फीवर होने पर भी 3-3.5 लीटर पानी पीना बॉडी को हाइड्रेड रखने के लिए जरूरी है। डीहाइड्रेशन आपकी स्थिति और अधिक खराब कर सकता है। इसके लिए आप ग्लूकोज वाटर, फलों का रस, नारियल पानी और इलेक्ट्रॉल पाउडर ले सकते हैं। Show
मलेरिया डायट से हटा दें इन चीजोंहाई फाइबर फूडहाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन इस समय मरीज के लिए सही नहीं होगा। इसलिए होल ग्रेन और ऐसी सब्जियां जिनमें फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है को इस समय अवॉइड करें। हाई फाइबर फूड गैस और अपच का कारण बन सकते हैं। स्पाइसी फूडमेलिरिया डायट में स्पाइसी फूड और सॉस की कोई जगह नहीं है। मलेरिया में अक्सर मुंह का स्वाद खराब हो जाता है, ऐसे में लोग स्पाइसी फूड खाने की डिमांड करते हैं जो कि सही नहीं है। बीमारी के समय पाचन तंत्र वैसे ही सुस्त पड़ जाता है। ऐसे में स्पाइसी फूड्स का सेवन पेट में जलन और गैस का कारण बन सकता है और डायजेशन को बिगाड़ सकता है। जंक फूडमलेरिया के दौरान जंक फूड खाने के बारे में तो सोचे भी नहीं। इस दौरान जंक फूड खाना आपकी स्थिति को बिगाड़ सकता है। जंक फूड नॉर्मल बॉडी के लिए भी अच्छा नहीं होता, ऐसे में बीमार बॉडी के लिए यह बुरा साबित हो सकता है। इसके साथ केक, पेस्ट्रीज, चिप्स, अचार आदि से दूरी बनाकर रखें। मलेरिया डायट में कैफीन को अवॉयड करेंमलेरिया के दौरान अधिक मात्रा में कॉफी, चाय या किसी भी कैफीन युक्त ड्रिंक्स का सेवन करना डायजेस्टिव सिस्टम को खराब कर सकता है। मलेरिया डायट से तो वाकिफ हो गए, चलिए अब जानते हैं मलेरिया से बचने के उपाय।
इन उपायों को अपनाकर आप मच्छरों की चपेट में आने और मलेरिया से भी बच सकते हैं। उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और मलेरिया डायट से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें। मानसून शुरू होने के साथ ही कई तरह की बीमारियां और संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ने लगता है, ऐसे ही है मलेरिया। ये एक ऐसा रोग है जो मरीज के इम्यून सिस्टम को कमजोर करने का काम करता है। मलेरिया के रोगी को ठंड लगना, सिरदर्द, दस्त, उल्टी जैसे लक्षण महसूस होते हैं। मलेरिया के मरीज को इस दौरान इलाज के साथ-साथ सबसे ज्यादा ध्यान अपने खानपान पर रखना होता है जो स्वास्थ्य को सुधारने और बिगाड़ने में काफी अहमियत रखता है। इसलिए आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आपको मलेरिया रोग के दौरान किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का परहेज करें, जो आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकें।
मलेरिया में क्या खाएं? (What To Eat In Malaria In Hindi)पौष्टिक आहार लेंमलेरिया बुखार होने पर आपको हमेशा अपनी डाइट में पौष्टिक आहार लेना चाहिए। क्योंकि इस दौरान शरीर को कैलोरी, और पोषण की जरूरत बढ़ जाती है। इसे बीएमआर या बॉडी मेटाबोलिक रेट के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा कैलोरी की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता शरीर के तापमान में वृद्धि पर निर्भर करती है। आप अपने खानपान में उच्च कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करें। आप चावल को चुन सकते हैं, चावल को आसानी से पचाया जा सकता है और तेजी से ऊर्जा जारी कर सकता है। इसके साथ ही आप ताजे फल और सब्जियां मलेरिया के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे चुकंदर, गाजर, पपीता, मीठा चूना, अंगूर, जामुन, नींबू, संतरे मलेरिया से पीड़ित रोगी की प्रतिरक्षा को कम करने और बढ़ाने में मदद करते हैं।
इसे भी पढ़ें: मलेरिया बुखार से छुटकारा दिलाती हैं ये 5 आयुर्वेदिक औषधियां, सिर दर्द से मिलती है राहत तरल पदार्थ का ज्यादा से ज्यादा सेवन करेंइस बुखार के दौरान आपको ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। कई लोगों को मलेरिया बुखार के कारण भूख की कमी महसूस हो सकती है। ऐसी स्थिति की भरपाई करने के लिए, किसी को ग्लूकोज का पानी, ताजे फलों का रस, नारियल का पानी, नींबू, नमक, चीनी और पानी से बना शर्बत और पानी का विकल्प चुनना चाहिए, ये आपको स्वस्थ रखने में काफी मदद करते हैं। प्रोटीन का सेवन बढ़ाएंप्रोटीन की जरूरतों में वृद्धि होती है क्योंकि एक ऊतक बहुत ज्यादा ढीले होने लगते हैं। उच्च कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन का एक आहार सहायक है क्योंकि शरीर प्रोटीन का सेवन ऊतक की मरम्मत और निर्माण प्रक्रिया के लिए मदद कर सकता है। प्रोटीन से भरपूर भोजन प्रतिरक्षा शरीर को संश्लेषित करने में मदद करता है, जो परजीवियों से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। इसे भी पढ़ें: मलेरिया बुखार से लड़ने में मददगार है प्लेटलेट्स, जानें आपके शरीर में कितनी होनी चाहिए इनकी संख्या क्या न खाएं (What Not To Eat)
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मलेरिया में कौन सा फल खाना चाहिए? - maleriya mein kaun sa phal khaana chaahie?
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