हिंदी न्यूज़शरीर ताकतवर होता है इन घरेलू उपायों से, जरूर देखें आजमा कर Show
शरीर ताकतवर होता है इन घरेलू उपायों से, जरूर देखें आजमा करकिसी भी काम को करने के लिए शरीर को ताकत और ऊर्जा की जरूरत होती है। अब भले ही वह पुरुष हो या महिला, किसी की शारीरिक ताकत के लिए उसकी जीवनशैली, आहार और काम करने का तरीका मायने रखता है। कई... Anuradha किसी भी काम को करने के लिए शरीर को ताकत और ऊर्जा की जरूरत होती है। अब भले ही वह पुरुष हो या महिला, किसी की शारीरिक ताकत के लिए उसकी जीवनशैली, आहार और काम करने का तरीका मायने रखता है। कई लोगों की रोगों से लड़ने की क्षमता बहुत कमजोर होती है तो कई लोग ऐसे होते हैं जो कि गंभीर बीमारियों में भी ताकत बनाए रखते हैं। शरीर की ताकत और ऊर्जा बढ़ाने के लिए दुकानों पर कई किस्म की दवाइयां या एनर्जी ड्रिंक मिलते हैं, लेकिन ताकतवर बनने के लिए किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स लेने की बजाए प्राकृतिक और स्वाभाविक रूप से उपाय करेंगे तो फायदेमंद रहेगा और कोई नुकसान नहीं होगा। www.myUpchar.com से जुड़े डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला का कहना है कि किसी भी व्यक्ति के शारीरिक बल की क्षमता को ताकत कहा जाता है और शारीरिक ताकत हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। इन उपायों को अपनाकर ताकत को आसानी से बढ़ाया जा सकता है। सही आहार : ताकत के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप क्या खाते हैं? कैसा आहार लेते हैं? यदि आपके आहार में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और प्रोटीन जैसी चीजों की कमी है तो आपको अपने आहार में बदलाव करना जरूरी है। आहार में हरी सब्जियां और फलों को अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए। साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए। ताकत बढ़ाने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी है। तीन घंटे के अंतराल में दिनभर थोड़े-थोड़े समय में कुछ खाते रहें। इससे मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और जितना खाते हैं उससे शक्ति मिलती रहती है। भरपूर पानी पिएं : ज्यादा पसीना निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे थकान की स्थिति पैदा होती है। इसलिए शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय रहे : अगर आप सोचते हैं कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का मतलब जिम जाना है या ज्यादा वर्कआउट करना है तो ऐसा नहीं है। सुबह या शाम के समय टहलने की आदत डालें। कोई शारीरिक गतिविधि के लिए बैडमिंटन, फुटबॉल, स्विमिंग जैसे खेल सकते हैं। चाहें तो डांस को भी अपनी जीवनशैली में जोड़ लें। इन गतिविधियों से फिट रहेंगे। इससे शरीर में कमजोरी महसूस नहीं होगी और ऊर्जावान महसूस करेंगे। सीढ़ियों का प्रयोग करें : अगर आप लिफ्ट में ही आते-जाते हैं तो इस आदत को थोड़ा बदल लें। लिफ्ट की बजाए जहां तक हो सके सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। ताकत बढ़ाने के लिए यह सबसे आसान तरीका है। धीरे-धीरे आदत बनने पर शरीर की ताकत बढ़ने लगती है। मांसपेशियां मजबूत होती है और दिल पहले की अपेक्षा स्वस्थ रहता है। योग को शामिल करें : योग तो सदियों से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। योगासन से आंतरिक अंगों पर सकारात्मक असर पड़ता है। इससे ताकत के साथ शरीर का लचीलापन बढ़ता है। बाहर का खाना खाने से बचें : बाहर का खाना बीमार तो करता ही है आपको सुस्त भी बनाता है। इससे ताकत कम होती है। फास्ट फूड आदि खाने से बचें। अधिक जानकारी के लिए देखें: https://www.myupchar.com/disease/intestinal-worms/home-remedies स्वास्थ्य आलेख www.myUpchar.com द्वारा लिखे गए हैं इस समस्या से बचे रहने के लिए यहां आपको एक ऐसे ही घरेलू नुस्खे के बारे में बताया जा रहा है। यदि आप इसे 5 दिन तक फॉलो कर लेते हैं तो आपको 40 साल की उम्र में भी 25 साल जैसी ताकत का अनुभव होने लगेगा। यह घरेलू नुस्खा पौरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए भी कारगर साबित होगा और शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए भी इसके प्रभावी असर देखने को मिलेंगे। इस घरेलू नुस्खे में मखाने, दूध और छुहारों को इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। छुहारे और मखानों को कम से कम 2 से 3 घंटे तक पानी में भिगोकर रख दें। उसके बाद एक गिलास दूध लें और उसे ग्राइंडर में डाल दें। अब इसमें छुहारे और मखानों को डालें और ग्राइंडर को 5 मिनट तक चलाएं और एक बढ़िया ड्रिंक तैयार कर लें। 5 दिन तक इसी तरह ड्रिंक को तैयार करके पिएं, आपको खुद ही इसका फायदा महसूस होने लगेगा। पौरुष शक्ति इसलिए होगी मजबूतशारीरिक कमजोरी को दूर करने और पौरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए यह घरेलू नुस्खा इसलिए भी कारगर साबित हो सकता है क्योंकि इसका वैज्ञानिक कारण भी है। छुहारे और मखाने दोनों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है। यह पुरुषों के पूरे स्वास्थ्य
पर प्रभावी असर डालता है। जबकि दूध को ताकत बढ़ाने के लिए सामान्य रूप से भी पीने की सलाह दी जाती है। इसलिए यह घरेलू नुस्खा शारीरिक कमजोरी को दूर कर पौरुष शक्ति को बढ़ाने के काम आ सकता है। पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाएजिन लोगों को रात में कब्ज की समस्या और पाचन से जुड़ी किसी भी प्रकार की परेशानी का सामना करना पड़ता है वे लोग भी इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इस ड्रिंक में मिलाए गए खाद्य पदार्थों को फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। फाइबर मुख्य रूप से पाचन क्रिया को
सुधारने का कार्य करता है। इस ड्रिंक का सेवन करने से आप खुद ही इसका फायदा महसूस करने लगेंगे। यह भी पढ़ें : बार-बार न टच करें शरीर के ये खास अंग! हृदय रोगों का खतरा भी होगा कमहृदय रोग से बचे रहने के लिए छुहारे में
कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण पाया जाता है। यह एक ऐसा गुण होता है जो शरीर में हृदय को नुकसान पहुंचाने वाले कारकों को नष्ट करने का काम करता है और एक सुरक्षा कवच की तरह हृदय को कई प्रकार के रोगों से बचाए रखता है। यही वजह है कि डॉक्टरों के द्वारा भी छुहारे
का सेवन करने की सलाह दी जाती है। खासकर शादीशुदा पुरुषों के लिए छुहारे और दूध का सेवन करना अतिआवश्यक माना जाता है। अनिद्रा की समस्या होगी दूरबेड टाइम ड्रिंक के रूप में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। कई लोगों की खराब दिनचर्या के कारण उन्हें देर रात तक नींद नहीं आती है और वह अनिद्रा की समस्या से परेशान रहते हैं। इस ड्रिंक में
स्लीपिंग हार्मोन को बूस्ट करने का गुण पाया जाता है। इसका सीधा असर आपको जल्दी और गहरी नींद दिलाने के लिए प्रभावी रूप से कारगर साबित हो सकता है। एंटी एजिंग प्रभाव के लिएबढ़ती हुई उम्र के असर को हर कोई छिपाना चाहता है। लोग इसके लिए तरह-तरह के टिप्स और डायट को फॉलो करते हैं। हालांकि, इस ड्रिंक का सेवन करके एजिंग के असर को काफी कम किया जा सकता है। यह ड्रिंक स्किन में कसाव
को बरकरार रखने और स्किन को निखारने के भी काम आ सकती है। यह भी पढ़ें : पेट दर्द-कब्ज को दूर रखेगी सलाद, इसे खाने का तरीका जान लें Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें घोड़े जैसी ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?बड़े बुजुर्ग लोग कहते है अगर घोड़े जैसी ताकत पाना चाहते है तो चने खाएं और यह बात सही भी है। प्रतिदिन अंकुरित चने के अनेकों फायदे होते है। तो चलिए जानते है अंकुरित चने के फायदे-काले चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अंकुरित चने को अगर नियमित रूप से लिया तो आपको इसके ढ़ेरों फायदे होंगे।
क्या खाने से शरीर में सबसे ज्यादा ताकत आती है?ताकत बढ़ाने के उपाय. अंडा अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और कई अन्य प्रकार के तत्व होते हैं जो पुरुषों के शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं। ... . अंकुरित मूंग ... . शिलाजीत ... . भीगे चने ... . किशमिश ... . लेसुआ ... . ब्लूबेरी ... . अश्वगंधा. शेर जैसी ताकत कैसे बनाएं?हेल्थ डेस्क: आयुर्वेदिक विज्ञान की बात करें तो आज के समय में सभी पुरुष शेर जैसी ताकत प्राप्त करना चाहते हैं ताकि वो अपने वैवाहिक जीवन का भरपूर आनंद ले सकें। ... . औषधि के लिए सामग्री।. 1 .सलाबमिश्री 35 ग्राम।. 2 .आकारका 20 ग्राम।. 3 .शिलाजीत 15 ग्राम।. 4 .कहरवा पिष्टी 10 ग्राम।. सुबह सुबह ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?सुबह खाली पेट बादाम खाने की आदत बना लें. बादाम खाने से आप पूरे दिन ऊर्जावान और अच्छा महसूस करेंगे. बादाम पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3, ओमेगा 6 और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है.
|
शेर जैसी ताकत पाने के लिए क्या करें? - sher jaisee taakat paane ke lie kya karen?
संबंधित पोस्ट
कॉपीराइट © 2024 nguoilontuoi Inc.
