प्रेगनेंसी में खून की कमी क्यों होती है? - preganensee mein khoon kee kamee kyon hotee hai?

प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी हो गई है तो इन घरेलू नुस्‍खों से करें दूर

parul rohatagi |

नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: Nov 10, 2020, 5:09 PM

गर्भावस्‍था के दौरान महिलाओं के शरीर को दोगुना काम करना पड़ता है और इस समय उनके शरीर को खून की आवश्‍यकता भी अधिक होती है। यदि ऐसे में खून की आपूर्ति न हो तो प्रेगनेंसी में एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।

प्रेग्‍नेंसी में आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया का खतरा सबसे ज्‍यादा रहता है। प्रेग्‍नेंसी में प्‍लाज्‍मा (खून में मौजूद तरल भाग) की मात्रा बढ़ने पर खून का वॉल्‍यूम भी बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया यानी खून की कमी का खतरा रहता है। हालांकि, आपकाे बता दें कि प्रेगनेंसी में खून की कमी की वजह से शिशु के विकास में रुकावट आ सकती है और कोई गंभीर विकार या समस्‍या भी पैदा हो सकती है। इसलिए अगर आप प्रेगनेंट हैं और आपको एनीमिया हो गया है तो यहां बताए गए तरीकों से आप अपने शरीर में खून की कमी को दूर कर सकती हैं।गर्भस्‍थ शिशु तक पोषण और ऑक्‍सीजन पहुंचाने के लिए ऐसा जरूरी होता है। अगर आपने डिलीवरी के बाद बहुत जल्‍दी दूसरी बार गर्भधारण कर लिया हो या मासिक धर्म में अधिक रक्‍तस्राव होता हो, तो इस वजह से प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया हो सकता है।

प्रेग्‍नेंसी में मॉर्निंग सिकनेस ज्‍यादा गंभीर हो तो भी महिलाओं को भोजन से पोषण नहीं मिल पाता है। यदि किसी गर्भवती महिला को एनीमिया हो गया है या गर्भावस्‍था में एनीमिया होने से रोकना चाहती हैं, तो यहां बताए गए घरेलू तरीकों का इस्‍तेमाल कर सकती हैं।

प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी
गर्भावस्‍था के दौरान शिशु के विकास के लिए शरीर को खून का अधिक उत्‍पादन करने की जरूरत होती है। यदि गर्भवती महिला पर्याप्‍त मात्रा में आयरन या अन्‍य पोषक तत्‍व न ले तो शरीर में आवश्‍यक लाल रक्‍त कोशिकाएं नहीं बन पाती हैं। इस वजह से शरीर में जरूरी खून नहीं बन पाता है।
प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी हो जाए तो बहुत ज्‍यादा थकान और कमजोरी महसूस होती है। कुछ महिलाओं को हल्‍का डिप्रेशन भी हो सकता है।

प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया दूर करने के घरेलू तरीके

• आयरन युक्‍त आहार लें जैसे कि अंडा, मछली, रेड मीट, साबुत अनाज, दालें, बींस, , चीज, लिवर, सोयाबीन और शहद। इन चीजों को डायट में शामिल करने से शरीर में आयरन की पूर्ति तेजी से बढ़ जाती है।
• प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी से बचाने में विटामिन सी भी जरूरी होता है, इसलिए प्रेग्‍नेंसी में विटामिन सी से युक्‍त खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फलों को भी शामिल करना चाहिए।
• चुकंदर और पालक में प्रचुरता में आयरन पाया जाता है। आप इन दोनों चीजों को प्रेग्‍नेंसी में खूब खाएं।
• कैफीन शरीर की भोजन से आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देती है, इसलिए प्रेग्‍नेंसी में कैफीन युक्‍त पेय पदार्थ न पिएं।
• खाना पकाने के लिए लोहे की कढ़ाई और बर्तनों का इस्‍तेमाल करें। इससे भोजन में आयरन की मात्रा बढ़ जाती है।

• डैं‍डलिओन ग्रीन आयरन का उत्तम स्रोत है। आप इसकी जड़ या पत्तियों की चाय बनाकर पी सकती हैं।
• अंजीर जैसे सूखे मेवे आयरन से युक्‍त होते हैं। गर्भावस्‍था में सूखे मेवे जरूर खाएं। इससे आपको अन्‍य पोषक तत्‍व भी मिल जाएंगे।
• खून की कमी को दूर करने में समय लगता है इसलिए ज्‍यादा जल्‍दबाजी न दिखाएं। हो सके तो गर्भधारण करने से पहले ही खून की कमी से बचने की कोशिश करें। गर्भवती महिलाएं खून की कमी से बचने के लिए आयरन और फोलिक एसिड के सप्‍लीमेंट भी ले सकती हैं।

गर्भावस्‍था का समय बहुत नाजुक होता है और इस दौरान आपको बहुत एहतियात बरतने की जरूरत होती है। बेहतर होगा कि आप कंसीव करने से पहले ही डॉक्‍टर की सलाह पर जरूरी सप्‍लीमेंट लेना शुरू कर दें जिससे प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी न हो। गर्भावस्‍था में एनीमिया होने की वजह से मां और गर्भस्‍थ शिशु को कई तरह की समस्‍याएं आ सकती हैं इसलिए बेहतर होगा कि प्रेगनेंट महिला एनीमिया से बचने की कोशिश करे।

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प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया हो जाए तो क्‍या करना चाहिए

parul rohatagi |

नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: Jun 6, 2022, 4:31 PM

गर्भावस्‍था में महिलाओं के शरीर को अधिक काम करना पड़ता है और इस समय हर चीज की दोगुनी जरूरत होती है। यदि प्रेग्‍नेंसी में खून की कमी हो जाए तो एनीमिया का खतरा रहता है।

गर्भावस्‍था में एनीमिया का खतरा रहता है। एनीमिया में ऊतकों और भ्रूण तक ऑक्‍सीजन ले जाने के लिए खून पर्याप्‍त मात्रा में स्‍वस्‍थ लाल रक्‍त कोशिकाएं नहीं बना पाता है।प्रेग्‍नेंसी के दौरान शिशु के विकास के लिए शरीर अधिक मात्रा में खून बनाता है और अगर इस दौरान आप पर्याप्‍त आयरन या अन्‍य पोषक तत्‍व नहीं ले रही हैं तो आपके शरीर में अधिक खून बनाने के लिए जरूरी लाल रक्‍त कोशिकाओं का निर्माण रुक सकता है। प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया होना सामान्‍य बात है।

प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया के कारण
वैसे तो एनीमिया के लगभग 400 प्रकार हैं, लेकिन यहां पर हम आपको एनीमिया के सबसे आम प्रकारों के बारे में बता रहे हैं।
आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया : 15 से 25 साल की गर्भवती महिलाओं में आयरन डेफिशियंसी एनीमिया आम बात है। इसमें आयरन का लेवल कम होने पर खून में हीमोग्‍लोबिन कम बनने लगता है।

फोलेट डेफिशिएंसी एनीमिया : प्रेग्‍नेंसी में अधिक मात्रा में फोलिक एसिड लेने की जरूरत होती है। ये बच्‍चे को न्‍यूरल ट्यूब विकारों से बचाता है। फोलेट की कमी होने पर यह एनीमिया होता है।
विटामिन बी12 डेफिशिएंसी : लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में शरीर विटामिन बी12 का भी उपयोग करता है। कुछ महिलाओं को विटामिन बी12 बनाने में दिक्‍कत आती है जिससे कि इस प्रकार का एनीमिया हो सकता है। अक्‍सर विटामिन बी12 और फोलेट डेफिशिएंसी एनीमिया एकसाथ पाया जाता है।

प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया के लक्षण
गर्भावस्‍था में एनीमिया के लक्षण इस प्रकार हैं :

• त्‍वचा, होंठों और नाखूनों का पीला पड़ना
• थकान और कमजोरी महसूस होना
• सांस लेने में दिक्‍कत
• दिल की धड़कन तेज होना
• ध्‍यान लगाने में दिक्‍कत आना

शुरुआती चरण में एनीमिया के लक्षण दिखना जरूरी नहीं है। इसकी सही समय पर पहचान के लिए नियमित ब्‍लड टेस्‍ट करवाते रहें।

गर्भावस्‍था में किसे है एनीमिया का खतरा
अगर आपके गर्भ में जुड़वा या इससे ज्‍यादा बच्‍चे हैं, प्रेगनेंट होने से कुछ समय पहले ही आपकी डिलीवरी हुई हो,आहार में पर्याप्‍त मात्रा में आयरन की कमी, प्रेग्‍नेंसी से पहले पीरियड में अधिक खून आना और मॉर्निक सिकनेस की वजह से रोज उल्‍टी होने की समस्‍या से ग्रस्‍त महिलाओं में एनीमिया का खतरा ज्‍यादा होता है।

प्रेग्‍नेंसी में एनीमिया का इलाज
यदि आपको गर्भावस्‍था के दौरान एनीमिया हो गया है तो आपको आयरन और/या फोलिक एसिड के सप्‍लीमेंट लेने शुरू कर देने चाहिए। डॉक्‍टर आपको बताएंगे कि आयरन और फोलिक एसिड की पूर्ति के लिए आपको अपने आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी होने पर डॉक्‍टर आपको विटामिन बी12 के सप्‍लीमेंट लेने के लिए कह सकते हैं। आहार में विटामिन बी12 युक्‍त चीजों को भी शामिल कर आप एनीमिया का इलाज कर सकती हैं।

यह भी पढ़ें : गर्भवती महिलाएं सूर्य ग्रहण में करें ये काम

बचाव के लिए क्‍या करें
यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करना चाहती हैं तो आपको पर्याप्‍त मात्रा में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्‍वों को अपनी डायट में शामिल कर लेना चाहिए। पौष्टिक आहार लें और एनीमिया के लक्षण दिखने पर डॉक्‍टर से बात करें।
गर्भावस्‍था में एनीमिया होने से शिशु को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं इसलिए बेहतर होगा कि आप कंसीव करने से पहले ही प्रीनैटल विटामिनों के जरिए इसके जोखिम को कम करने की कोशिश करें।

Anemia during Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान हो जाये खून की कमी तो क्या होगा बच्चे पर असर

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