जिम करने से वजन बढ़ता है क्या? - jim karane se vajan badhata hai kya?

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपस में क्या जिम जाने से वजन बढ़ता है यह बिल्कुल बढ़ता है तो वजन का मतलब यह नहीं कि वह आपका फैट बढ़ रहा है वहां की मसल्स बढ़ते हैं पेट बढ़ने में मदद करने में डिफेंस होता है तो वहां जाकर जुड़ा करके आप की मसल्स अमिताभ होती है जो बहुत अच्छा है आपकी आपके लिए आपके आपके लिए बहुत अच्छा है मत होना चाहिए और बॉडी में व्हाट्सएप नहीं होना चाहिए तो जिम जाकर आप का मतलब होता है पेट नहीं भरता है और आपका बॉडी फिट ज्यादा मोटे नहीं होते नहीं होते तो इन्हीं मोटे मोटे हो गई है क्या करेंगे थैंक यू

aapas mein kya gym jaane se wajan badhta hai yah bilkul badhta hai toh wajan ka matlab yah nahi ki vaah aapka fat badh raha hai wahan ki muscles badhte hain pet badhne mein madad karne mein defence hota hai toh wahan jaakar juda karke aap ki muscles amitabh hoti hai jo bahut accha hai aapki aapke liye aapke aapke liye bahut accha hai mat hona chahiye aur body mein whatsapp nahi hona chahiye toh gym jaakar aap ka matlab hota hai pet nahi bharta hai aur aapka body fit zyada mote nahi hote nahi hote toh inhin mote mote ho gayi hai kya karenge thank you

आपस में क्या जिम जाने से वजन बढ़ता है यह बिल्कुल बढ़ता है तो वजन का मतलब यह नहीं कि वह आपक

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Workout and Weight Gain: एक्सरसाइज या जिम को लेकर कई तरह के सुझावों को देखने के बाद यह कहा जा सकता है कि एक इंसान को एक सप्ताह में 2 से 5 घंटे की हल्की एक्सरसाइज और डेढ़ से 2:30 घंटे की सामान्य एक्सरसाइज की जरूरत होती है.

Workout and Weight Gain : एक्सरसाइज को लेकर सभी यही सोचते हैं कि रोजाना व्यायाम करने से वजन घटाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कब एक्सरसाइज आपका वजन बढ़ाने लगती है ? जी हां, आपके व्यायाम से ही आपका वजन बढ़ सकता है.

Excessive Exercise : ज्यादा एक्सरसाइज से न केवल वजन बढ़ता है बल्कि कई तरह की हेल्थ प्राब्लम भी होने लगती है. अगर आप हमेशा कई-कई घंटों तक जिम में कसरत करते हैं तो इसके साइड इफेक्ट के बारे में भी जरूर बात करे लें. क्योंकि जब आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो यह आपके शरीर पर दोहरा हमला करता है.

Workout and Weight Gain: एक्सरसाइज या जिम को लेकर कई तरह के सुझावों को देखने के बाद यह कहा जा सकता है कि एक इंसान को एक सप्ताह में 2 से 5 घंटे की हल्की एक्सरसाइज और डेढ़ से 2:30 घंटे की सामान्य एक्सरसाइज की जरूरत होती है.

Workout and Weight Gain: जब आप सप्ताह में 2 से 5 घंटे के बीच की एक्सरसाइज करते हैं तो आपका मेटाबाल्जिम ठीक से काम करता है, और आप अपना वजन कंट्रोल में रखने के साथ बॉडी भी ठीक से बना पाते हैं.

कितनी एक्ससाइज जरूरी 

एक इंसान को कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए यह काफी कुछ उसकी शरीरी की बनावट और लंबाई पर निर्भर करता है. लेकिन इसके लिए शरीर की स्थिति और उम्र का भी विशेष ख्याल रखना होता है.

एक इंसान को एक दिन में 3 घंटे से ज्यादा की कोई भी एक्सरसाइज या जिम नही करना चाहिए. क्योंकि एक शोध की मानें तो अगर इंसान 5 घंटे तक का वर्कआउट रोजाना करता है तो उसे बीपी और मसल्स के साथ-साथ हड्डियों की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

ज्यादा एक्सरसाइज के नुकसान 

ज्यादा एक्सरसाइज करने से अलग-अलग साइड इफेक्ट लोगों में आते हैं. कुछ साइड इफेक्ट ऐसे होते हैं जो सभी में एक जैसे होते हैं.

हार्ट रेट बढ़ जाना.

भूख कम लगना या बहुत ज्यादा लगना.

पैरों में दर्द और कमजोरी की समस्या.

शरीर में पानी की कमी होने लगना.

मेटाबॉलिज्म रेट होता है प्रभावित 

जैसा की आप भी जानते हैं कि रोजाना एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिक रेट प्रभावित होता है. लेकिन जब आप जरूरत से ज्यादा एक्ससाइज करते हैं तो मेटाबॉलिज्म पर गलत असर होता है.

जब मेटाबॉलिक रेट ज्यादा तेज हो जाता है तो भूख बहुत लगने लगती है. ज्यादा भूख लगने की वजह पाचन तंत्र बहुत तेज काम करता है. आप कुछ भी खाते हैं वह बहुत तेजी से पचने लगता है.

ज्यादा एक्सरसाइज से वजन क्यों बढ़ता है ?

बहुत अधिक एक्सरसाइज करने से वजन बढ़ने का सीधा सा कारण है. मेटाबॉलिक रेट जब बहुत तेजी से काम करता है तो खाना बहुत तेजी से पचता है. और भूख भी बहुत लगती है.

इससे होता यह है कि बहुत अधिक खाने के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है. इस पर इंसान का कंट्रोल भी नहीं रह पाता है. तब Workout and Weight Gain का सही मतलब नहीं निकलता है.

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