 Show Drink Water At Night Bad: रात को बिस्तर में जाने से ठीक पहले पानी पीना कितना सही?
खास बातें
Drink Water At Night Before Sleep: मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी (Water) से बना है. यह हर कोशिका, ऊतक और अंग में मौजूद होता है. यह हमारे शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, हमारे जोड़ों को चिकनाई देता है, शरीर की कोशिकाओं को बढ़ने में मदद कर सकता है और विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालता है. अगर आप पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप कमजोर महसूस कर सकते हैं, सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का अनुभव कर सकते हैं. अक्सर हम पानी पीने को लेकर एक गलती करते हैं. खासकर गर्मियों में यह गलती बार-बार हो सकती है. जी हां! रात को सोने से ठीक पहले पानी पीना (Drinking Water Before Bed At Night) आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है. जब भी हमें प्यास लगती है तो हम पानी पी लेते हैं. चाहे वह रात का समय हो या दिन का हम पानी पीने को लेकर कभी झिझकते नहीं हैं. क्या किसी भी समय पानी पीना स्वास्थ्य के लिए ठीक है? क्या रात को सोते समय पानी पीना चाहिए (Should You Drink Water At Night). वास्तव में दिन का एक खास समय है जब आपको पानी पीने से बचना चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले यह सही है या नहीं! यह दिन का एकमात्र समय है जब आपको पानी नहीं पीना चाहिए अगर आप कर सकते हैं और इसका कारण काफी तार्किक है. यहां जानें क्यों रात को बिस्तर में जाने से पहले नहीं पीना चाहिए पानी.. Yoga For Healthy Liver: लीवर को मजबूत और हेल्दी रखने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन, मिलेंगे कई फायदे! बिस्तर पर जाने से पहले क्यों पानी नहीं पीना चाहिएबिस्तर पर जाने से ठीक पहले पानी पीना आपकी नींद के चक्र को बिगाड़ सकता है. यह पेशाब के लिए रात में आपके राउंड को बाथरूम तक बढ़ा सकता है. सामान्य तौर पर, रात में हमारे मूत्र का उत्पादन कम हो जाता है, जो हमें पांच से सात घंटे तक शांति से सोने की अनुमति देता है. अगर आप सोने से पहले एक या दो गिलास पानी पिएंगे तो आपको रात में कई बार पेशाब करने की इच्छा हो सकती है. नींद में खलल पड़ने से मूड स्विंग, जलन, हाई ब्लड प्रेशर, एकाग्रता में कमी और अगले दिन दिन तक खाने का मन न करना. नींद की कमी से हमारी स्किन भी प्रभावित हो सकती है. कम नींद लेने से स्ट्रेस भी हो सकता है. यह हमारी इम्यूनिटी के लिए भी ठीक नहीं है. COVID-19 Transmission: नहीं थम रहा कोरोनावायरस का कहर, जानें बिना लक्षण वाले व्यक्ति से कैसे फैल सकता है कोरोना रात को पानी पीने के फायदेरात का खाना खाने के बाद रात में एक या दो गिलास पानी पीना कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है. भारी भोजन या अस्वास्थ्यकर भोजन के बाद गर्म पानी के गिलास से बेहतर कुछ नहीं है. पानी एक प्राकृतिक क्लीनर के रूप में काम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है. यह पाचन प्रक्रिया को तेज करता है और कब्ज को दूर रख सकता है. कब पिएं पानी?पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमेशा सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन कोशिश करें कि पानी को जरूरत से ज्यादा न पिएं. रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें. जहां तक टाइमिंग का सवाल है, तो बिस्तर पर जाने से ठीक पहले एक गिलास पानी पीने से बचें. इससे 45 मिनट पहले आप पानी पी सकते हैं. Cinnamon And Milk: एक गिलास दूध में मिलाएं दालचीनी पाउडर, रोजाना सोने से पहले करें सेवन, मिलेंगे ये कमाल के फायदे! अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए Home Remedies For Indigestion: एसिडिटी, कब्ज और बदहजमी पेट की हर समस्या के लिए रामबाण हैं ये 4 घरेलू उपाय! Skin Care Routine: ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाने के लिए आपके स्किन केयर रुटीन में जरूर होनी चाहिए ये 4 चीजें! Best Vegetable And Fruit Juice: स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये 4 जूस, हफ्ते में 3 बार जरूर करें सेवन! Best Hair Care Tips: गीले बालों के साथ सोने से बढ़ जाता है बालों के टूटने का खतरा, जानें और क्या होते है नुकसान! Updated Tue, 19th Apr 2022 06:27 PM IST छोटे से लेकर बड़े लोगों तक सभी के लिए पानी का सेवन जरूरी माना जाता है। यदि आप भी कम ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे आपके सेहत पर काफी बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा क्या आपको मालूम है रात में पानी पीना कितना लाभकारी है या नुकसानदायक। हालांकि, पानी तो सेहत के लिए अच्छा ही होता है, मगर ये जरूरी नहीं है कि रात के समय में पानी पीना आपके लिए ठीक ही होगा। तो चलिए जानते हैं रात के समय में पानी पीना सेहत के लिए ठीक है या नहीं। रात में पानी पीना कितना सही? एक्सपर्ट के मुताबिक रात में सोने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि पानी पी लेने से खाना आसानी से पच जाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है और टॉक्सिन और वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकलने में दिक्कत नहीं होती। रात को ऐसे पिएं पानी रात के समय में सादे पानी के मुकाबले ग्रीन टी, हर्बल टी, और नींबू पानी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। साथ ही इससे अधिक फायदा भी मिलता है। दरअसल, रात को सिंपल पानी पीने से आपको बार-बार टॉयलेट लग सकता है। रात के टाइम पर खाना खाने के बाद पानी पी लेने से बॉडी नेचुरल तरीके से क्लीन हो जाती है और टॉक्सिक मैटेरियल को बाहर निकालते हुए डाइजेशन में हेल्प हो जाती है। जिससे पेट में एसिडिटी और गैस जैसी दिक्कतों सामना नहीं करना पड़ता है। वहीं सर्दी और जुकाम के मरीजों के लिए रात में पानी पानी फायदेमंद है। इन लोगों को रात में नहीं पीना चाहिए ज्यादा पानी हार्ट अटैक और डायबिटीज के पेशेंट को रात के समय में बहुत ज्यादा पानी पीने से परहेज करना चाहिए। यदि ये लोग पानी पी भी लेते हैं तो इन्हें उन्हें बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है, जिसके चलते उनकी स्लीप साइकिल पूरी तरह से डिस्टर्ब हो जाती और वो 8 घंटे की जरूरी नींद पूरी नहीं ले पाते। रात में कितनी बार पानी पीना चाहिए?अगर सादा पानी ज्यादा पी लेंगे तो रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना पड़ेगा और नींद में खलल पड़ेगा, बेहतर है कि रात में आप एक या 2 ग्लास पानी ही पिएं जो सेहत के लिए फायदेमंद है. रात में खानी के बाद पानी पीने से शरीर नेचुरल तरीके से क्लीन हो जाती है और टॉक्सिक मैटेरियल को बाहर निकालते हुए डाइजेशन में मदद करता है.
रात में पानी पीकर सोने से क्या होता है?अगर रात में सोने से दो घंटे पहले पानी पीते हैं तो शरीर में भोजन के सभी पोषक तत्व सही से अवशोषित होकर ऊर्जा में बदलते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है और कब्ज जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलता है. रात में सोने से पहले हल्का गर्म या गुनगुना पानी पीने से शरीर प्राकृतिक तौर पर खुद को साफ करता है.
बासी मुंह में पानी पीने से क्या होता है?किडनी को रखे दुरुस्त- बासी मुंह पानी पीने से किडनी से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। यह किडनी को साफ करता है। इंफेक्शन से बचाव- शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए रोजाना खाली पेट पानी पीने की आदत डालें। ऐसा करने से शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं और पेट आसानी से साफ होता है।
रात में पानी कब पीना चाहिए?एक्सपर्ट के मुताबिक रात में सोने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि पानी पी लेने से खाना आसानी से पच जाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है और टॉक्सिन और वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकलने में दिक्कत नहीं होती।
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रात में पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? - raat mein paanee kyon nahin peena chaahie?
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