Diet In Diarrhea: गर्मी में खाने-पीने में ज़रा की गड़बड़ी होने पर डायरिया यानि उल्टी- दस्त की समस्या हो जाती है. दस्त होने पर शरीर में तेजी से पानी की कमी होने लगती है और कमजोरी आने लगती है. बार-बार दस्त होने से शरीर का एनर्जी लेवल एकदम डाउन हो जाता है. डायरिया के दौरान आपको खाने-पीने का खास ख्याल रखना चाहिए. आपको ऐसी चीजें डाइट में शामिल करनी चाहिए, जिससे दस्त रुक जाएं और शरीर में पानी की कमी पूरी हो सके. अगर आपको भी ऐसी समस्या हो रही है तो इन चीजों का सेवन करने से डायरिया यानि दस्त में आराम मिलेगा. Show
डायरिया में क्या खाना चाहिए Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: Aloe Vera Face Mask: धूप के कारण स्किन हो गई है टैन, एलोवेरा से बने इस फेस मास्क से करें इसे रिमूव News Reels Check out below Health Tools- Calculate The Age Through Age Calculator ‘उल्टी’ कभी भी और किसी को भी हो सकती है। हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन इस पर वक्त रहते ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर समस्या का कारण बन सकती है। कई बार लोग उल्टी रोकने के उपाय के लिए उल्टी की दवा भी लेते हैं जिसका असर कुछ वक्त तक ही रहता है और कुछ मामलों में इन दवाइयों का उल्टा असर भी हो जाता है। इसलिए इस लेख के जरिये हम आपको उल्टी रोकने के घरेलू उपाय के बारे में जानकारी देंगे। उल्टी का घरेलू उपचार करने से न सिर्फ आपको इससे राहत मिलेगी बल्कि आप दवाइयों के नुकसान से भी बच सकते हैं। तो बिना देर करते हुए इस लेख के आगे के भाग में जानें उल्टी का घरेलू उपचार। इससे पहले कि हम आपको उल्टी रोकने के घरेलू उपाय बताएं, उससे पहले आपका यह जानना जरूरी है कि उल्टी होने के कारण क्या-क्या हो सकते हैं? अगर आपको कारण पता होगा तो उल्टी रोकने के उपाय करना आसान हो सकता है। विषय सूची
उल्टी होने के कारण – What Caused Vomiting in Hindiउल्टी होने के कई कारण हो सकते हैं जिन्हे हम निम्नलिखित बिंदुओं के माध्यम से जान सकते हैं (1) :
अब जब आप उल्टी होने के कारण जान गए हैं तो अब वक्त आता है उल्टी रोकने के घरेलू उपाय जानने के। कई बार लोग सामान्य शारीरिक समस्याओं के लिए भी आधुनिक दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं। लेकिन ऐसा करने कई बार घातक हो सकता है। आधुनिक दवाइयों से अलग उल्टी रोकने के घरेलू उपाय आपके लिए प्रभावशाली हो सकते हैं, क्योंकि इनके दुष्प्रभाव न के बराबर होते हैं। तो चलिए जानते हैं उल्टी का घरेलू उपचार कैसे करें। 1. अदरक
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उपयोग करने का तरीका अदरक और नींबू के रस को मिलाकर इसका सेवन करें। कितनी बार आपको यह करना चाहिए जब तक आराम का अनुभव न हो, इस उपाय को कई बार दोहराएं। कैसे फायदेमंद है ? अदरक न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अदरक में मौजूद एंटी-एमेटिक गुण यानी उल्टी ठीक करने के गुण मौजूद होते हैं। आप चाहें तो अदरक की चाय में शहद डालकर भी पी सकते हैं(2)। 2. पुदीने के पत्ते (Spearmint)सामग्री
उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए एक दिन में एक या दो कप पुदीने की चाय लें। कैसे फायदेमंद है ? स्पेअरमिंट (Spearmint) के पत्ते और तेल कई तरह की औषधि बनाने में काम आते हैं और यह पेट संबंधी समस्याओं से भी निजात दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें एंटी-एमेटिक और एंटीस्पास्मोडिक (antiemetic and antispasmodic) यानी उल्टी रोकने और किसी भी तरह के ऐंठन को कम करने के गुण मौजूद होते हैं(3), (4)। जिससे उल्टी की समस्या से काफी हद तक आराम मिल सकता है, हालांकि इस विषय पर और ठोस शोध की जरूरत है। लेकिन अगर आपको एलर्जी नहीं है तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। 3. सौंफ
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उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए एक दिन में 1-2 कप सेवन करें। कैसे फायदेमंद है ? खाना खाने के बाद सौंफ खाने का चलन लगभग हर भारतीय घर में है। सौंफ पाचन शक्ति में सुधार करता है और पेट की समस्या से राहत दिलाने का काम कर सकता है। इसमें मौजूद एंटी-एमेटिक (antiemetic) गुण उल्टी और मतली जैसी समस्या से भी राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं(5)। भोजन करने के बाद आप थोड़ी सौंफ का सेवन सीधे कर सकते हैं। 4. चावल का पानीसामग्री
उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए ऐसे तो यह उपाय तुरंत प्रभाव दिखाता है। यदि आवश्यक हो तो आप इसका सेवन दिनभर में दो से तीन बार कर सकते हैं। कैसे फायदेमंद है ? कई बार आपने बड़ों को कुछ बीमारियों में घरेलू नुस्खे बताते हुए सुना होगा। चावल का पानी भी उन्हीं पुराने नुस्खों में से एक है। यह पेट के लिए फायदेमंद होता है लेकिन यह उल्टी रोकने के उपाय के तौर पर कितना और कैसे असर करता है इसका अभी तक कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण सामने नहीं आया है। 5. जीरा Shutterstock सामग्री
उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए आप इसका सेवन एक से दो बार या अपने जरूरत अनुसार कर सकते हैं। कैसे फायदेमंद है ? कई बार पेट की समस्या होने से भी मतली और उल्टी की समस्या होने लगती है। ऐसे में जीरा पेट और पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (Irritable Bowel Syndrome) के लिए भी जीरा लाभकारी हो सकता है। इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम, एक प्रकार की पेट की समस्या जिसमें पेट में दर्द, जी मिचलाने जैसी परेशानियां होने लगती हैं(6)। हालांकि ये उल्टी में कितना असरदार हो सकता है उसका अभी तक ठोस प्रमाण नहीं है, लेकिन मतली जैसी समस्या में असरदार हो सकता है। 6. लौंगसामग्री दो से तीन लौंग उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे दिन में एक या दो बार दोहराएं। कैसे फायदेमंद है ? लौंग एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह पेट की समस्या, सिरदर्द, दांत दर्द और अन्य कई परेशानियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा लौंग जी मिचलाना, उल्टी या सफर के दौरान मोशन सिकनेस से भी राहत दिला सकता है क्योंकि इसमें एंटी-एमेटिक गुण भी मौजूद होते हैं(7)। नोट : गर्भवती महिलाएं लौंग के सेवन से पहले एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें। 7. प्याज का रस Shutterstock सामग्री प्याज का रस उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए इसे दिन में एक या दो बार दोहराएं। कैसे फायदेमंद है ? कई बार लू लगने से भी उल्टी की समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्मी से बचने के लिए या लू लगने से उल्टी होने पर प्याज के रस को घरेलू उपचार के तौर पर उपयोग किया जा सकता है(8)। 8. दालचीनीसामग्री
उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए उल्टी को ठीक करने के लिए दिन में कम से कम तीन बार यह उपाय करें। कैसे फायदेमंद है ? कई बार महिलाओं को पीरियड्स के दौरान उल्टी और जी मिचलाने की समस्या होती है, ऐसे में दालचीनी की चाय एक प्रभावी विकल्प हो सकती है। यह न सिर्फ उल्टी बल्कि मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द की समस्या से छुटकारा दिलाने का काम करेगा(9)। [ पढ़े: दालचीनी के फायदे, उपयोग और नुकसान ] 9. नमक-चीनी पानी Shutterstock जब भी उल्टी और दस्त जैसी परेशानी होती है तो इलेक्ट्रोलाइट दिया जाता है। ये बाजार में आसानी से उपलब्ध होते हैं। अगर इसकी जल्द से जल्द जरूरत हो तो इसे घर में ही नमक-चीनी मिलाकर आसानी से बनाया जा सकता है। दस्त या उल्टी होने से नमक-चीनी का घोल देना जरूरी होता है। यह शरीर को निर्जलीकरण से बचाने का काम करता है(10)। 10. बेकिंग सोडासामग्री
उपयोग करने का तरीका पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और इससे कुल्ला करें। कितनी बार आपको यह करना चाहिए उल्टी के बाद मुंह का स्वाद ठीक करने के लिए इस उपाय को अपनाएं। कैसे फायदेमंद है ? इस उपाय से उल्टी की समस्या बंद होगी या नहीं इसका तो कोई ठोस प्रमाण नहीं है, लेकिन उल्टी के बाद जब मुंह का स्वाद खराब हो जाए तो बेकिंग सोडा मुंह का स्वाद ठीक कर सकता है(11)। [ पढ़े: बेकिंग सोडा के 21 फायदे, उपयोग और नुकसान ] 11. एसेंशियल ऑइल Shutterstock सामग्री
उपयोग करने का तरीका
कितनी बार आपको यह करना चाहिए जब भी आप मिचली महसूस करें तब इसे दोहराएं। कैसे फायदेमंद है ? पेपरमिंट ऑयल और लेमन ऑयल दोनों में एंटी-एमेटिक गुण मौजूद है। ये तेल की सुगंध मतली की भावना को कम कर सकते हैं और उल्टी को भी रोक सकते हैं। कई शोधों में यह साबित हुआ है कि यह उल्टी की समस्या को कम करने में काफी मददगार हो सकता है(12), (13), (14)। 12. नींबूसामग्री आधा या एक नींबू उपयोग करने का तरीका कुछ देर के लिए नींबू को सूंघे। कितनी बार आपको यह करना चाहिए पूरे दिन में कभी भी जब भी जी मिचलाए। कैसे फायदेमंद है ? महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उल्टी, मतली और मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्या होती है। इस स्थिति में नींबू या लेमन एसेंशियल ऑयल को सूंघने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है(14)। [ पढ़े: नींबू के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान ] ये तो थे उल्टी रोकने के घरेलू उपाय, अब हम आपको आगे बताएंगे कि उल्टी होने के बाद कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए। उलटी होने के बाद क्या खाना चाहिए?उल्टी होने के बाद अगर आप ठीक भी हो जाए तो कम से कम कुछ वक्त तक थोड़ी सावधानी रखनी जरूरी है। नहीं तो फिर से उल्टी की समस्या हो सकती है। इसलिए सबसे ज्यादा जरूरी है खान-पान का ध्यान रखना। नीचे जानिए उल्टी होने के बाद आप क्या-क्या खा सकते हैं।
इस लेख के आगे के भाग में हम आपको बताएंगे कि कब उल्टी की समस्या में डॉक्टर की सलाह जरूरी है(11), (15)। डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?अगर उल्टी का घरेलू उपचार करने के बाद भी आपको लगातार उल्टी हो रही है तो बिना देर करते हुए डॉक्टर से मिले। उल्टी का इलाज अगर वक्त रहते नहीं किया गया तो मरीज की जान को भी खतरा हो सकता है।
आशा करते हैं लेख में बताए गए उल्टी रोकने के घरेलू उपाय आपके लिए मददगार साबित होंगे। अब अगर घर में उल्टी की दवा न हो तो आप उल्टी रोकने के घरेलू उपाय कर स्थिति को गंभीर होने से बचा सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी उल्टी 24 घंटों में कम नहीं होती है, तो आप बिना देर किए हुए डॉक्टर से परामर्श कर उल्टी का इलाज जरूर कराएं। इसके अलावा अगर आपके पास भी उल्टी रोकने के कुछ घरेलू उपाय हैं तो उसे हमारे साथ कमेंट बॉक्स में शेयर करना न भूलें। और पढ़े:
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सरल जैन ने श्री रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय, राजस्थान से संस्कृत और जैन दर्शन में बीए और डॉ. सी. वी. रमन... more उल्टी होने पर हमें कौन सा खाना खाना चाहिए?जब भी आपको उल्टी आए या मतली महसूस हो तो एक केला खा लें. पेट के अंदर होने वाली गैस्ट्रिक से संबंधित समस्याएं, मतली, उल्टी को दूर करने के लिए केला बेस्ट फल है. यह पेट की लाइनिंग में म्युकस के निर्माण को बढ़ाता है, जिससे जी मिचलाना ठीक हो जाता है.
उल्टी रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?आसान देसी उपाय आपको फौरन राहत दे सकता है और उल्टी को रोकता है.. नींबू का रस- नींबू में विटामिन्स और प्रोटीन्स उल्टी रोकने में मदद कर सकते हैं. ... . News Reels.. लौंग- लौंग मतली से जल्दी राहत दिलाने में मदद कर सकता है. ... . हरी इलायची- हरी इलायची का इस्तेमाल मतली का इलाज करने के लिए किया जा सकता है.. उल्टी होने पर क्या पीना चाहिए?तुलसी का रस निकालकर पीने से उल्टी (Ulti) में बहुत जल्दी आराम होता है। तुलसी की पत्तियों के रस में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। अगर बार-बार उल्टी आ रही हो, तो प्याज के रस में शहद मिलाकर पिएं।
उल्टी की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?वोमिट 4mg टैबलेट एमडी एक एंटीमैटिक दवा है जिसे आमतौर पर मिचली आना और उल्टी नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो आमतौर पर पेट खराब होने जैसी समस्याओं के कारण होते हैं. इसका उपयोग सर्जरी, कैंसर ड्रग थेरेपी, या रेडियोथेरेपी के कारण होने वाले मिचली आना और उल्टी को रोकने के लिए भी किया जाता है.
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उल्टी होने पर खाने में क्या खाएं? - ultee hone par khaane mein kya khaen?
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