केला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमें सेहतमंद रखते हैं, लेकिन केला खाने का भी एक समय होता है इसे हर कभी नहीं खाया जा सकता है। वरना ये आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं। यदि आप केला खाली पेट या हर कभी खाते है, तो इससे आपके सेहत को बहुत नुकसान पहुंचता है, आइए जानते हैं Show
केले में पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं, लेकिन इसके साथ-साथ यह फल एसिडिक भी होता है और विशेषज्ञ बताते हैं कि खाली पेट एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाली पेट केले का सेवन बिल्कुल न करें। केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए इसे खाली पेट खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की अधिकता हो जाती है, जिससे दिल को भी नुकसान पहुंचता है इसलिए खाली पेट केला खाने से बचें। केला खाने से आपको एनर्जी तो मिलती ही है इसमें कोई शक नहीं, लेकिन खाली पेट इसका सेवन बिल्कुल भी न करें। आपको एनर्जी तो मिलेगी लेकिन कम समय के लिए इसके बाद आपको जल्दी ही थकान और सुस्ती भी महसूस होने लगेगी। अधिकतर लोग रात में सोने से पहले केला खा लेते हैं जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि रात में केला खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं। इससे आपको खांसी की समस्या हो सकती है। नई दिल्ली : कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खाली पेट खाने की सलाह नहीं दी जाती है, जबकि अन्य को खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है. चलिए जानते हैं हाई पोटेशियम और फाइबर से युक्त केला खाली पेट खाना चाहिए या नहीं. केले में मौजूद पोषक तत्वकेला हमारे शरीर के लिए मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक बड़ा स्रोत माना जाता हैं. इसके अलावा, इसमें विटामिन ए और सी होता है, जो सर्दी और बीमारियों को रोकने में मदद करता है. क्या कहते हैं न्यूट्रिशनिस्टएक्सपर्ट मानते हैं कि केला एक ऐसा फल है जो आंतों के संक्रमण को दूर करने का काम करता है. अगर आपको सुबह सवेरे कब्ज की समस्या होती है तो आपको सुबह खाली पेट केला खाने से इस समस्या में आराम मिल सकता है. केले के फायदे
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खाली पेट केला खाने के नुकसानहालांकि केले को खाली पेट लेने से कुछ नकारात्मक प्रभाव भी पड़ते हैं. जैसे -
ये भी पढ़ें :- सावधान! खड़े होकर नहीं पीना चाहिए पानी, हो सकती हैं ये गंभीर परेशानियां (Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.) वैसे तो केला आपके स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद फलों में आता है. इसमें बहुत सारे पोषक तत्व शामिल होते हैं, लेकिन अगर आपने केला खाने के नियमों का पालन नहीं किया तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है केले में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन बी 6, विटामिन सी, पोटैशियम और सिलिका जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये हाइपरपिग्मेंटेशन से राहत दिलाने का काम करते हैं. अगर आपकी खान-पान की आदत सही है तो आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी. हालांकि, हम खान-पान के कई सारे नियमों का पालन करते हैं और अच्छी सेहत के लिए हम फलों का भी सेवन करते हैं, लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं, जिन्हें खाली पेट कभी भूलकर भी नहीं खाना चाहिए. अगर आपने इन्हें खाली पेट खा लिया तो आपके शरीर को भारी नुकसान पहुंच सकता है. इन फलों में केला भी शामिल है. वैसे तो केला आपके स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद फलों में आता है. इसमें बहुत सारे पोषक तत्व शामिल होते हैं, लेकिन अगर आपने केला खाने के नियमों का पालन नहीं किया तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. विशेषज्ञों की मानें तो ऐसा करने से आपको स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं. खाली पेट क्यों नहीं खाना चाहिए केला? आइए जानते हैं- शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन केला को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन बन जाता है. खाली पेट केला पाचन के लिए सही नहीं केला में पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. लेकिन इसके साथ-साथ ये फल एसिडिक भी होता है. विशेषज्ञों की मानें तो खाली पेट एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. दिल के लिए है नुकसानदेह केला में पोटैशियम और मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में होते हैं. ऐसे में खाली पेट केला खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे आपके दिल को भी नुकसान पहुंचता है. हो सकती है थकान और सुस्ती केला से आपको एनर्जी तो मिलती है, लेकिन इसे खाली पेट खाने से आपको कम समय के लिए ही एनर्जी मिल पाती है. ऐसे में आपको जल्द ही थकान और सुस्ती महसूस होने लगेगी. भूखे पेट केला खाने से क्या होता है?सुबह खाली पेट केला खाने से पाचन में सुधार होता है। केला घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। केले में मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
क्या मैं खाली पेट केला खा सकता हूँ?केला पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फास्फोरस होता है। ऐसे में खाली पेट केला खाना काफी फायदेमंद हो सकता है। आप सुबह खाली पेट घी, शहद के साथ केले का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत को कई लाभ मिलेंगे।
केला कब नहीं खाना चाहिए?एसिडिटी की परेशानी में केले का सेवन करने से बचना चाहिए। केले में स्टार्च और फाइबर की मात्रा होती है, इसलिए इसे पचाने में ज्यादा समय लगता है। एसिडिटी के मरीज अगर केले का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से पेट में गैस और दर्द की समस्या बढ़ सकती है। एसिडिटी के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के आधार पर केले का सेवन करना चाहिए।
केले खाने का सही समय क्या है?केला दिन में कभी भी खाया जा सकता है, लेकिन सुबह में खाने से ये शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।
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भूखे पेट केला खाने से क्या नुकसान होता है? - bhookhe pet kela khaane se kya nukasaan hota hai?
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