शरीर में लोहे की कमी से क्या होता है? - shareer mein lohe kee kamee se kya hota hai?

एनिमिया

लौह हीमोग्लोबिन प्रोटीन की संरचना में प्रवेश करती है,अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति। सेवन की कमी के साथ, पेट से एक असामान्य अवशोषण, लोहे की कमी से एनीमिया होता है। शरीर में लोहे की कमी हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) की ओर जाता है। सभी प्रणालियों का काम बाधित होता है, लेकिन दिल और मस्तिष्क सबसे ज्यादा पीड़ित हैं

शरीर में लोहे की कमी का निर्धारण कैसे करें?

जब माइक्रोएलेटमेंट के शरीर में कमी आती हैऐसे लक्षण हैं जो एक डॉक्टर और खून परीक्षण को जन्म देते हैं। शरीर में लोहे की कमी लोहे युक्त रक्त प्रोटीन के स्तर से निर्धारित होती है - हीमोग्लोबिन। यदि स्तर महिलाओं में 120 ग्राम / एल और पुरुषों में 130 ग्राम / एल से नीचे आता है, तो निदान किया जा सकता है - शरीर में लोहे की कमी। विश्लेषण सुबह में एक खाली पेट पर किया जाता है। पहले दिन, आप वसायुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, शराब लेते हैं अध्ययन से पहले एक घंटे धूम्रपान और व्यायाम को निषिद्ध है।

शरीर में लोहे का अभाव - लक्षण

तथ्य यह है कि शरीर को अतिरिक्त लोहा की जरूरत है सबसे आम अभिव्यक्तियाँ हैं:

त्वचा के श्लोक, श्लेष्म (निचले पलक में देखा जा सकता है)

कम शारीरिक परिश्रम के साथ हवा और दिल की धड़कन की कमी महसूस करना

चक्कर आना और सिरदर्द

चिड़चिड़ापन और थकान में वृद्धि

नींद और भूख विकार

इच्छा चाक, मिट्टी, मसालेदार और नमकीन भोजन है

मुंह के कोनों में दरारें, सूखी भोजन निगलने में कठिनाई

भंगुर नाखून, सूखी त्वचा और बालों के झड़ने

एक महिला के शरीर में लोहे की कमी के संकेतगर्भावस्था के दौरान अनुभव, विपुल माहवारी के साथ। एथलीट में उच्च भार, बच्चों और किशोरों की तेजी से वृद्धि के साथ, अधिक प्रवेश की आवश्यकता बढ़ रही है, इसलिए ये श्रेणियां जोखिम में हैं और हेमोग्लोबिन स्तरों की अनिवार्य प्रयोगशाला निगरानी की आवश्यकता होती है।

शरीर में लोहे की कमी 1

शरीर में लोहे की कमी के कारण

भोजन से सेवन में कमी, पाचन तंत्र से रक्त में अवशोषण का उल्लंघन, या खून बह रहा है, शरीर में लौह सामग्री गिरती है। खून में लोहे का सूचकांक सामान्य से कम है, जब:

शाकाहारियों में वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ नीरस पोषण

गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर

अग्नाशयशोथ

आंतों के रोग - एन्स्ट्रोकलाइटिस, डिस्बिओसिस

कीड़े के साथ संक्रमण

जठरांत्र संबंधी मार्ग, बवासीर के क्षरण और अल्सर के कारण रक्त की हानि

व्यापक संचालन और चोटों, प्रसव के बाद

गंभीर मासिक धर्म खून बह रहा है

ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ

दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल के साथ खराब हो रहा हैभोजन से लोहे का परिवहन दवा के एनीमिया को विकसित कर सकता है एंटासिड दवाओं के इस समूह में पेट, एंटीबायोटिक, सल्फोमामाइड, कैल्शियम की तैयारी में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को कम करते हैं। शरीर और फेफड़ों की बीमारी में क्रोनिक भड़काऊ प्रक्रिया रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी हो सकती है।

क्या शरीर में लोहे की कमी का खतरा है?

ऑक्सीजन की एक पुरानी कमी के साथ बाधित हैहृदय गतिविधि - अतालता, दिल की विफलता, मस्तिष्क की गतिविधि खराब होती है - स्मृति और बुद्धि कमजोर होती है, चिड़चिड़ापन और अवसाद दिखाई देते हैं। शरीर में लोहे की कमी प्रतिरक्षा बचाव को कम करती है, संक्रमण अधिक गंभीर होते हैं और अक्सर रिप्पेस देते हैं। बुजुर्गों में, दिल के दौरे और स्ट्रोक विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं के एनीमिया भ्रूण अंगों और प्रणालियों के गठन के उल्लंघन के लिए खतरा है, विकास में बच्चे के पीछे रह।

महिलाओं के लिए दैनिक लोहा आदर्श

प्रसव उम्र की महिलाओं को मिलना चाहिएगर्भावस्था और नर्सिंग के साथ प्रति दिन 15-20 मिलीग्राम का लोहा खाने - 30 मिलीग्राम तक। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में महिलाएं प्रति दिन लोहे का स्तर केवल 8 मिलीग्राम है पशु उत्पादों के सबसे आसानी से पचा लोहे (20-35%), क्योंकि यह एक ही हीमोग्लोबिन में है पौधों के खाद्य पदार्थों से, आत्मसात का प्रतिशत कम है - 2 से 15% तक। आयरन एस्कॉर्बिक एसिड और बी विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है, और डेयरी उत्पादों, चाय या कॉफी टैनिन, अल्कोहल के कैल्शियम को रोकता है।

शरीर में लोहे की कमी 7

शरीर में लोहे की कमी के लिए कैसे करें?

कारण होने वाले कारणों का इलाज करना सुनिश्चित करेंलोहे की कमी सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ विटामिन परिसरों में एनीमिया के प्रारंभिक रूपों में लोहे की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने या उसे रोकने के लिए सहायता मिलेगी। लोहे को प्राप्त करने का सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित तरीका एक ठीक से तैयार आहार है, जिसमें आपको जरुरत है:

पर्याप्त प्रोटीन सामग्री (मांस, मछली, समुद्री भोजन, यकृत बीफ़) सुनिश्चित करें

पशु वसा को सीमित करें (चरबी, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा)

विटामिन बी, सी (फलियां, चोकर, नींबू, काले currant) के साथ अधिक उत्पादों में शामिल हैं

डेयरी उत्पादों, चाय और कॉफी को कम करें

यदि रोकथाम के उपाय अप्रभावी हैं औरगंभीर बीमारी को गोलियों या इंजेक्शन में लोहे युक्त ड्रग्स निर्धारित किया जाता है। सबसे आम साधन - एक्टिफेरिन, फेरम लेक, सॉर्बिफ़र ड्युरेल्स, टोटेमा रिसेप्शन पर लौह की तैयारी मुश्किल से हस्तांतरित होती है और कई मतभेद होते हैं, इसलिए डॉक्टर के नियंत्रण में इसे स्वीकार किया जाता है।

महिलाओं के लिए लोहे के साथ विटामिन

लोहे की कमी की रोकथाम के लिए (अनुपस्थिति मेंगंभीर बीमारियों), मल्टीविटामिन परिसरों के साथ माइक्रोएलेट्स का उपयोग किया जाता है। उनमें, संरचना इस तरह से संतुलित है कि लोहे पूरी तरह से आत्मसात कर सकता है। महिलाओं के लिए, विटामिन चुनने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए जो इसके लिए दैनिक आवश्यकता प्रदान करते हैं। इष्टतम विटामिन युक्त लोहा:

अल्फाविट क्लासिक (14 मिलीग्राम लोहा)

विट्रम (18 मिलीग्राम)

समेकित आयरन (15 मिलीग्राम)

ए से जेडएन (18 मिलीग्राम) में सेंट्रम

टेराविट (27 मिलीग्राम)

बहु-टैब (14 मिलीग्राम)

गर्भवती महिलाओं के लिए एलिवेट प्रेटालाल (60 मिलीग्राम) और विटाकैप (50 मिलीग्राम)

ज्यादातर अक्सर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित होते हैंएक गोली एक महीने के लिए एक दिन वे आवश्यक रूप से आधा गिलास पानी के साथ खाने और धुलाई के बाद ले जाते हैं। बच्चों के लिए चबाने वाले गोलियों या जेली के रूप में एक विशेष प्रकार के फलों के साथ विशेष परिसरों जारी किए जाते हैं: खनिजों के साथ जंगल, प्रकृति, सक्रिय, सक्रिय रक्त परीक्षण लेने के एक महीने के बाद, आपको इसे दोहराने की ज़रूरत है, क्योंकि एक लोहे की अधिक मात्रा एक दोष से कम खतरनाक नहीं है।

कौन सा उत्पाद लोहे के अधिकांश हैं?

पचने योग्य लोहे का सबसे अच्छा स्रोत यकृत होता हैबीफ़, पोर्क, चिकन लोहे में समृद्ध उत्पाद, एनीमिया के साथ मेनू में होना चाहिए: वील, बीफ, टर्की, मसल, अंडे की जर्दी। बहुत सारे लोहा और पौधे के खाद्य पदार्थों में: मसूर, सेम, टोफू, कद्दू के बीज, एक प्रकार का अनाज। खनिजों से पहले सेम फाइटिक एसिड की एकाग्रता को कम करने के लिए लथपथ होना चाहिए, जो लोहे के अवशोषण को रोकता है। सेब और गार्नेट में, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लौह कम होता है एनीमिया के लिए सबसे उपयोगी - ब्लूबेरी और खुबानी, खरगोश और सूखे खुबानी।

शरीर में लोहे की कमी 2

शरीर में लोहे की कमी 3

शरीर में लोहे की कमी 4

रक्त में लोहे का अभाव - आहार

शरीर की तृप्ति के अलावा एनीमिया के आहार चिकित्सालोहा, मूल्यवान प्रोटीन, विटामिन और लाभकारी माइक्रोएलेट्स के साथ शरीर प्रदान करना चाहिए। जरूरी है कि मांस उत्पादों, हरी सब्जियां और फलों के बहुत सारे खाएं। एक नमूना मेनू द्वारा लोहे की कमी ठीक किया जा सकता है:

नाश्ते के लिए - दलिया और सूखे खुबानी, ब्लूबेरी जेली

दूसरे नाश्ते के लिए - चोकर, पनीर, काली किशमिश के साथ रोटी।

दोपहर के भोजन के लिए - मसूर का सूप, चिकन यकृत, सलाद, टमाटर का रस।

रात के खाने के लिए - जमे हुए मछली, एक प्रकार का अनाज दलिया, नीबू का रस, जड़ी बूटियों, जंगली गुलाब की शोरबा के साथ चुकंदर सलाद।

आहार के अलावा, लोगों कीशरीर में लोहे की कमी के उपचार के लिए दवा। यह एनीमिया शहद, मुसब्बर, फूल पराग, अंकुरित गेहूं, गुलाब, सेंट जॉन पौधा और ब्लैकबेरी पत्ती को ठीक करता है। महिलाओं के पास एक भरपूर मात्रा में अच्छी तरह से मदद की जाती है, एक रास्पबेरी का एक पत्ता और एक घास का घास है, क्योंकि वे एक रक्तस्राव को कम करते हैं और एक हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं।

लोहे की कमी से कौन सा रोग हो सकता है?

लोहे का शरीर में क्या काम होता है?

आयरन की कमी से क्या क्या परेशानी होती है?

शरीर को लोहे की आवश्यकता क्यों होती है?