इसे सुनेंरोकें16 महीने के शिशु को नाश्ते में एक कप काबुली चना और शिमला मिर्च डालकर पोहा बनाकर एक गिलास दूध के साथ दें। इसके थोड़ी देर बाद एक कटोरी पपीता खिलाएं। फिर लंच में मल्टीग्रेन रोटी, दाल, सब्जी, गाजर के कुछ स्लाइस और मुट्ठीभर चावल खिलाने हैं। शाम को बच्चे को दही के साथ बाजरे का दलिया खिलाएं। Show
डेढ़ साल के बच्चे को खाना कैसे खिलाएं?इसे सुनेंरोकें1 साल के बच्चो को माँ के दूध के साथ-साथ गाय भैंस का दूध, फलों के रस, हरी सब्जियों के सूप आदि देना शुरू करे। उसके बाद पतली दाल, पतली खिचड़ी या फिर गाजर और आलू को उबालकर उसे मसल कर खिलाएं। केले को दूध में अच्छी तरह से मलकर या चावल के मुरमुरे आदि भी दे सकती हैं। पढ़ना: कार्नेलिया का विवाह चंद्रगुप्त से क्यों किया जाता है? 10 साल के बच्चों को क्या खिलाना चाहिए? आज हम आपको ऐसे 10 सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपके बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
4 से 5 साल की उम्र में बच्चा ऊर्जा से भरपूर रहता है।…छोटे बच्चों को क्या खिलाया जाए
4 साल के बच्चे की हाइट कितनी होनी चाहिए?इसे सुनेंरोकें4 साल के बच्चों की हाइट अगर लड़का 4 साल का है तो उसकी हाइट 3 फुट 4 इंच होनी चाहिए और अगर लड़की है तो उसकी हाइट 3 फुट 3 इंच होनी चाहिए। गूगल बच्चों को कैसे सुधारा जाए? बच्चों को नहलाने से लेकर, खाना खिलाने, सोने तक हर बात पर बच्चों को समझाने से मुश्किल काम औऱ कोई नहीं रह जाता है….प्रज्ञा बाजपेयी
पढ़ना: रामस्वरूप उमा को मेहमानों के सामने क्या करने को कहने वाला है? कमजोर बच्चों के लिए क्या खिलाएं?नई दिल्ली: अगर आपका बच्चा भी कमजोर है तो उसकी डाइट पर ध्यान देने की जिम्मेदारी आपकी है, क्योंकि बच्चे आमतौर पर खाने-पाने के मामले में काफी लापरवाह होते हैं. 5 साल के बच्चों को क्या खिलाना चाहिए? इसे सुनेंरोकें5 साल के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए पांच साल की उम्र के बच्चे को दूध, सेब, पपीता और केला, पकी हुई सब्जियां जैसे कि गाजर, आलू, पालक, चीज और पनीर, मक्खन और घी, अंडा और मीट (कुछ मात्रा में), दही, बादाम और काजू और ब्रेड खिला सकती हैं। बच्चों में अच्छे संस्कार कैसे डालें?आइये अब हम आपको ऐसे दस अच्छे संस्कार के बारे में बताते है
पढ़ना: मेघा की स्पेलिंग क्या है? बच्चों को सेहतमंद कैसे बनाएं? इसे सुनेंरोकेंदालों में पर्याप्त मात्रा प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और पोटेशियम होता है। मूंग दाल से बनी खिचड़ी आसानी से पच जाती है और वह बच्चों के लिए काफी सेहतमंद भी होती है। आप दालों को चावलों व सब्जियां के साथ पाकर एक पौष्टिक व फाइबर युक्त भोजन तैयार कर सकती हैं। शुरूआत में आप बच्चे को दाल का पानी पीने के लिए दें। 4 Se 6 Saal Ke Bachhe Ka Food Chart: अगर आपका बच्चा 4 से 6 साल के बीच है, तो उसे भरपूर डाइट की जरूरत पड़ेगी। यह वही समय होता है जब बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है, जिसके लिए हर पैरेंट को अपने बच्चे के लिए डाइट चार्ट पर खास ध्यान देना चाहिए। हालांकि इस उम्र में बच्चे अपनी इच्छा से खा लेते हैं, लेकिन 4-6 साल के कुछ बच्चे खाने में बहुत आना-कानी करते हैं, ऐसे में पैरेंट्स को समझ नहीं आता कि आखिर हर दिन बच्चे को किस तरह की डाइट दी जाए। यानि ऐसा क्या उनके आहार में शामिल किया जाए, जिससे उन्हें नए स्वाद के साथ अच्छी हेल्थ भी मिले। विशेषज्ञों के अनुसार 4 से 6 साल के बच्चों के पैरेंट्स को चाहिए कि हर दिन उनके लिए नए स्वाद के साथ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार दें। इससे उन्हें धीरे-धीरे खाने की आदत भी पड़ जाएगी और उनका विकास भी इस उम्र में अच्छे से हो पाएगा। अगर आप भी अपने 4-6 साल के बच्चे के आहार को लेकर परेशान रहते हैं, तो आपकी समस्या हमारे इस आर्टिकल को पढ़कर सुलझ सकती है। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि 4-6 साल के बच्चे का डाइट प्लान कैसा होना चाहिए। विषय सूची 1. 4-6 साल के बच्चे का बेबी फूड चार्ट- Diet chart for 4-6-year-old child in Hindi
3. 4-6 साल के बच्चों के लिए सात दिनों का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Non-veg meal plan for 4-6-year baby in Hindi
4-6 साल के बच्चे का बेबी फूड चार्ट- Diet chart for 4-6-year-old child in Hindi आपके चार साल के बच्चे को फिट और स्वस्थ रहने के लिए अधिक मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है। स्कूल जाने वाले बच्चे होने के नाते, उनकी सक्रिय जीवनशैली बहुत अधिक ऊर्जा की मांग करती है। ऐसे में उन्हें स्वस्थ और हेल्थी आहार की जरुरत होती है आइये जानतें है 4 से 6 साल के बच्चे के दैनिक आहार के लिए खाने का टाइम टेबल और चार्ट के बारे में। (और पढ़े – बच्चे को ठोस आहार कब देना शुरू करें, क्या दें और किन बातों का रखें ध्यान…) 4-6 साल के बच्चे के लिए वेज डाइट चार्ट – Veg diet chart for 2-3 years child in Hindiयदि आप अपने 4 से 6 साल के बच्चे के लिए वेज डाइट चार्ट के बारे में जानना चाहते हैं तो हम आपको यहां 4-6 साल के बच्चों के लिए सात दिनों का वेज डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं। सोमवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज डाइट चार्ट – Monday Veg Diet Plan For 4-6-Year-Old Indian Child in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 4-6 साल के बच्चे की सुबह की शुरुआत दूध दे करें। 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 रागी डोसा 1 कप मूंगफली की चटनी के साथ। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 केला। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप चावल, 1 कप आलू और टमाटर की सब्जी और आधा कप खीरे का सलाद। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 वेज कटलेट। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 पनीर का पराठा आधा कप दही के साथ। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – जानिए 1 साल के बच्चे को क्या खिलाएं…) मंगलवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज डाइट प्लान – Tuesday ke liye 4-6 saal ke bache ka bhojan chart in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप ऐप्पल केला स्मूथी। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 कप राजमा करी के साथ 1 कप चावल। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 कप स्ट्राबेरी। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)-1 कप वेज नूडल्स। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – स्ट्रॉबेरी के फायदे और नुकसान…) बुधवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज डाइट चार्ट – Wednesday Veg Diet Plan For 4-6 Year Old Indian Child in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – सूखे फल और 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 1 ग्रिल्ड वेजिटेबल सैंडविच। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप सेब का रस। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 रोटी के साथ एक कप शिमला मिर्च और पनीर की ग्रेवी। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 कप पालक का सूप। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 कप वेजिटेबल फ्राइड राइस। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – जानें कि चपाती खाना क्यों है फायदेमंद…) गुरूवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज फूड चार्ट – Thursday Veg Diet Plan For 4-6 Year Old Indian Child In Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 वेज कटलेट। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 कप मकई और पुदीने के चावल और आधा कप दाल तड़के के साथ आधा कप रायता। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 कप आम का ताजा रस। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 मटर और आलू का भरवां पराठा साथ में ककड़ी और गाजर का सलाद। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – मकई या मक्का (कॉर्न) के फायदे और नुकसान…) शुक्रवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का डाइट प्लान – Friday ke liye 4-6 saal ke bache ka bhojan chart in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध और खजूर। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) -1 कप वेज उपमा के साथ दलिया। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप फलों का सलाद। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– गाजर और मटर के साथ 1 कप पास्ता। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 वेज रोल। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 रोटी 1 कप वेज कोरमा की सब्जी के साथ। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – दलिया खाने के फायदे स्वास्थ्य लाभ और नुकसान…) शनिवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज डाइट चार्ट – Saturday Veg Diet Plan For 4-6-Year-Old Indian Child in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – सूखे फल और 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 कप अनार, केला, स्ट्रॉबेरी स्मूदी। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप वेज खिचड़ी के साथ आधा कप दही। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – ½ कप बेसन हलवा। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – 1 कप मिक्स वेज चावल और आधा कप तड़के वाली दाल। सोने से पहले (रात 9 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – खिचड़ी खाने के फायदे, बनाने की विधि और खिचड़ी के प्रकार…) रविवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का वेज फूड चार्ट – Sunday ke liye 4-6 saal ke bache ka bhojan chart in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप चीकू मिल्कशेक । नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 2 रवा इडली 2 बड़े चम्मच नारियल की चटनी के साथ । नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप फलों का सलाद। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 कप चावल 1 कप दाल पालक के साथ और 1 कप दही। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 पनीर ब्रेड रोल। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 गोभी भरवां पराठा और साथ में 1/2 कपदाल। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – सलाद खाने के फायदे, नुकसान, समय और तरीका…) 4-6 साल के बच्चों के लिए सात दिनों का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Non-veg meal plan for 4-6-year baby in Hindiयदि आप अपने 4 से 6 साल के बच्चे के लिए नॉन-वेज डाइट चार्ट के बारे में जानना चाहते हैं तो हम आपको यहां 4-6 साल के बच्चों के लिए सात दिनों का नॉन-वेज डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं। सोमवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Monday Non-veg meal plan 4-6 year baby in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध और खजूर। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 अंडे की वेज सैंडविच। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 कप फलों का सलाद। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप वेजीटेबल राइस और साथ में आधा कप कॉर्न सलाद। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – 1 कप अंगूर। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – 1 रोटी 1 कप मटन करी के साथ और एक कप खीरे का सलाद। सोने से पहले (रात 9 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – कितने साल के बाद के बच्चों को अंडे खिलाने चाहिए…) मंगलवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट प्लान – Tuesday Non -veg Diet Plan For 4-6 Year Old Indian Child In Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप सेब-केला स्मूदी। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 नारंगी। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप मिक्स्ड वेजिटेबल पुलाव और 1 कप दाल मखनी। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – 2 नग रागी कुकीज़। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – 1 कप चावल के साथ 1 कप मसूर की दाल साथ में ककड़ी के तीन से चार स्लाइस। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – मसूर की दाल के फायदे और नुकसान…) बुधवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Wednesday Non- veg Diet Plan For 4-6-Year-Old Indian Child in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध और खजूर। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 आलू के साथ भरवां मसाला डोसा। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 कप आम की लस्सी। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप नींबू वाले चावल के साथ 1 कप दाल पालक। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – 1 चिकन रोल। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – 1 आलू पराठा और आधा कप दही। सोने से पहले (रात 9 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – चिकन के फायदे और नुकसान…) गुरूवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का नॉन-वेज फूड चार्ट – Thursday Non-veg meal plan for 4-6-year baby in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप स्ट्रॉबेरी – अखरोट का दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे) – 1 केला। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप चावल एक कप दाल के साथ और साथ में एक भुनी मछली। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – 1 कप सूखे फल डला सूजी का दलिया। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – सब्जियों के साथ बना 1 कप चिकन फ्राइड राइस और आधा कप सलाद। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – मछली खाने के फायदे और नुकसान…) शुक्रवार के लिए 4 से 6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Friday Non Veg Diet Plan For 4-6 Year-Old Indian Child In Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप पपीता मिल्कशेक। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे) – 1 मल्टी ग्रेन डोसा 2 बड़े चम्मच पुदीने की चटनी के साथ। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप अंगूर। दोपहर के खाने में (1-2 बजे) – 1 कप वेज खिचड़ी 1 कप दही के साथ। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे) – 1 चिकन और सब्जी पैटीज़। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे) – 1 पालक और कॉर्न पराठा आधा कप दही के साथ। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – 2-3 साल के बच्चे के लिए डाइट प्लान और आहार चार्ट…) शनिवार के लिए 4-6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Saturday Non -Veg Diet Plan For 4-6 Year-Old Indian Child in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप सेब का दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 1 कटोरी सीरियल। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप स्वीट कॉर्न वेजिटेबल सूप। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 कप टमाटर वाले चावल 1 कप खीरे के रायते के साथ। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- 1 कप फलों का सलाद। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 कप चिकन नूडल्स। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। (और पढ़े – चावल खाने के फायदे और नुकसान…) रविवार के लिए 4 से 6 साल के बच्चे का नॉन-वेज डाइट चार्ट – Sunday Non-veg meal plan for 4-6 year baby in Hindiसुबह नाश्ते से पहले (7-8 बजे) – 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। नाश्ते के समय (सुबह 8:30 से 9:30 बजे)– 1 कप वेज पोहा। नाश्ते के बाद (सुबह 11 बजे से 11:30 बजे)– 1 कप अनार। दोपहर के खाने में (1-2 बजे)– 1 कप वेजिटेबल फ्राइड राइस। शाम के नाश्ते में – (शाम 4:30 से 5:30 बजे)- आधा कप चुकंदर का हलवा। शाम का खाना (शाम 7:30 बजे से 8:15 बजे)– 1 रोटी 1 कप अंडा करी के साथ। सोने से पहले (रात 9 बजे)– 1 चम्मच गुड़/शहद दोनों में से किसी एक के साथ 1 कप दूध। ऊपर हमारे द्वारा बताया गया डाइट प्लान 4 से 6 साल तक के बच्चे के लिए सुझाई गई है। किसी भी चिकित्सा शर्तों के तहत उपयोग के लिए नहीं। अधिक मागदर्शन के लिए एक रजिस्टर्ड डायटीशियन से भी सलाह ले सकते हैं। (और पढ़े – जानिए 2 साल के बच्चे को क्या खिलाएं…) इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं। 4 साल के बच्चे को खाने में क्या देना चाहिए?4 साल के बच्चों का डाइट प्लान
इसके लिए आप दलिया, उबले अंडे, उपमा, इडली, नट्स और दूध डाइट में शामिल कर सकते हैं। लंच से पहले- बच्चों को ब्रेकफास्ट के बाद लंच से पहले मौसमी फल, ब्रेड/कॉर्नफ्लेक्स या सैंडविच दे सकते हैं। लंच- 4 साल के बच्चे को लंच में कम मसाले वाली मौसमी सब्जी, चावल, दाल, और नॉनवेज खिला सकते हैं।
बच्चों को सुबह सुबह क्या खाना चाहिए?बच्चे के आहार में रोटी, ब्रेड्स, सीरियल्स, चावल, पास्ता, नूडल्स और ओट्स को शामिल करना चाहिए। मांस – मछली, अंडा व मांस भी पोषक तत्व से भरपूर हैं। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी होती है और ये आयरन व विटामिन-बी के लिए भी काफी उपयोगी होते हैं। ऐसे में बच्चों को सुबह इनका सेवन कराना भी फायदेमंद हो सकता है।
बच्चों को ताकत के लिए क्या खिलाना चाहिए?बच्चों को ताकत के लिए क्या खिलाना चाहिए?. 1 - आंवले का सेवन बच्चों की डाइट में आंवले या आंवले के मुरब्बे को जोड़ें। ... . 2 - बादाम का सेवन बच्चों की डाइट में बादाम जोड़ना भी एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। ... . 3 - पनीर का सेवन ... . 4 - हरी सब्जियों का सेवन ... . 5 - दाल का सेवन. कमजोर बच्चों को क्या खिलाना चाहिए?मक्खन और घी का सेवन दाल या रोटी पर लगाकर किया जा सकता है. मलाई वाले दूध में पर्याप्त मात्रा में वसा पाया जाता है, जो बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आपका बच्चा दूध पीने में नखरे करता है तो शेक या फिर चॉकलेट पाउडर मिक्स करके उसे पिलाने की कोशिश करें. इससे दूध और टेस्टी हो जाता है.
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4 साल के बच्चों को खाने में क्या क्या देना चाहिए? - 4 saal ke bachchon ko khaane mein kya kya dena chaahie?
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