किसी व्यक्ति को एक या दो बार दस्त हो जाए तो इसे आम बात समझा जाता है, लेकिन अगर चार-पांच या इससे अधिक बार दस्त होने लगे तो व्यक्ति की हालत खराब होने लगती है। ऐसी अवस्था में दस्त पर रोक लगाने के लिए कई रोग दवा दुकान से दवा खरीदकर खाते हैं, तो कई मरीज डॉक्टर से परामर्श लेते हैं। आप चाहे आप दस्त रोकने के लिए खुद से दवा खरीद कर खाएं, या डॉक्टर से परामर्श लें, दोनों ही मामलों में खान-पान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है। Show
कई बार दस्त के दौरान उचित खान-पान की पूरी जानकारी ना हो पाने के कारण भी दस्त बंद नहीं होती है। इसलिए यहां दस्त के दौरान आपका खान-पान कैसा होना चाहिए, इसकी पूरी जानकारी दी जा रही है। आप इस जानकारी को अपना कर दस्त बंद करने में सफलता पा सकते हैं। Contents
दस्त होने पर क्या खाएं (Your Diet During Diarrhea)दस्त के दौरान इनका सेवन करना चाहिएः-
दस्त होने पर क्या ना खाएं (Avoid These During Diarrhea)दस्त के दौरान इनका सेवन नहीं करना चाहिएः-
लूज मोशन (दस्त) रोकने के लिए आपका डाइट प्लान (Diet Plan for Diarrhea or Loose Motion)सुबह उठकर दांत धाने (बिना कुल्ला किये) से पहले खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी एवं नाश्ते से पहले पतंजलि आवंला व एलोवेरा रस पिएं। इसके साथ ही आपको इनका पालन करना हैः-
अन्य: शहद, जीरा, छाछ, बकरी का दूध, यवागु (पतली खिचड़ी), धनिया का सेवन कर सकते हैं। सलाह: यदि मरीज को चाय की आदत है, तो इसके स्थान पर 1 कप पतंजलि दिव्य पेय दे सकते हैं | और पढ़ें – दस्त में सुगन्धबाला के फायदे दस्त के दौरान आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle During Loose Motion)दस्त के दौरान व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में निम्न बदलाव करना चाहिएः-
दस्त के दौरान बच्चों की जीवनशैली (Children Lifestyle During Loose Motion)दस्त होने पर बच्चों की जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-
और पढ़ें – दस्त में कॉफ़ी के फायदेध्यान रखने योग्य बातें (Points to Remember in Diarrhea)दस्त के डाइट प्लान को अपनाने के दौारन इन बातों का ध्यान रखेंः- (1) ध्यान एवं योग का अभ्यास रोज करें। (2) ताजा एवं हल्का गर्म भोजन अवश्य करें। (3) भोजन धीरे-धीरे शांत स्थान में शांतिपूर्वक, सकारात्मक एवं खुश मन से करें। (4) तीन से चार बार भोजन अवश्य करें। (5) किसी भी समय का भोजन नहीं त्यागें एवं अत्यधिक भोजन से परहेज करें। (6) हफ्ते में एक बार उपवास करें। (7) अमाशय का 1/3rd / 1/4th भाग रिक्त छोड़ें। (8) भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर एवं धीरे–धीरे खायें। (9) भोजन लेने के बाद 3-5 मिनट टहलें। (10) सूर्यादय से पहले [5:30 – 6:30 am] जाग जाएं। (11) रोज दो बार दांतों को धोएं। (12) रोज जिव्हा करें। (13) भोजन लेने के बाद थोड़ा टहलें। (14) रात में सही समय [9-10 PM] पर नींद लें। और पढ़े – दस्त में सिंघाड़े के फायदे दस्त को रोकने के लिए योग और आसन (Yoga and Asana for Losse Motion)आप दस्त होने पर ये योग, ध्यान या आसन कर सकते हैंः-
दस्त में क्या क्या नहीं खाना चाहिए?अगर आपको दस्त हो रहे हैं तो खाने में ज्यादा फाइबर से भरपूर चीजें, ज्यादा मसालेदार भोजन, ज्यादा ऑयली और मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए. इससे डायरिया की समस्या कम होने की बजाय और बढ़ जाएगी. गर्मी के मौसम में खान-पान में लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है. इस मौसम में खाना बहुत जल्दी खराब होता है.
दस्त बंद करने के लिए क्या खाना चाहिए? दस्त होने पर आपको दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए. ... . दस्त होने पर ब्लैंड फूड का सेवन करना चाहिए. ... . दस्त होने पर आप ओटमील, दलिया, केले, सफेद चावल, ब्रेड, उबले हुए आलू खा सकते हैं.. दस्त होने पर खाने में चावल और मूंग दाल की पतली खिचड़ी दही के साथ खाएं.. दस्त बंद करने के लिए क्या करना चाहिए?दस्त होने पर दवा से पहले आजमाएं मम्मी के बताए ये 5 घरेलू नुस्खे. 1 नमक चीनी का घोल नमक पानी का घोल दस्त में पानी की कमी पूरी कर सकता है। ... . 2 नींबू का रस नींबू का रस आंतों की सफाई करने में काफी मददगार है। ... . 4 जीरा पानी 1 लीटर पानी में एक चम्मच जीरे को ऊबाल लें और फिर ठंडा करके रख लें। ... . 5 केला ... . 6 नारियल पानी. क्या दस्त में दूध पी सकते हैं?घर में उपलब्ध तरल पदार्थ जैसे दाल का पानी, शिकंजी, ताजा छाछ/लस्सी, चावल का माण्ड, राबडी, दूध, हल्की चाय, जौ का उबला पानी आदि सामान्य से अधिक से अधिक मात्रा में थोडा-थोडा करके बार-बार पिलाते रहे। शरीर में पानी व नमक की कमी को दूर करने के लिए डबलू.
पतली लैट्रिन आने पर क्या खाएं?लूज मोशन के लिए घरेलू उपाय. दही खाएं- दही (Yogurt) में प्रोबायोटिक्स यानी गुड बैक्टीरिया होता है जो हमारी आंत को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ... . नारियल पानी- नारियल पानी (Coconut Water) में पोटैशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं.. |