 Show 1 Din me 1 Kg weight kaise badhaye दोस्तों, हर कोई चाहता है की उसका एक सही वेट हो ताकि वह Underweight न लगे इसलिए जिन लोगो का vajan कम होता है वे वजन बढ़ाने के लिए अलग अलग तरीके अपनाते रहते है पर बहुत कम लोग होते है जो अपना वजन सही तरीके से बढ़ा पाते है. वैसे तो ज्यादातर लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं लेकिन दूसरी तरफ कुछ लोग वजन बढ़ाना भी चाहते हैं, तो हम आपको इस आर्टिकल में 1 दिन में 1 किलों वजन बढ़ाने का नुस्खा देंगे। वजन बढ़ाने के कई तरीके है, मतलब आप सप्लीमेंट और तेलीय चीजों से वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन अगर सही तरीके से वजन बढ़ाना चाहते है, तो इस नुस्खे को अपनाएं। नुस्खा : एक गिलास दुध, आधा कप काला चने और आधा कप सोयाबीन दाल। रात में चने और दाल को भिगोकर, खाली पेट सुबह उनका सेवन करे और साथ में दुध पी लें। इसके बाद संतुलित आहार (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन आदि) और फल का सेवन करें। इस नुस्खे से आपका 1 दिन में 1 किलो तक वजन बढ जाएगा। लेकिन ध्यान रहे कि अगर आपका मेटाबोलिज्म तेज है, तो आपको दिन में 5 से 6 बार खाने की जरूरत है, मतलब आपके शरीर को अधिक कैलोरी देने की जरूरत है। इस नुस्खे के लिए सभी लोगो के मेटाबोलिज्म के अनुसार शरीर की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है। अगर आपको इस डाइट को पचा पाने में दिक्कत आ रही हो तो यह नुस्खा आप न अपनाए क्योंकि बॉडी को इन चीजो को पचाने के लिए एक्स्ट्रा मेहनत करनी पडती है और यह आप gym जाकर या वर्कआउट करके easily कर सकते है. वैसे हमें अपना वजन हमेशा सही तरीके से ही बढ़ाना चाहिए व ध्यान रहे कि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए तेल और फास्ट फूड से दूर रहें और लगातार अधिक पानी को पीएं। इसके अलावा नियमित हल्के-फुल्के व्यायाम जरूर करें। अगर आप सही तरीके से वजन बढ़ाने के बारे में डिटेल में जानना चाहते है तो यह आपको यह आर्टिकल जरुर पढना चाहिए – वजन बढाने मोटा होने के 21 तरीके 1 महीने में 10 किलो वजन कैसे बढ़ाएं Video On Vajan kaise badhayeनिवेदन: Friends अगर आपको 1 दिन में 1 किलो वजन कैसे बढ़ाएं – 1 Din me 1 Kg weight kaise badhaye पसंद आये हो तो हमे Comment के माध्यम से जरूर बताये और इसे अपने Facebook Friends के साथ Share जरुर करे. @ हमारे Facebook Page को जरूर LIKE करे. आप हमसे Youtube पर भी जुड़ सकते है. PDF डाउनलोड करें। PDF डाउनलोड करें। यदि आपका मैटाबॉलिज़्म तेज़ है और आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने व्यायाम के तरीके और खाने की आदतों में बदलाव करने से आप तेजी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। हालांकि आप फास्ट फूड खाने से और थोड़ा सा व्यायाम करने से अपना वजन बढ़ा सकते हैं, पर स्वास्थयजनक तरीके से अपना वजन बढ़ाने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने की और अपनी मांसपेशियों में वृद्धि करने के लिए वेट ट्रेनिंग करने की जरूरत है। आप रातोंरात ऐसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी शुरूआत करते हैं, तो आप कुछ ही हफ्तों के भीतर परिणाम देख सकेंगे।
चेतावनी
विकीहाउ के बारे मेंसभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो १,५७,०८३ बार पढ़ा गया है। यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?दुबले पतले शरीर को मोटा कैसे करें?Remedies to Weight Gain in Hindi: दुबले-पतले शरीर को मोटा बनाने के लिए आप केला, ड्राई फ्रूट्स, दूध, शहद और सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। नियमित रूप से इन चीजों को डाइट में शामिल करके वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
जल्द से जल्द वजन कैसे बढ़ाएं?वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके. आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। ... . घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। ... . किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। ... . अंडा ... . केला ... . बादाम ... . Peanut butter. ... . पर्याप्त नींद. सबसे तेज वजन क्या खाने से बढ़ता है?अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो केला आपके लिए सबसे बढ़िया फल है। केला शुगर और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। इसमें नैचुरल शुगर पाई जाती है, जो इसे अधिक बेहतर बनाती है। इसके अलावा, यदि आपका मेटाबॉलिज्म तेज है, तो यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।
एक दिन में 1 किलो वजन कैसे बढ़ाएं?दुबलेपन से है परेशान तो इन असरदार तरीकों से बढ़ाए १० किलो वजन। जानिये १ महीने में १० किलो वजन कैसे बढ़ाएं।. १. भार उठाएं. २. कार्ब्स और फैट खाएं. ३. प्रोटीन से भरपूर भोजन करें. ४. बर्न कैलोरी से ज्यादा कैलोरी खाएं. ५. ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं. |
1 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं? - 1 din mein vajan kaise badhaen?
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