रोते हुए बच्चे को कैसे शांत करें? - rote hue bachche ko kaise shaant karen?

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पहली बार बने पैरेंट्स के लिए अक्सर अपने बच्चे को रोने से रोकने की कोशिश करना मुश्किल होगा। बच्चे के लिए, खासतौर पर शुरुआती कुछ महीनों के दौरान उसका हर रोज रोना नॉर्मल है। भले आप आपके बच्चे को बाद के महीनों में चुप होने के लिए कुछ समय दे सकते हैं, शुरुआत में आपको उनकी परेशानियों को तुरंत हल करना होगा। हमेशा पहले आपने बच्चे की जरूरत की बेसिक चीजों को समझते हुए शुरुआत करें। अगर इससे भी आपके बच्चे को चुप करने में कोई मदद नहीं मिलती है, तो फिर उन्हें आराम देने या एंटरटेन करने की ओर बढ़ जाएँ। एक बात का ध्यान रखें कि आपके बेबी की जरूरतों को समझने में और आपके बेबी के लिए कौन सी टेक्निक सही काम करेंगी, इसे समझने में कुछ समय लग सकता है।

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   अगर आपके बच्चे का डायपर गंदा है, तो उसे बदल दें: उसके रोने, बदबू, गीलेपन या फिर लगातार होने वाले मूवमेंट के संकेतों पर ध्यान दें और अपने बच्चे के डायपर को चेक करें। अगर डायपर गीला या भारी है, तो पुराने डायपर को निकाल लें और बेबी वाइप्स से बेबी के जेनिटल्स और पैरों को साफ कर लें। उस हिस्से को पूरा सूख जाने दें, फिर एक आरामदायक ओइंटमेंट लगाएँ और नया डायपर पहना दें।[१]

   • अपने बच्चे को डायपर के रैश होने से रोकने और उसे कम्फ़र्टेबल रखने के लिए, कम से कम 2 से 3 घंटे के अंदर बच्चे के डायपर को चेक करें।
   • अपने बच्चे का डायपर बदलने के पहले और बाद में हमेशा अपने हाथों को धोया करें।
   • डायपर को किसी गरम, साफ जगह पर बदलें, जैसे कि आपके लिविंग रूम के फर्श पर एक साफ टॉवल पर या फिर आपकी बेबी की नर्सरी की चेंजिंग टेबल पर।[२]

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   अगर आपका बच्चा भूखा है, तो उसे फीड करें: अपने बच्चे को ब्रेस्टफीड करें या फिर पम्प किए ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला को बॉटल से फीड करें। अगर आपके बच्चे को अब सॉलिड फूड दिया जाने लगा है, तो फिर आप उसे कुछ सीरियल (cereal) या बेबी फूड दे सकते हैं। बच्चे के भूखे होने के कुछ लक्षणों में, ये शामिल हैं:[३]

   • उनके होंठ पर जीभ लाना (Smacking)
   • रोना
   • रूटिंग (जब आप बच्चे के गालों को छूते हैं, तब वो अपने सिर को आपकी ओर कर लेता है)
   • उनके हाथों को उनके मुंह में डालना

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   फीड करने के बाद, अपने बच्चे की पीठ पर थपकी दें और उसे डकार (burp) आने दें: उनका खाना होने के बाद, हो सकता है कि पेट में गैस बनने की वजह से वो रोना शुरू कर दें। अपने बच्चे के पेट को अपने कंधे पर झुकाना, अपने बच्चे को डकार लाने का अच्छा तरीका होता है। एक हाथ को बेबी के बॉटम पर होना चाहिए, जबकि दूसरे से बेबी के सिर और गर्दन को सपोर्ट दें। जब आप आपके बच्चे को इस पोजीशन में रखें, तब जब तक कि आपके बच्चे को डकार न आ जाए, तब तक आराम से उसकी पीठ पर थपथपाएँ।[४]

   • अपने बच्चे को सीधा रखें, ताकि वो बनी गैस को बाहर निकाल सके।

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   जमी हुई गैस को निकालने में मदद के लिए, अपने बच्चे के पैरों से साइकिल चलाएँ: अगर आपका बच्चा, आपके उसे डकार देने के बाद भी रोते जा रहा है, तो इसका मतलब कि उसे बनी गैस को निकालने के लिए और मदद की जरूरत है। एक सॉफ्ट ब्लैंकेट पर, अपने बच्चे को उसकी पीठ के बल लिटा दें। आराम से उसके पैरों के निचले हिस्से को पकड़ें और उनसे साइकिल चलाना (ये ठीक वैसा ही मोशन है, जैसे आप किसी साइकिल को पेडल देते हैं) शुरू कर दें। अब या तो जब तक कि आपको अपने बच्चे के गैस रिलीज करने की आवाज न आ जाए या फिर जब तक कि वो रोना बंद न कर दे, तब तक ऐसा करते रहें।[५]

   • आप चाहें तो अपने डॉक्टर से इंफेंट गैस ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने के बारे में पूछने के लिए भी कांटैक्ट कर सकते हैं, जिससे आपके बच्चे को गैस पास करने में मदद होती है।
   • अपने डॉक्टर के साथ लगातार होने वाली गैस प्रॉब्लम के बारे में बात करना मत भूलें। ये शायद एसिड रिफ्लक्स (acid reflux), लैक्टोज़ इन्टालरन्स (lactose intolerance), कब्ज (constipation) स्टमक फ्लू (stomach flu) बगैरह से जुड़ा हो सकता है।[६]

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   अगर आपका बच्चा किसी भी स्ट्रेटजी के लिए रिस्पोंड नहीं कर रहा है, तो उसे एक पेसिफ़ायर (pacifier) दें: बच्चे, खासकर 7 महीने तक की उम्र के, उन्हें कुछ न कुछ चूसने की आदत होती है। अगर आपका बच्चा डायपर बदलने, उसे फीड करने और डकार आने के बाद भी रोते जा रहा है। तो इसका मतलब शायद उसे चूसने के लिए कुछ तो चाहिए। अपने बच्चे को एक पेसिफ़ायर दें या फिर अंगूठा पकड़ने में उसकी मदद कर दें और देखें अगर इससे उसको आराम मिले।[७]

   • अपने बच्चे को पेसिफायर देना उन्हें सुलाने में भी मदद कर सकता है।

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   अगर आपके बच्चे को नींद आती हुई दिखे, तो उसे उसके झूले (crib) में ले जाएँ: कभी-कभी, सबसे अच्छा हल ही सबसे आसान होता है। कोई बच्चा अक्सर नींद आने पर भी बहुत रोना शुरू कर देता है। वो जम्हाई लेना भी शुरू कर सकते हैं, जल्दी चिढ़ सकते हैं या फिर सीधे सोना शुरू कर सकते हैं। उसे उसके झूले में ले जाने के पहले, कुछ देर के लिए अपनी आर्म में रखें। जब वो चुप हो जाए, तब उसे पीठ के बल उसके झूले में सुला दें।[८]

   • ब्लैंकेट, पिलो, टेडी वियर या दूसरी कॉमन चीजों को बच्चे के साथ झूले में मत डालें। इससे SIDS (बच्चे की अचानक मौत होने) के रिस्क बढ़ जाते हैं।
   • बेड के करीब एक म्यूजिकल मोबाइल लटकाना, उस पर कोई गाना चलाना, उसे सोने में मदद कर सकता है।
   • अगर आप कमरे से बाहर निकलने का सोच रहे हैं, तो हमेशा एक बेबी मॉनिटर को चालू रखें।

   सलाह: अगर आपका बच्चा एक बार में 3 या 4 घंटे तक, हफ्ते में 3 या ज्यादा दिनों तक, 3 या ज्यादा हफ्ते के पीरियड तक, लगातार रोते रहता है, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करें। ये कॉलिक (colic) का एक लक्षण होता है और आपके बच्चे के डॉक्टर (पीडीअट्रिशन) आपके बच्चे को आराम देने की स्ट्रेटजी बनाने में आपकी मदद कर सकेंगे।[९]

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   अपने बच्चे को गर्माहट, किसी के हाथ में पकड़े होने और सिक्योर फीलिंग देने के लिए, उसे अच्छे से लपेटें (Swaddle): यहाँ पर बच्चे को जरूरत से ज्यादा लपेटे बिना, बस ज़ोर से लपेटना जरूरी होता है। छोटा सा ब्लैंकेट लें और उसे इस तरह से बिछाएँ, ताकि वो एक डायमंड की तरह दिखे। फिर ऊपर के कोने को लें और उसे नीचे दूसरे कोने तक लाकर मोड़ लें। ऐसा करने से एक उल्टे ट्राएंगल जैसा लुक तैयार हो जाएगा। बेबी को ब्लैंकेट के बीच में रखें और उसकी आर्म्स को अंदर खींच लें।[१०]

   • लेफ्ट कॉर्नर लें और उसे बेबी के ऊपर पूरा लपेट लें। इसे दूसरी साइड पर, उसकी पीठ के नीचे अंदर दबा दें।
   • राइट कॉर्नर लें और उसे खींचकर पूरा लेफ्ट की साइड तक ले आएँ। इसे भी उसकी पीठ के नीचे दबा लें। ब्लैंकेट के निचले हिस्से को बेबी के नीचे मोड़कर फ़ोल्ड को पूरा कर लें।
   • ऊपरी हिस्से को खुला रखें, ताकि बेबी का सिर पूरा बाहर निकला रहे। अगर आपको लगे कि ब्लैंकेट बहुत ज्यादा टाइट है, तो आप किसी भी समय पर ब्लैंकेट को थोड़ा सा खींच सकते हैं।[११]

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   बच्चे को सिक्योर महसूस कराने के लिए, उसे प्यार करें: बच्चों को, खासतौर से शुरुआती कुछ महीनों बहुत ज्यादा केयर और अफेक्शन (प्यार) की जरूरत होती है। अपने बच्चे को अपनी डोमिनेंट (प्रमुख) आर्म में पकड़ें और उसे अपनी आर्म से सिक्योर कर लें। अपने बच्चे के सिर को आपकी कोहनी से बने कर्व के अंदर रखें। अपने बेबी को लेकर उसे थोड़ा हिलाएँ, थोड़ा झुलाएँ या वॉक करें। ध्यान रखें कि आपका बच्चा आपकी आर्म के सामने ही है, क्योंकि उनको आपकी धड़कन सुनना और आपके चेहरे को देखना पसंद होता है।[१२] [१३]

   सलाह: अपने बच्चे को अपने करीब रखने और अपने हाथों को फ्री रखने के लिए एक बेबी स्लिंग (baby sling) या केरियर (carrier) का यूज करें। अपने बच्चे के सुरक्षित होने की पुष्टि करने के लिए, इन सभी इन्सट्रक्शन को बहुत सावधानी के साथ फॉलो करें।

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   अपने घर में नोइज़ लेवल को एडजस्ट करें: वैसे तो कई बच्चों को आवाज अच्छी लगती हैं, लेकिन कुछ को शांत और अंधेरे में रहना अच्छा लगता है। अपने घर की लाइट्स डिम कर दें, ताकि इससे आपके बच्चे की आँखों को कोई तकलीफ न हो। टेलीविज़न, वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर बगैरह को बंद कर दें।[१४] अगर इससे कुछ नहीं हो रहा है, तो फ़ैन चालू कर दें, कोई आरामदायक म्यूजिक चलाएँ या फिर रेन साउंड, समुद्र की आवाज का साउंड या फिर ऐसा ही पानी का साउंड प्ले करें।

   • आपको आपके घर जे अंदर के टेम्परेचर को भी चेक कर लेना चाहिए। अगर ये बहुत गरम है या बहुत जयद ठंडा है, तो ये आपके बेबी के नर्व्स को परेशान कर सकता है।[१५]

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   अपने बच्चे की मसाज करें: आपके हाथों की गर्माहट तकरीबन फौरन आपके बच्चे को आराम दे सकती है, खासकर कि जब उन्हें मसल या जाइंट पेन (इन्हें आमतौर पर "ग्रोइंग पेन" की तरह जाना जाता है) हो। आपको आपके बच्चे को काउच या बेड के जैसी किसी एक कम्फ़र्टेबल पोजीशन में लिटाना है। केवल डायपर को छोड़कर, अपने बेबी के सारे कपड़े निकाल दें। मसाज के लिए बेबी ऑइल या लोशन का यूज करें। आपको सॉफ्ट,जेंटल मोशन में काम करना है। अगर आपका बेबी आपके उसे मसाज देना शुरू करने के बाद और ज्यादा रोना शुरू कर देता है, तो मसाज करना जारी मत रखें। कुछ और ट्राय करें।[१६] [१७]

   • उसकी आर्म्स, चेहरे, पैरों, पीठ और पेट पर मसाज देना न भूलें।
   • हाथ के ऊपर हाथ वाले मोशन के साथ ही स्लो सर्कुलर मोशन का भी यूज करें। अपने बच्चे के हाथों और पैरों को मसाज करने के लिए थम्ब-ओवर-थम्ब मोशन का यूज करें। हर एक उंगली को अलग-अलग करके मसाज दें।

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   अपने बच्चे का मन भटकाने के लिए कुछ गाएँ: अगर आपका बच्चा रो रहा है और उसे सोने में मुश्किल हो रही है, तो कभी-कभी सबसे आसान काम भी सबसे अच्छे रिजल्ट दे देते हैं। अपने बच्चे के लिए कोई लोरी (lullaby) गाएँ या फिर अपने बच्चे को देखते हुए केवल गुनगुनाएँ। वो आपके नोट्स (सुर) और आपके चेहरे पर फोकस करने लगेगा और आखिर में वो रिलैक्स हो जाएगा। जब आप उसके लिए गाएँ, तब आप या तो उसे उसके झूले में या बेड पर सुला सकते हैं या फिर अपनी आर्म्स में रखकर उसे झूला कर सकते हैं।[१८]

   • आप आपके बेबी के लिए कोई भी गाना गा सकते हैं! कोई नर्सरी राइम (nursery rhyme) गाएँ या फिर ऐसा कोई पॉपुलर गाना गाएँ, जो आपको अच्छे से आता हो। आपका बच्चा आपकी आवाज के साउंड को सुनेगा।

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   अपने बच्चे के साथ गेम खेलें: अपने हाथों को अपनी आँखों पर रख लें, फिर उन्हें हटाएँ और कहें "पीक-ए-बू!" अपने चेहरे को टेढ़ा बनाकर फनी फेस बनाएँ और उसके हँसने का इंतज़ार करें। उसे कार्पेट पर रखें और फर्श पर उसके साथ आप भी क्रौल करें। अपने हाथ को उसके चेहरे के सामने रखें और फिर अपने हाथों पर उसके हाथों से टच होने का इंतज़ार करें।[१९]

   • आप आपके बच्चे से कुछ अजीब आवाज में बातें करके भी ट्राय कर सकते हैं। अपने चेहरे को उसके चेहरे के करीब रखें और उससे बात करें।

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   बच्चे को एक स्ट्रोलर (stroller) में या बेबी केरियर (baby carrier) में बाहर ले जाएँ: अपने बच्चे को स्ट्रोलर में रखें या फिर अपने बच्चे को अपने कंधे पर स्लिंग में रखें। आपका बच्चा नई चीजों को देखना और फ्रेश एयर में साँस लेना एंजॉय करेगा। जब भी निकलें, हमेशा अपने साथ बॉटल, पेसिफायर, डायपर, बगैरह लेकर जाएँ। बाहर निकलें और करीब 30 मिनट से 1 घंटे तक वॉक करें। स्ट्रोलर का मूवमेंट भी शायद आपके बच्चे को चुप करा सकता है।[२०] [२१]

   • ध्यान रखें कि आप किसी बहुत ज्यादा जंगली एरिया में मत निकल जाएँ।

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   अपने बच्चे के साथ किसी फ्रेंड या फैमिली से मिलने जाएँ: अपने बच्चे को किसी भरोसेमंद फ्रेंड या फैमिली मेम्बर के घर लेकर जाना शायद आप दोनों के ही लिए एक अच्छा बदलाव हो सकता है। फ्रेश एयर में साँस लेना, एक कार राइड पर जाना और नई जगहों की ट्रेवलिंग करना भी आपके बच्चे को एक्साइटेड कर सकता है और उसे रोना भुला सकता है।[२२]

   सुरक्षा सावधानी: अगर आप अपने बच्चे को कार में लेकर जा रहे हैं, तो भरपूर सुरक्षा सावधानियाँ बरतने की पुष्टि कर लें, जैसे कि अपने बच्चे को सामने की ओर करने फेस करने वाली पीछे की सीट पर, सीट बेल्ट लगाकर उसे रखें।

सलाह

• अगर कोई चीज काम न करे, तो कोशिश यही करें कि उसकी वजह से निराश मत हों। बस अलग-अलग ऑप्शन्स ट्राय करते रहें।

चेतावनी

• अपने बच्चे को रेगुलर चेक-अप्स के लिए डॉक्टर के पास ले जाएँ। बहुत ज्यादा देर तक रोने का मतलब शायद इसके पीछे कोई सीरियस प्रॉब्लम हो सकती है, जिसका इलाज किया जाना जरूरी हो।
• अपने बच्चे पर कभी हाथ मत उठाएँ। वो अभी इस बात को समझने के हिसाब से बहुत छोटे हैं कि आखिर आप क्यों उन्हें फिजिकली पनिश कर रहे हैं। उन्हें मारने से वो चुप तो नहीं होंगे, बल्कि और ज्यादा रोना शुरू कर देंगे और इसकी वजह से लॉन्ग-टर्म साइकोलॉजिकल डैमेज हो सकता है।
• बच्चे को कभी भी ज़ोर से मत हिलाएँ। इसकी वजह से ब्रेन डैमेज भी हो सकता है और मृत्यु तक हो सकती है।
• अपने बच्चे पर हमेशा नजर रखें। फिर भले आपका बच्चा रोना बंद नहीं कर रहा है, लेकिन फिर भी उसे किसी सुनसान जगह पर या खुद से बहुत दूर छोड़ देना किसी भी तरह से भी सही नहीं हो सकता।

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अपने नवजात बच्चे का रोना बंद करने के लिए, उसे ब्लैंकेट में लपेटकर देखें, ये उसे गर्माहट का और सुरक्षित होने का अहसास देगा। इसके अलावा, कभी-कभी अपने बच्चे को हल्का सा उछालना भी उसे आराम देने में मदद करता है, हालांकि इसे बहुत आराम से ही करें। आप चाहें तो अपने बच्चे को आराम देने के लिए म्यूजिक, बारिश वाला साउंड या फ़ैन जैसी कोई बैकग्राउंड म्यूजिक भी चालू कर सकते हैं। अगर आपका बच्चा रोते ही जाता है, तो एक बार देख लें, कहीं वो भूखा तो नहीं है। इसके अलावा उसका डायपर बदलकर देखें, क्योंकि हो सकता है, कि गंदा डायपर आपके बच्चे को अनकम्फ़र्टेबल लग रहा हो। अगर बाकी सब फेल हो जाता है, तो फिर उसके साथ में छिपन-छिपाई जैसा ऐसा कोई गेम खेलकर देखें, जो उसका ध्यान खींच सके और उसका रोना बंद हो जाए।

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