यूरिक एसिड को कैसे कम करें - yoorik esid ko kaise kam karen

Highlights

• यूरिक एसिड को कम करने के लिए अजवाइन आपकी मदद कर सकता है।
• सेब का सिरका भी शरीर में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में कारगर होता है।

आजकल खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से ज्यादातर लोग डायबिटीज के अलावा जिस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं वो है यूरिक एसिड।  यूरिक एसिड का निर्माण तब होता है जब शरीर में प्यूरिन्स नाम का तत्व टूटता और बनता रहता है। जब शरीर में इसकी मात्रा सामान्य लेवल से ज्यादा बढ़ जाती है तो यह सेहत के लिए कई तरह से नुकसानदायक होता है। ऐसे में यूरिक एसिड के मरीज दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपायों को भी अपनाकर इसकी मात्रा को कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि क्या हैं वो घरेलू नुस्खे और कैसे करें इसका सेवन साथ ही जानिए ये सेहत के लिए किस तरह से असरदार है। 

 यूरिक एसिड के मरीज हैं तो इन सब्जियों से कर लें तौबा, बढ़ सकती है परेशानी

नींबू पानी

lemon juice

नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है , तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावे आप खट्टे फल जैसे संतरा, मौसमी का भी सेवन कर सकते हैं। 

ऐसे करें नींबू पानी का सेवन

अगर आप यूरिक एसिड के पेशेंट हैं तो नींबू पानी को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके लिए आप बस एक गिलास पानी में नींबू मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करें। आप चाहें तो सुबह खाली पेट भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कंट्रोल हो जाएगा साथ ही वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।   

अजवाइन

Ajwain

 यूरिक एसिड को कम करने के लिए अजवाइन आपकी मदद कर सकता है। साथ ही इसके सेवन से सूजन की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावे इसके सेवन से पेट से संबंधित कई समस्याएं दूर होती हैं।

इस तरह करें अजवाइन का सेवन
बढ़े हुए यूरिक एसिड कंट्रोल करना चाहते हैं तो अजवाइन का सेवन करना आपके लिए अच्छा होगा। इसके लिए पहले आप थोड़ा सा अजवाइन चबाकर खाएं उसके बाद पानी पी लें। ऐसा करने से आपको असर दिखेगा। 

सर्दियों में इन चीजों का सेवन करने से कंट्रोल में रहेगा यूरिक एसिड, डाइट में करें शामिल

सेब का सिरका 

apple vinegar

सेब का सिरका शरीर में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में कारगर होता है। इसमें अधिक मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं। जो शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के साथ खून में पीएच लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

इस तरह करें सेवन
आप सेब के सिरका का सेवन किसी भी तरीके से कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना सुबह एक गिलास पानी  में 2-3 चम्मच सेब का सिरका डालकर पी लें। शुरुआत में बहुत ही कम मात्रा 5-10 एमएल ही लें। आप चाहें तो खाना खाने के 1 या आधा घंटा पहले भी सेवन कर सकते हैं। 

प्याज

onion

प्याज खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा बढ़े हुए यूरिक एसिड को भी कंट्रोल करने में कारगर होता है। प्याज में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायता करता है। 

इस तरह करें प्याज का सेवन
बढ़े हुए यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए कच्चे प्याज का सेवन करना आपके लिए अच्छा होगा। इसका इस्तेमाल आप सलाद के रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा आप प्याज का रस भी खाली पेट पी सकते हैं। इससे आपको असर दिखेगा।

Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें। 

बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में मददगार है अदरक, इस तरह करें सेवन

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Uric Acid Control: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से कई तरह की समस्याएं होती हैं। खराब लाइफस्टाइल, दवाइयों का अत्यधिक सेवन और अल्कोहल के साथ स्मोकिंग करने वाले लोगों में यह समस्या आम है। अगर आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो हेल्दी डाइट लेना शुरू करें। बेहतर खानपान की मदद से इसे कम किया जा सकता है।

डाइट एक्सपर्ट्स डॉक्टर रंजना सिंह ने बताया कि यूरिक एसिड को कम करने के लिए कुछ फूड्स खाना जरूरी हैं। ऐसा करने से यूरिक एसिड की समस्या कम हो सकती है।

अभी पढ़ें – lungs Health Tips: कोविड के बाद फेफड़ों का ऐसे रखें ख्याल, बेहद काम आएंगे ये 7 टिप्स

क्या होता है यूरिक एसिड?

यूरिक एसिड क्या होता है? इस सवाल का जवाब बेहद आसान है। यूरिक एसिड एक नेचुरल केमिकल है, जो शरीर में पाया जाता है। किडनी इसे फिल्टर करती है। लिहाजा यह यूरिन के रास्ते शरीर से बाहर निकलता है। जब किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती है तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। जिससे कई तरह की समस्याएं होती हैं।

यूरिक एसिड बढ़ने के सामान्य लक्षण

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से तेज दर्द होने लगता है।
खासकर हाथ और पैरों की हड्डी में दर्द होता है।
शरीर-माशपेशियों में सूजन आने लगती है।

अभी पढ़ें – Immunity Booster REMEDIES: बदलते मौसम में ये पांच फूड्स बढ़ाएंगे इम्यूनिटी, पास नहीं फटकेगा इंफेक्शन

यूरिक एसिड को कम कैसे करें?

• यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए विटमिन-सी से भरपूर चीजें खाएं। आप फलों का सेवन अधिक करें। कई रिसर्च में ये बात साबित हुई है कि यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के दिन में 50 मिलीग्राम विटामिन सी जरूरी होता है। इसके लिए आप संतरा और नींबू का जूस पी सकते हैं।
• शरीर में यूरिक एसिड का लेवल को कम करने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना जरूरी है। आप फाइवर रिच चीजों को खाएँ। इनमें ओट्स, साबुत अनाज, ब्रोकोली, कद्दू और अजवाइन शामिल हैं।

यूरिक एसिड को कम करने के लिए पर्याप्त पानी पीएं

शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए जितना हो सके पानी का सेवन करें। पर्याप्त पानी पीने से आधी बीमारियां कम हो जाती हैं। क्योंकि बॉडी से टॉक्सिन निकालने के लिए पानी से बेहतर कुछ नहीं है। दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।

अभी पढ़ें – हेल्थ से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें 

यूरिक एसिड को तुरंत कैसे कम करें?

यूरिक एसिड की रामबाण दवा क्या है?

यूरिक एसिड को खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या परहेज करना चाहिए?