mein sir mein dard kyon hota hai

प्रेगनेंसी में स‍िर दर्द की समस्‍या का कारण हार्मोन का बढ़ता स्‍तर भी हो सकता है, हार्मोन बढ़ने के कारण भी स‍िर में दर्द की समस्‍या हो सकती है। प्रेगनेंसी में स‍िर दर्द की समस्‍या तनाव के कारण भी हो सकती है, अगर आपको पहले से अन‍िद्रा की समस्‍या तो प्रेगनेंसी के दौरान स‍िर का दर्द आपको ज्‍यादा परेशान कर सकता है। प्रेगनेंसी में दवाओं के बुरे प्रभाव के कारण भी स‍िर में दर्द की समस्‍या हो सकती है। प्रेगनेंसी में हाई बीपी के कारण भी स‍िर में दर्द की समस्‍या हो सकती है ज‍िससे बचने के ल‍िए आप कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं।

1. तुलसी का इस्‍तेमाल (Use of tulsi to cure headache during pregnancy) 

तुलसी की मदद से भी स‍िर में दर्द की समस्‍या को दूर क‍िया जाता है। आप तुलसी के इस्‍तेमाल से प्रेगनेंसी में स‍िर दर्द की समस्‍या को ठीक कर सकते हैं। अगर आपके स‍िर में दर्द हो तो तुलसी की पत्‍त‍ियों का सेवन करें या आप तुलसी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा तुलसी की कुछ बूंदों को गरम पानी में डालकर उस पानी से भाप लें तो इससे स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर हो जाएगी। इसके अलावा आप तुलसी की पत्‍त‍ियों का लेप बनाकर भी स‍िर पर लगा सकते हैं, इससे स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर होती है। 

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2. चंदन (Use of sandalwood to cure headache) 

प्रेगनेंसी के दौरान स‍िर में दर्द महसूस हो रहा है तो आप चंदन का भी यूज कर सकते हैं। चंदन के इस्‍तेमाल से आप स‍िर में दर्द की समस्‍या को यूज कर सकते हैं। चंदन की लकड़‍ी को घ‍िसकर पेस्‍ट तैयार करें और उसे स‍िर पर लगा लें, चंदन की तासीर ठंडी होती है इससे स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर होती है। आप चंदन से बना एसेंश‍ियल ऑयल भी यूज कर सकते हैं।      

3. अदरक का इस्‍तेमाल (Use of ginger to cure headache)

स‍िर में दर्द की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए आप अदरक का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। अदरक से स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर होती है हालांक‍ि कुछ लोग प्रेगनेंसी में अदरक का सेवन न करने की सलाह देते हैं क्‍योंक‍ि अदरक की तासीर गरम होती है पर अगर जरूरी नहीं है क‍ि आप अदरक को अपनी डाइट में शाम‍िल करें आप उसका लेप स‍िर पर लगा सकते हैं या फ‍िर अदरक के रस को गरम पानी में म‍िलाकर भाप ले सकते हैं इससे भी स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर होती है।  

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4. रोजमेरी (Use of rosemary to cure headache) 

आप रोजमेरी ऑयल को स‍िर में दर्द की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। रोजमेरी ऑयल को आप कैरि‍यर ऑयल में म‍िलाकर स‍िर पर लगाएं तो स‍ि‍र दर्द की समस्‍या दूर हो सकती है। आप रोजमेरी की हर्बल चाय बनाकर भी पी सकते हैं। रोजमेरी टी सेहत के ल‍िए भी फायदेमंद होती है और आप इसे ब‍िना क‍िसी नुकसान के द‍िन में दो से तीन बार पी सकते हैं।      

5. लौंग (Use of clove to cure headache during pregnancy) 

लौंग को आप प्रेगनेंसी के दोरान स‍िर का दर्द दूर करने के ल‍िए इस्‍तेमाल कर सकते हैं। सि‍र में दर्द की समस्‍या होने पर आप लौंन को क्रश करके उसे रूमाल में रखें, लौंग की खुशबू को भी अरोमाथैरेपी में स‍िर का दर्द दूर करने के ल‍िए इस्‍तेमाल क‍िया जाता है। इसके अलावा आप लौंग के तेल को अन्‍य क‍िसी कैर‍ियर ऑयल के साथ म‍िलाकर स‍िर में मसाज कर सकते हैं इससे स‍िर में दर्द की समस्‍या दूर होती है। 

स‍िर में दर्द की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए आप इन आसान उपायों की मदद ले सकते हैं पर अगर इनसे भी स‍िर का दर्द दूर न हो तो आप तुरंत डॉक्‍टर की मदद लें।  

गर्भावस्था या प्रेगनेंसी के दौरान सिरदर्द किसी भी समय हो सकता है या हो जाता है। लेकिन आमतौर पर पहले और तीसरे ट्राइमेस्टर के दौरान यह समस्या ज्यादा मुंह उठाती है। हालांकि, इस टाइम के अधिकांश सिरदर्द परेशान करने वाले नहीं होते हैं और अक्सर गर्भावस्था या प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल चेंजेज और ब्लड वाॅल्यूम में बढ़ोत्तरी ऐसा हो जाता है या सकता है। इस तरह के सिर के दर्द या हेडएक्स को प्राइमरी कहते हैं।

हालांकि, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी (Underlying Problems) अंडरलाइंग प्राॅब्लम्स के कारण प्रेगनेंसी के दौरान या प्रेगनेंट महिलाओं को भी गंभीर सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इन कारणों से होने वाले सिरदर्द को सेकेंडरी सिरदर्द कहा जाता है।

गर्भावस्था-प्रेगनेंसी के दौरान सिरदर्द के प्रकार, कारण, लक्षण और ट्रीटमेंट के बारे में और ज्यादा डीटेल में आगे पढ़ें।

Table of Contents

• सिरदर्द के प्रकार
• तनाव सिरदर्द- Tension Headaches
• साइनस सिरदर्द- Sinus Headaches
• क्लस्टर सिरदर्द- Cluster Headaches
• गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के कारण
• डॉक्टर को कब दिखाएं
• गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के लिए उपचार
• घरेलू उपचार- Home Remedies
• गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द की रोकथाम या बचाव- Prevention

सिरदर्द के प्रकार

प्रारंभिक यानी अर्ली गर्भावस्था के दौरान Occasional Headaches बेहद सामान्य हैं और फ्रीक्वेंटली हो सकते हैं। हालांकि, जैसे.जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, वैसे-वैसे ये हेल्थ कंडीशन्स बेहतर होती जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द के काॅमन टाइप्स:-

माइग्रेन सिर के दर्द- Cause Of Migraine Pain During Pregnancy

• ये सिरदर्द सिर के एक या दोनों तरफ होता है और तेज टीस के साथ होता है।।
• ये सिरदर्द आमतौर पर चार घंटे से लेकर तीन दिनों तक चलत सकता है।
• माइग्रेन का दर्द दूसरे लक्षणों के साथ हो सकता है, जैसे मतली, उल्टी, पेट खराब, पेट में दर्द और लाइट और शोर के प्रति संवेदनशीलता।
• गर्भावस्था के दौरान इन सिरदर्द का सटीक कारण वैसे ताे अब तक पता ही नहीं है, लेकिन यह मस्तिष्क के बल्ड सर्कुलेशन में परिवर्तन के कारण हो सकता है।
• प्रेगनेंसी माइग्रेन तनाव जैविक और पर्यावरणीय परिस्थितियों (Biological and Environmental conditions), थकान और मौसम के कारणों से भी शुरू हो सकते हैं।
• 50% से अधिक गर्भवती महिलाओं को पता चलता है कि पहली तिमाही के बाद उनके माइग्रेन के सिरदर्द में सुधार होता है, हालांकि, पोस्ट पार्टम डिलीवरी के बाद वाले पीरियड में कंडीशन खराब भी हो सकती है।
• हालांकि गंभीर माइग्रेन बढ़ते भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
• माइग्रेन के सिरदर्द वाली कुछ महिलाएं पर्याप्त आराम के साथ, सिरदर्द ट्रिगर से बचकर अपनी स्थिति को मैनेज करती हैं या कर सकती हैं।
• डॉक्टर से सलाह लेने के बाद दवाएं भी ली जा सकती हैं।

तनाव सिरदर्द- Tension Headaches

• ये सबसे काॅमन टाइप के सिरदर्द हैं और नींद की कमी, कैफीन की निकासी, तनाव, अवसाद, गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन और कंधों गर्दन खोपड़ी और जबड़े में तनावग्रस्त मांसपेशियों के कारण होते हैं।
• एक्सरसाइज़, अच्छी नींद और विश्राम तकनीक इन सिरदर्दों को धीरे-धीरे कम करने में मदद कर सकती है।
• कंधे की मालिश या चेहरे पर गर्म कपड़ा रखने से भी गर्भावस्था के दौरान होने वाले सिरदर्द से राहत मिलती है।
• किसी भी तरह का मेडिकेशन अपनी डाॅक्टर से पूछ कर ही लें।

साइनस सिरदर्द- Sinus Headaches

ये सिरदर्द प्रारंभिक गर्भावस्था में आम हैं और नाक बहने-नाक बंद होने के कारण होते हैं।

साइनस सिरदर्द के लक्षणों में चेहरे का दर्द और सूजन, मुंह में खराब स्वाद, बुखार, बलगम, माथे और चीकबोन्स में तेज दर्द, सिर के हिलने.डुलने के साथ दर्द में वृद्धि और कानों में परिपूर्णता शामिल हैं।

क्लस्टर सिरदर्द- Cluster Headaches

• क्लस्टर सिरदर्द एक तरफा सिरदर्द है, जो आमतौर पर आंखों के आस-पास होता है और लगभग 15 से 180 मिनट तक रहता है।
• इन सिरदर्दों का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन माना जाता है कि वे हाइपोथैलेमस में गतिविधि (Activity   in Hypothalamus) से संबंधित हैं।
• क्लस्टर सिरदर्द में लगातार जलन जैसा महसूस हो सकता है।
• क्लस्टर सिरदर्द गर्भावस्था के दौरान शायद ही कभी होते हाें, लेकिन अगर हाेते हैं, ताे इलाज मुश्किल है क्योंकि गर्भवती महिलाओं पर मेडिकेशन्स का प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
• पूरक ऑक्सीजन (Supplementary Oxygen) और सुमाट्रिप्टन इंजेक्शन (Sumatriptan Injection) आमतौर पर ऐसे सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के कारण

हार्मोनल परिवर्तन और ब्लड वाॅल्यूम में बढ़ोत्तरी के अलावाए पहले ट्राइमेस्टर के दौरान प्रेगनेंसी में सिरदर्द के सामान्य कारण हैं- 

• तनाव- Stress
• ख़राब मुद्रा- Poor Posture
• दृष्टि में परिवर्तन- Changes In Vision
• मतली और उल्टी के कारण निर्जलीकरण- Dehydration Due To Nausea And Vomiting
• नींद की कमी- Lack Of Sleep
• निम्न रक्त शर्करा- Low Blood Sugar
• भूख- Hunger
• तीसरी तिमाही यानी 3 ट्राइमेस्टर के दौरानए गर्भवती महिलाओं में ज्यादातर सिरदर्द  किस वजह से होता है?
• ख़राब मुद्रा- Poor Posture
• बढ़ते बच्चे का वजन- Weight Of The Growing Baby

• प्रीक्लेम्पसिया- गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप- Preeclampsia High Blood Pressure During Pregnancy

  कुछ मामलों में गर्भवती महिलाओं को अंतर्निहित कंडीशन्स की वजह से भी सेकेंडरी सिरदर्द हो सकते हैं जैसे कि

  
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• गर्भावस्था के दौरान स्ट्रोक- Stroke During Pregnancy
• इस्केमिक स्ट्रोक-मस्तिष्क की ओर जाने वाली धमनी अवरुद्ध या संकुचित हो जाती है-  Ischemic Stroke 
• सेरेब्रल वेनस थ्रॉम्बोसिस-मस्तिष्क के शिरापरक साइनस में रक्त का थक्का- Cerebral Venous Thrombosis
• मस्तिष्कावरण शोथ- Meningitis
• पिट्यूटरी ट्यूमर- Pituitary Tumour

डॉक्टर को कब दिखाएं

सिरदर्द होने पर आप डॉक्टर को बुला सकते हैं यदि

• अलग.अलग उपाय आजमाने के बाद भी सिरदर्द कम न हाे
• समय के साथ बदतर हाेता जा रहा हाे
• सिरदर्द असामान्य लग रहा हाे
• चेहरे और हाथों में सूजन, विजन में दिक्कत लग रही हाे 
• पसलियों के नीचे दर्द, हार्ट बर्न या वजन बढ़ने के साथ हैं
• पैटर्न में बदलाव
• पाॅश्चर में बदलाव
• बुखार के साथ दौरान या चक्कर आ रहे हों।

यदि इनके अलावा आपकी कोई और मेडिकल कंडीशन है, तो भी आपको अपने डाॅक्टर को काॅल कर लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के लिए उपचार

घरेलू उपचार- Home Remedies

गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर घरेलू उपचार सुरक्षित माने जाते हैं। हालांकि, आपको उन्हें आज़माने से पहले अपने हेल्थ प्रोवाइडर से परामर्श करना चाहिए। यहां पर कुछ सामान्य घरेलू उपचार हैं जो गर्भावस्था में सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

अच्छी मुद्रा यानी पाॅश्चर में खड़े होने, बैठने और लेटने की ज्यादा से ज्यादा कोशिश और प्रैक्टिस करें। खासकर तीसरी तिमाही यानी थर्ड ट्राइमेस्टर के दौरान जब बच्चे का वजन बढ़ता है।

साइनस इंफेक्शन और सिरदर्द से राहत पाने के लिए हवा में या वैसे भी अपनी आंखों और नाक को गर्म कपड़े से ढक लें।

• तनाव से होने वाले सिरदर्द को नहाकर ठीक किया जा सकता है या गर्दन के पीछे गर्म या ठंडा सेक लगाएं।
• अपनी गर्दन और कंधों की मालिश करवाएं।
• हल्की एक्सरसाइज करें और वाॅक भी करें।
• माइग्रेन के सिरदर्द से खुद को बचाने या दूर रखने के लिए चॉकलेट, मूंगफली, ब्रेड, पुराना पनीर, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और खट्टा क्रीम से दूरी बना  लें।
• माइग्रेन के सिरदर्द से बचाव के लिए तेज आवाज, कंप्यूटर या टेलीविजन स्क्रीन पर देर तक रहना और स्ट्रेस तनाव और एक्सेसिव एक्सरसाइज और थकान से बचें।
• जीरा और अजवायन की भाप लेने जैसे हर्बल उपचार भी गर्भावस्था यानी प्रेगनेंसी में सिरदर्द से राहत दिलाते हैं।
• गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन को कम करने के लिए लैवेंडर एसेंशियल ऑयल इंहेल करें, यह सुरक्षित माना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द की रोकथाम या बचाव- Prevention

• दिन भर में कई बार छोटे मील्स लें और पूरा दिन थोड़-थोड़ा करके पानी पीती रहें।
• पूरी नींद लें।
• प्राॅपर न्यूट्रिशन के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
• माइंडफुलनेस टेक्नीक्स और योग से खुद को रिलैक्स रखें।
• क्लस्टर सिरदर्द को रोकने के लिए तेज महक वाले केमिकल्स, परफ्यूम और पेट्रोल जैसे तेज गंध वाले ट्रिगर्स से बचें।
• स्मोकिंग छोड़ने से क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद मिलती है।
• एक्सट्रीम एक्सरसाइज से बचना क्योंकि वे शरीर को ज़्यादा गरम कर सकते हैं, जिससे क्लस्टर सिरदर्द हो सकता है।

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