बुखार में सेब खाने से क्या होता है?

अप्रैल माह में 7 तारीख को वर्ल्ड हेल्‍थ डे मनाया जाता है ज‍िसके तहत OMH के campaign 'focus of the month' में हम Healthy Living पर आपको रोजाना एक खास मुद्दे से रूबरू करवाएंगे ज‍िसमें आज का व‍िषय है बुखार को दूर करने या बचने के ल‍िए खाए जाने वाले फल।

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1. संतरा (Orange)
2. बेरीज (Berries)
3. आम (Mangoes)
4. कीवी फ्रूट (Kiwi fruit)
5. नींबू (Lemon)
फलों का सेवन करने का सही तरीका
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बुखार आने पर कौन सा फल खाना चाहिए?
क्या बुखार में सेब खाया जा सकता है?
बुखार उतारने के लिए क्या खाना चाहिए?
सेब कब नहीं खाना चाहिए?

image source: kitchenstories

1. संतरा (Orange)

फ्रूट्स में आपको ऑरेंज का भी सेवन करना चाह‍िए। संतरे में व‍िटाम‍िन सी होता है, बुखार कम करने के ल‍िए आपको खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इम्‍यून‍िटी के ल‍िए भी संतरे का सेवन जरूरी है। इम्‍यून‍िटी बढ़ाने के ल‍िए और बीमार‍ियों से बचने के ल‍िए आपको द‍िन में दो संतरे का सेवन करना है, आप उसका जूस पीने के बजाय सीधे संतरे को रेशे के साथ खाएं। बुखार के दौरान एवोकाडो भी एक अच्‍छा ऑप्‍शन है।

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2. बेरीज (Berries)

बुखार के दौरान आप बेरीज का सेवन भी कर सकते हैं। आप स्‍ट्रॉबेरी, रसबेरी, ब्‍लूबेरी, क्रैनबेरी को भी अपनी डाइट में शाम‍िल कर सकते हैं। बेरीज में फाइबर और व‍िटाम‍िन सी की अच्‍छी मात्रा होती है। बेरीजमें एंथोसायन‍िन्‍स होते हैं ज‍िससे इम्‍यून‍िटी बूस्‍ट होती है, अगर आपको बुखार के लक्षण नजर आ रहे हैं तो आप क्रैनबेरी जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

3. आम (Mangoes)

अगर आपकी इम्‍यून‍िटी वीक है और आप जल्‍दी बुखार के श‍िकार हो जाते हैं तो आपको बुखार हो सकता है। अगर आपका गला खराब है या कोई अन्‍य समस्‍या है तो आपको हाइड्रेट रहना चाह‍िए। आम में वॉटर कंटेंट ज्‍यादा होता है और इसमें व‍िटाम‍िन सी की भी अच्‍छी मात्रा होती है। फ्रूट्स को डाइजेस्‍ट करना मुश्‍क‍िल होता है क्‍योंक‍ि उनमें फाइबर कंटेंट होता है पर ये फल आपके पेट के ल‍िए भी फायदेमंद होते हैं। आम डाइजेशन और फीवर के लक्षण दोनों को कम करता है।

4. कीवी फ्रूट (Kiwi fruit)

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कीवी में व‍िटाम‍िन सी और ई मौजूद होता है, कीवी ऐसे पैथोजन्‍स से प्रोटेक्‍ट करते हैं जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं। कीवी में पोटैश‍ियम भी मौजूद होता है पर इसमें कैलोरीज ज्‍यादा नहीं होती हैं और कीवी का सेवन करने से ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। कीवी फ्रूट में व‍िटाम‍िन सी की मात्रा ऑरेंज से ज्‍यादा होती है, इसका सेवन करने से इम्‍यून‍िटी बूस्‍ट होती है।

5. नींबू (Lemon)

आप बुखार में नींबू के रस का सेवन करें। इसमें फ्लेवोनाइड और व‍िटाम‍िन सी की अच्‍छी मात्रा होती है, इससे इम्‍यून‍िटी बूस्‍ट होती है और बुखार से लड़ने में मदद म‍िलती है। कुछ स्‍टडीज में पाया गया है क‍ि वायरस को कम करने के ल‍िए नींबू के रस का सेवन फायदेमंद होता है। आप गुनगुने पानी में नींबू का रस एड करके उसका सेवन करें।

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फलों का सेवन करने का सही तरीका

फल का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है और आपकी इम्‍यून‍िटी भी बढ़ती है पर इसका सही तरीके से सेवन करना जरूरी है। आपको फल हमेशा चबाकर खाना है, उन्‍हें काटकर खाने से बेहतर है आप साबूत खाएं, इससे रेशे भी आपके पेट में जाएंगे और पाचन तंत्र मजबूत होगा। आप सुबह ब्रेकफास्‍ट के बाद या शाम को फल का सेवन कर सकते हैं पर हैवी फूड्स का सेवन आप अवॉइड करें। रात के समय फ्रूट्स का सेवन अवॉइड करना चाह‍िए।

अगर आप क‍िसी गंभीर बीमारी के मरीज हैं और डॉक्‍टर ने आपको परहेज बताया है तो उनकी सलाह पर ही इन फलों का सेवन करें।

सेब एक फल है। सेब का रंग लाल या हरा होता है। वैज्ञानिक भाषा में इसे मेलस डोमेस्टिका (Melus domestica) कहते हैं। इसका मुख्यतः स्थान मध्य एशिया है। इसके अलावा बाद में यह यूरोप में भी उगाया जाने लगा। यह हजारों वर्षों से एशिया और यूरोप में उगाया जाता रहा है। इसे एशिया और यूरोप से उत्तरी अमेरिका बेचा जाता है। इसका ग्रीक और यूरोप में धार्मिक महत्व है।
सेब को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर को कई सारे विटामिन्स मिलते हैं। मगर हम लोगों में से शायद ही किसी को सेब खाने का सही समय पता हो। कई बार हम सेब गलत समय पर खा लेते हैं, या इसे खाने के साथ दूसरी चीजों को भी खा लेते हैं। दोस्तों हम आपको बताना चाहेंगे कि अनजाने में की गई हमारी ये गलती हम पर भारी भी पड़ सकती है।

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घर में सेब खाना चाहिए या नहीं बिल्कुल बुखार में आप सेब खा सकते हैं बुखार में फल फायदा करते हैं रोटी जो है वह नुकसान करती है दूध नुकसान करता है परंतु फल वगैरह से कोई नुकसान नहीं होता परंतु समय के अनुसार सुबह ही खाना है दोपहर के बाद जिला रात के टाइम नहीं खाना है

ghar me seb khana chahiye ya nahi bilkul bukhar me aap seb kha sakte hain bukhar me fal fayda karte hain roti jo hai vaah nuksan karti hai doodh nuksan karta hai parantu fal vagera se koi nuksan nahi hota parantu samay ke anusaar subah hi khana hai dopahar ke baad jila raat ke time nahi khana hai

घर में सेब खाना चाहिए या नहीं बिल्कुल बुखार में आप सेब खा सकते हैं बुखार में फल फायदा करते

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बुखार आने पर कौन सा फल खाना चाहिए?

बुखार में सिट्रस (Citrus)युक्त फलों का जूस पीना फायदेमंद होता है. संतरा, मौसमी, अंगूर और नींबू विटामिन सी (Vitamin C) और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इन फलों का जूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और बुखार से लड़ने की शक्ति मिलती है.

क्या बुखार में सेब खाया जा सकता है?

बुखार में केले और सेब का सेवन करना चाहिए। संतरे और अन्य खट्टे फलों से परहेज करना चाहिए। इन दोनों में ही अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो कि एक ऐसा इलोक्ट्रोलाइट है, जो कि दस्त जैसी समस्या को भी समाप्त कर देता है इसलिए इनका सेवन जरूर करें।

बुखार उतारने के लिए क्या खाना चाहिए?

बुखार के दौरान क्या खाएं.

बेसन शीरा-फर्स्ट पोस्ट की खबर के मुताबिक बुखार में बेसन शीरा का सेवन बहुत असरदार है. ... .

चिकेन सूप-किसी भी बीमारी में चिकेन सूप बेहतर डाइट है. ... .

हरी पत्तीदार सब्जियां-हरी पत्तीदार सब्जियों में अधिक मात्रा में डाइट्री फाइबर होता है और ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं..

सेब कब नहीं खाना चाहिए?

सेब खाने का सही तरीका सेब को छील कर नहीं खाना चाहिए. सुबह हो सके तो इसे बिना काटे और ऐसे ही प्राकृतिक रूप में खाएं. सेब के छिलके में ही पेक्टिन पाया जाता है और अगर छिलका उतार दिया जाए, तो पूरे लाभ नहीं मिल पाएंगे. साथ ही सेब को शाम के समय या फिर सोते समय भी नहीं खाना चाहिए.