रोजाना भीगे खजूर खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह से फायदे हो सकते हैं। लेकिन इसे खाने का सही तरीका एक बार एक्सपर्ट से जरूर जान लें। Show
एक हेल्दी जीवनशैली जीना समय की आवश्यकता बन गई है। सब्जियां और फल खाना, एक्सरसाइज करना, टाइम से सोना और जल्दी उठना कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आपको हेल्दी और तनाव मुक्त जीवन की ओर ले जा सकते हैं। ऐसा ही एक फल जो कई फायदे ला सकता है वह खजूर है। खाली पेट इनका सेवन करना कई लोगों का मॉर्निंग रुटीन होता है। आप इसे अगली सुबह खाने के लिए रात-भर पानी में भिगोकर रख सकती हैं या आप कच्चा खा सकती हैं, यह सब आप पर निर्भर है लेकिन रोजाना इन्हें खाना आपका रुटीन होना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। आज हम आपको रोजाना भीगे हुए खजूर खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। हेल्दी रहने के लिए आप भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन सबसे पहले एक्सपर्ट की बताई कुछ बातों पर गौर जरूर कर लें। एक्सपर्ट की रायउन्होंने कैप्शन में लिखा, 'खजूर के बारे में सबसे बड़ा मिथ इसकी प्रकृति/शक्ति को लेकर है। अधिकांश लोग मानते हैं कि खजूर प्रकृति में गर्म होता है जबकि ऐसा नहीं होता है। खजूर की प्रकृति बेहद शीतल और सूदिंग होती है।' यहां आयुर्वेद में खजूर के गुणों के बारे में अधिक जानकारी दी गई है-
खजूर खाने के फायदे बेहतर जीवन के लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की तरह यौन स्वास्थ्य का संतुलित होना भी जरूरी है। यौन क्षमता बढ़ाने के लिए आप रात में दूध में कुछ खजूर भिगो दें और फिर सुबह उस दूध को पी लें। तेजी से बढ़ता है ऊर्जा का लेवलखजूर सुबह खाने के लिए एक शानदार खाद्य पदार्थ है क्योंकि वे ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर और दूध के सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है। यह मिश्रण आपको पूरी ऊर्जा और ताकत देता है। एनीमिया का बढ़िया इलाजआयरन उन कई सामग्रियों में से एक है जो खजूर में पहले से मौजूद हैं। हम सभी जानते हैं, आयरन शरीर की रक्त आपूर्ति को तेज करने में सहायता करता है, जो एनीमिया से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। केवल 3 खजूर को एक गिलास गर्म दूध के साथ मिलाना फायदेमंद होगा। पाचन का आसान तरीकाबुजुर्ग व्यक्ति जो पाचन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें इस लाभ से अधिक लाभ होगा। खजूर का फाइबर लचीले पाचन और स्वस्थ मल त्याग में मदद करता है, जिससे पाचन अधिक आरामदायक होता है। मेमोरी पावर बनती है मजबूतदूध और खजूर का मिश्रण आपकी स्मृति सुधार में कर सकता है। इसका कारण यह है कि इसमें विटामिन बी6 होता है, जो आपके पूरे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपने सिस्टम में भोजन के बिना इनका सेवन करना सबसे अच्छा है। जोड़ों का दर्द होगा छूमंतरहम सभी जानते हैं कि दूध में स्वस्थ मात्रा में कैल्शियम होता है, जब इसमें खजूर मिक्स कर दिया जाता है, तो इसके फायदे दो गुना बढ़ जाते हैं। हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर, यह पेय जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इनके अलावा यह मिश्रण वजन बढ़ाने में भी सहायक है, अगर आप दुबले-पतले हैं, तो यह कॉम्बिनेशन आपके लिए जबरदस्त साबित हो सकता है। क्या रात में खजूर खा सकते हैं?अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो सोने से पहले खजूर का सेवन जरूर से करें। खजूर में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती जिसको खाने से नींद अच्छी आती है।
खजूर कब नहीं खाना चाहिए?खजूर कब नहीं खाने चाहिए
अगर आप खाली पेट खजूर का सेवन करते हैं तो यह पेट खराब कर सकता है. भरे पेट खजूर खाना भी अच्छा नहीं होता. क्योंकि खाना खाने के बाद पेट भरा रहता है और खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया की समस्या को बढ़ा सकता है. इससे सूजन की परेशानी हो सकती है.
मर्दाना ताकत के लिए खजूर कैसे खाएं?यदि आपको अपमी मर्दाना शक्ति में इजाफा करना है तो खजूर आपको बेहद ही गुणकारी है मर्दाना ताकत के लिए खजूर को रात में सोने के पहले 100 ग्राम खजूर लेकर उसको साफ करके एक गिलास दूध में मिला दें और अच्छे से मिलकर एक मिश्रण तैयार कर लिए अब इसे गर्म करके खाएं आप मीठे के लिए थोड़ा स्वादनुसार चीनी या मिश्री घोल के रोजाना 10 दिन तक ...
1 दिन में कितनी खजूर खानी चाहिए?आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार आपको रोजाना दो से तीन खजूर खाने चाहिए। जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं, वो रोजाना 4 खजूर खा सकते हैं।
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रात को खजूर खाने से क्या होता है? - raat ko khajoor khaane se kya hota hai?
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