आप सोचती हैं, कि रात में मोजे पहनकर सोना आपके लिए काफी आरामदायक होता है। लेकिन वास्तव में आपको अपने स्वास्थ्य के लिए इस आदत को बदलने की आवश्यकता है। आप सोच रही होंगी कि हम आपको बिस्तर पर मोज़े पहनकर न सोने और आपके आनंद को त्यागने के लिए क्यों कह रहे हैं। चलिए हम आपको बताते हैं। Show
खैर, हमने आपको स्पष्ट तस्वीर दिखाने के लिए मुंबई के वॉकहार्ट अस्पताल के सलाहकार चिकित्सक डॉ. प्रीतम मून से बात की। रात भर मोज़े पहनना वास्तव में आपके सोने के तरीके के साथ-साथ आपके हृदय गति को भी प्रभावित कर सकता है। साथ ही बहुत से लोग टाइट मोज़े भी पहनते हैं, जो चकत्ते और संक्रमण का कारण बनते हैं। लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं है। डा. मून के अनुसार, मोज़े पहनकर सोने से आपको इन 5 समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 1. हाई ब्लड प्रेशरसोते समय मोज़े पहनना ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, लेकिन अगर आप अपने मोजों को बहुत लंबे समय तक पहने रखती हैं, तो यह रक्त प्रवाह को कम कर सकता है। 2. पैरों की स्वच्छता से समझौता हो सकता हैअपने मोज़े के साथ सोने से स्वच्छता भी खराब हो सकती है। अगर आपके मोज़े बहुत टाइट हैं या उन्हें नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो ऐसे में आपके पैरों का ठीक से सांस ले पाना काफी मुश्किल होगा। अपने पैरों का ख्याल रखना भी जरूरी है। चित्र: शटरस्टॉक 3. त्वचा संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता हैनायलॉन या अन्य सामग्री से बने मोज़े पहनना कई लोगों की त्वचा को सूट नहीं करता है, अगर आप बहुत लंबे समय तक मोज़े पहनती हैं, तो संक्रमण का जोखिम अधिक बढ़ सकता है। इसलिए, आपको ऐसे मोज़े का चुनाव करने की जरूरत है जो आपकी त्वचा के अनुकूल हों। उदाहरण के लिए, कॉटन (कपास) से बने मोज़े। इसके अलावा, यह भी जरूरी है कि आप अपने मोजों को नियमित रूप से बदलें। 4. शरीर का तापमान बढ़ सकता हैसही मोज़े पहनना आवश्यक है क्योंकि ऐसा नहीं करने से आपके शरीर में अधिक गर्मी हो सकती है। यदि आप ऐसे मोज़े पहनते हैं जो सांस लेने योग्य नहीं हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है। 5. शांति से सोना मुश्किल हो सकता हैटाइट मोज़े पहनना काफी असहज हो सकता है, इससे आपको रात के समय अच्छी नींद ले पाने में भी परेशानी हो सकती है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको बिस्तर पर मोज़े पहनने चाहिए या नहीं। अगर आप गलत तरह के मोज़े पहनती हैं तो ऐसा करने से त्वचा में जलन हो सकती है। इससे आपकी नींद में खलल पड़ सकता है। चित्र- शटरस्टॉक ऐसे और भी कई तरीके हैं जिनके जरिए आप अपने पैरों को गर्म रख सकती हैं1. आप गर्म तेल का उपयोग करके अपने पैरों की मालिश कर सकती हैं। 2. आप अपने पैरों को गर्म पानी से धो सकती हैं और उन्हें कंबल से ढक सकती हैं। 3. आप एक गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकती हैं। एक बार जब आपके पैर पर्याप्त गर्म हो जाते हैं, तो आप इसे हटा सकती हैं। 4. आप सोने से कम से कम एक घंटे पहले मोजे पहन सकती हैं और बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें उतार सकती हैं। तो, इन ट्रिक्स को संभाल कर रखें और गर्म रहें। यह भी पढ़ें – नए साल में प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं, तो बेहतर प्रजनन के लिए इन 5 चीजों को करें दुरुस्त क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, मोजा पहनकर सोने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। और जब परिसंचरण में सुधार होता है, तो यह अच्छा रक्त और ऑक्सीजन प्रवाह सुनिश्चित करता है, जिससे हमारा हृदय, फेफड़े और मांसपेशियां स्ट्रांग होती हैं। नींद जल्दी आती है मोजे पहनकर सोना डिस्टल वासोडिलेशन की प्रक्रिया के लिए फायदेमंद होता है। यह वह जगह है जहां रक्त प्रवाह हाथों और पैरों में बढ़ जाता है, साथ ही कोर तापमान को कम करता है और आपको तेजी से सो जाने में मदद करता है। मेनोपॉज हॉट फ्लैशेस से राहतरात के समय मेनोपॉज हॉट फ्लैशेस बॉडी का तापमान बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में आप सोचते होंगे कि मोजे पहनकर सोने तापमान और बढ़ने लगेगा। हालांकि, होता इससे विपरीत है क्योंकि गर्म पैर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं, जो शरीर के तापमान को स्थिर करता है और मेनोपॉज हॉट फ्लैशेस को कम करने में मदद कर सकता है। रेनॉड सिंड्रोम के लक्षण को कम करता हैरेनॉड सिंड्रोम में अक्सर ठंड के संपर्क में आने से हाथों और पैर धमनियों में जकड़न के कारण सुन्न होने लगती है। ऐसे में मोजे पहनकर सोने से ठंड को दूर रखने में मदद मिल सकती है, और रेनॉड सिंड्रोम के लक्षण को कम कर सकते हैं। फटी एड़ियों को ठीक करता हैयदि आप सूखी, फटी एड़ी से पीड़ित हैं, तो यह लगातार ठंडी, शुष्क हवा के संपर्क में रहने से हो सकता है जो आपकी त्वचा को शुष्क कर देता है। इसे ठीक करने के लिए अपने पैरों को मॉइस्चराइज करके मोजा पहनें। यह नमी को बनाए रखने में मदद करता है, सोते समय त्वचा की कोमलता में सुधार करता है। इस गलती से नहीं मिलते हैं कई फायदेमोजे पहनकर सोने से सर्कुलेशन में सुधार होता है। हालांकि, यदि आपके द्वारा पहने जाने वाले मोजे बहुत अधिक सख्त और तंग हैं, तो यह ब्लड फ्लो में कमी का कारण बन सकता है। इसके साथ ही मोजे को धोना जरूरी होता है, चाहे वह गंदे दिख रहे हो या नहीं। यदि आप रात में मोजे पहनते हैं, तो यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है साफ हों। ताजे और ढीले मोजे पहनने से दुर्गंध और संक्रमण को रोका जा सकता है। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। मोजा पहन कर सोने से क्या होता है?सोते समय मोजे पहनने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की समस्या हो सकती है। सोते समय ज्यादा टाइट मोजे पहनने से ब्लड फ्लो कम हो सकता है। रात भर मोजे पहनकर सोने से व्यक्ति को ओवर हीटिंग की समस्या हो सकती है, जिससे शरीर का तापमान अचानक बढ़ सकता है। ऐसा होने से व्यक्ति बेचैनी और असहज महसूस कर सकता है।
क्या हम रात में सोते समय मोजे पहन सकते हैं?बता दें कि आप अगर रात के समय टाइट या मोटे मोजे पहन कर सो रहे हैं, तो इसकी वजह से तलवे और पैर के बीच आपका ब्लड सर्कुलेशन रुक सकता है और पैरों में झुनझुनी या दबाव जैसा आप महसूस कर सकते हैं. ऐसे में आपको अकड़न की समस्या भी हो सकती है.
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सोते समय मोजे क्यों नहीं पहनती? - sote samay moje kyon nahin pahanatee?
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