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Weight Loss, Weight Loss Tips, Fat Burn: अश्वगंधा में आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन कम करने के साथ-साथ और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।वजन कम करने के लिए लोग अक्सर कई अलग-अलग तरीके अपनाते हैं जैसे- एक्सरसाइज, डाइटिंग, योग, रनिंग इत्यादि। वजन कंट्रोल रखना ना सिर्फ आपको फिट और हेल्दी रखने में मदद करता है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से भी बचाता है। कई बार ऐसा होता है कि इन सभी चीजों को अपनाने के बावजूद लोग वजन कम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में नियमित रूप से एक चम्मच अश्वगंधा खाना ना सिर्फ आपके वजन को कंट्रोल करेगा बल्कि शरीर के एक्सट्रा फैट को भी बर्न करने में मदद करेगा। अश्वगंधा में आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन कम करने के साथ-साथ और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं अश्वगंधा कैसे वजन कम करने में मदद करता है- स्ट्रेस कम करता है: तनाव या हाई कोर्टिसोल वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण होता है। अश्वगंधा तनाव से राहत देने में मदद करता है और इस तरह वजन घटाने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: अश्वगंधा मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है, जो वजन कम करता है। यह शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट को भी बर्न करता है, यहां तक कि फैट को शरीर में एकत्रित होने से भी बचाता है। इसके अलावा अश्वगंधा पाचन को भी बेहतर करता है जो वजन कम करने में एक मुख्य भूमिका निभाता है। एनर्जी प्रदान करता है: अश्वगंधा में मौजूद तत्व शरीर को एनर्जी प्रदान करता है जिससे एक्सरसाइज या फिर वर्कआउट करने में मदद मिलती है। इसके अलावा अश्वगंधा नर्व सिस्टम को मजबूत करता है जो थकान दूर करता है और शरीर के फैट को बर्न करने में भी मदद करता है। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है: अश्वगंधा इम्यून सिस्टम बूस्ट करता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह बेली फैट और शरीर के अन्य हिस्सों पर मौजूद एक्सट्रा फैट को भी बर्न करता है। इतना ही नहीं अश्वगंधा शरीर के सूजन को भी कम करता है। अश्वगंधा को कैसे करें डाइट में शामिल: नियमित रूप से अश्वगंधा खाना आपके वजन और फैट को कम करने में मदद करता है। अश्वगंधा के पाउडर को गर्म दूध और शहद के साथ मिलाएं और उसे पिएं। ध्यान रहे, अधिक मात्रा में अश्वगंधा ना लें।  कई बार आवाज़ आने में कुछ क्षण का विलम्ब हो सकता है! अश्वगंधा या विथानिया सोम्निफेरा को एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना गया है. इसका उपयोग भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा में वर्षों से किया जाता रहा है. माना जाता है कि एडाप्टोजेन्स शरीर को मानसिक से लेकर शारीरिक तक सभी प्रकार के तनाव से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. अश्वगंधा को वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है. इसे किस तरह से और कब लिया जाता है, यही चीज वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है. कई रिसर्च ये साबित कर चुके हैं कि अश्वगंधा के सेवन से वजन बढ़ाया जा सकता है. फिलहाल, इस पर अधिक रिसर्च की जा रही हैं. वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को नाश्ते में कम से कम 20 मिनट पहले या बाद में एक कप दूध के साथ लेना चाहिए. आज इस लेख में जानेंगे, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें - (और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए)
वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग और सेवन कैसे करें के डॉक्टर वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें?अश्वगंधा का सेवन जड़, गोली व पाउडर के रूप में किया जा सकता है. वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को चूर्ण के रूप में, शहद या घी में मिलाकर लिया जाता है. आइए विस्तार से जानें, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें-
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये सब्जी) वजन व अश्वगंधा के संबंध में रिसर्चअश्वगंधा लेने की सिफारिश अक्सर उन लोगों के लिए की जाती है, जो वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा की तलाश में हैं. आइए जानें, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा के बारे में -
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये फल) सारांशअश्वगंधा बेशक एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है. ये न सिर्फ कई स्वास्थ्य लाभ देती है, बल्कि इसका रोजाना सेवन दूध, पानी, घी या शहद के साथ सेवन करने से आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. बेशक, अश्वगंधा का बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन गलत खुराक या अत्यधिक सेवन से उल्टियां होना, दस्त लगना या लिवर की समस्या हो सकती हैं. इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं अश्वगंधा का किसी भी रूप में इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. (और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं किशमिश) शहर के आयुर्वेदिक डॉक्टर खोजें
वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग और सेवन कैसे करें के डॉक्टरसम्बंधित लेखक्या अश्वगंधा से मोटे होते हैं?अश्वगंधा और शतावरी में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो बहुत गंभीर रोगों के उपचार में भी कारगर होते हैं। इसके सेवन से तेजी से वजन बढ़ता है। इसका सेवन करने के साथ-साथ व्यायाम करना भी जरूरी होता है।
वजन घटाने के लिए अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें?मोटापा कम करने के लिए अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें?. वजन कम करने के लिए अश्वगंधा पाउडर व चूर्ण को उपयोग में लाया जा सकता है।. चुटकी भर अश्वगंधा चूर्ण को पानी में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।. शहद या पानी में मिलाकर वजन कम करने के लिए अश्वगंधा के चूर्ण का उपयोग किया जा सकता है।. |
अश्वगंधा खाने से मोटापा बढ़ता है क्या? - ashvagandha khaane se motaapa badhata hai kya?
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