पैर में कितनी हड्डी होती है - pair mein kitanee haddee hotee hai

मनुष्य के शरीर में कुल कितनी हड्डियां होती हैं?

(00 : 00)

लिखित उत्तर

212206202200

Answer : B

Solution : वयस्क मनुष्य के शरीर में कुल 206 हड्डियां होती हैं। जिसमें अक्षीय कंकाल में 80 तथा उपांगीय कंकाल में 126 हड्डियां होती हैं। शरीर की सबसे बड़ी हड्डी .फीमर (उरु-अस्थि, जो जांघ में पाई जाती है) तथा सबसे छोटी हड्डी स्टेपीज. (कान की) होती है। मानव शरीर में कुल 12 जोड़ी पसलियां पाई जाती हैं। एक शिशु का शरीर 213 अस्थियों से मिलकर बनता है।

हमारे पैर में छोटी-छोटी कुल 26 हड्डियां होती हैं जो हमारे शरीर का भार उठाने में मदद करती हैं। इसलिए इनकी केयर भी बॉडी जितनी ही जरूरी है। इसके लिए रोजाना करें ये 3 एक्सरसाइजेस।

शरीर का पूरा भार पैरों को उठाना पड़ता है। लेकिन फिर भी हम उसकी सेहत पर कुछ खास ध्यान नहीं देते। साल या महीने में एक बार पेडिक्योर करवाने को काफी समझते हैं जो पूरी तरह से सही नहीं। आपने महसूस किया होगा कि जब भी कभी आप थोडा टाइट जूता या सैंडल्स पहनती हैं तो कितनी ज्यादा तकलीफ होती है। एक कदम भी चल पाना मुश्किल होता है। दरअसल हमारे पैर में छोटी-छोटी कुल 26 हड्डियां होती हैं, जो हमारे शरीर का भार उठाने में मदद करती हैं। जाहिर है कि जब कभी हम सही आकार के फुटवेयर नहीं पहनते तो इन हड्‍डियों पर बुरा असर पड़ता है। तो आज हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जानेंगे जिससे आपके पैर सुंदर लगने के साथ ही स्वस्थ भी रहेंगे।

एक्सरसाइज

यहां दी जा रही एक्सरसाइज को आप घर या दफ्तर में बैठे-बैठे कर सकती हैं। इनके जरिए उंगलियों, पैरों और पिंडलियों को स्ट्रेच करके उन्हें मजबूत बनाया जा सकता है।

हील रेजेज: यह पिंडलियों को सुडौल बनाता है। इसे करने के लिए दोनों पैरों पर खडी हो जाएं। पैरों के बीच की दूरी आपके नितंबों के समानांतर हो। संतुलन बनाए रखने के लिए आप चाहें तो कुर्सी का सहारा ले सकती हैं। अब अपने पंजों के बल पर शरीर को ऊपर की ओर उठाएं। फिर उसी अवस्था में 1-2 सेकंड रुकें। धीरे-धीरे वापस आएं। ऐसा 5-6 बार करें।

एंकल लिफ्ट: इससे घुटनों के नीचे टखने व पिंडलियां मजबूत बनती हैं। कुर्सी पर बैठ जाएं। फर्श पर नंगे पैर समतल हों। अब एडी को जमीन पर रखे हुए ही दोनों पैरों के अगले हिस्से को ऊपर उठाएं। फिर साइड से बाहर की ओर घुमाएं। फिर उन्हें बीच में लाएं और अंत में अंदर की ओर लाते हुए पूर्व स्थिति में आएं। इस क्रिया को 25-30 बार करें।

टो कर्ल: एडी वाले फुटवेयर पहनने की वजह से पैरों पर पडने वाले दबाव को दूर करता है। इसके लिए कुर्सी पर इस तरह बैठें कि दोनों पैर जमीन पर समतल हों। तलवे जमीन पर सट जाएं। अब नीचे की ओर उंगलियों को इस तरह मोडें जैसे आप मुट्ठी बनाना चाहती हों। इस दौरान कोशिश करें कि हर उंगली समान रूप से काम करें। 5-6 सेकंड इसी अवस्था में रहें। आराम की मुद्रा में वापस आएं। इस क्रिया को 5-10 बार दोहराएं।

Pic credit- https://www.freepik.com/premium-photo/physical-therapists-are-giving-advice-patients-using-ball-reduce-pain-soles-feet_4437423.htm#page=3&query=feet+exercise&position=13

Edited By: Priyanka Singh

प्रत्येक पैर में कितनी हड्डियां हैं? यह बहुत संभावना है कि मानव शरीर का हिस्सा जिसे हम सबसे अधिक भूल गए हैं वह पैर है। यह वहां नीचे है और हमेशा एक सॉक, चप्पल या ग्रीष्मकालीन फ्लिप-फ्लॉप में लपेटा जाता है, लगभग अदृश्य। अब, यह सदस्य मानव शरीर की संरचनाओं में से एक है जिसमें हाथों के साथ अधिक हड्डियां हैं।

हमारे शरीर में सभी हड्डियों में से लगभग आधे हिस्से दोनों ही हिस्सों में केंद्रित हैं। प्रत्येक पैर में 26 हड्डियों से कम और कुछ भी नहीं। अब, हड्डियां मानव पैर कैसे व्यवस्थित करती हैं? चलो इसे देखते हैं

• संबंधित लेख: "सिर की हड्डियों (खोपड़ी): वहां कितने हैं और उन्हें क्या कहा जाता है?"

आपकी हड्डियों के अनुसार मानव पैर के 3 भाग

मानव पैर हमारे शरीर का एक मौलिक हिस्सा दर्शाता है, क्योंकि वे हमारी गतिशील गति के लिए मुख्य मोटर हैं, साथ ही साथ हमें सीधे रखने के लिए जीवित हैं। जिज्ञासा उनकी हड्डी के गठन की जटिलता में निहित है। जैसा कि हमने पिछले खंड में देखा था, पैर बीस से अधिक हड्डियों द्वारा तीन अलग-अलग समूहों में बांटा गया है, जो फलांग, टैर्सस और मेटाटारस हैं।

इस बिंदु पर हम एक संक्षिप्त विवरण देंगे मानव पैर की हड्डियों के तीन हिस्सों .

1. तर्सस

तर्सस पैर को टिबिया और फाइबला से जोड़ता है , जिसमें कैल्केनस, तालस, क्यूबोइड, नेविचुलर और अंततः आंतरिक, मध्यम और बाहरी क्यूनिफॉर्म हड्डियों जैसी 7 हड्डियां हैं।

2. metatarsal

पांच हड्डियां हैं जो मेटाटारल बनाती हैं, ओसा मेटाटारिया चिकित्सा शर्तों में: पहला मेटाटर्सल, दूसरा मेटाटार्सल, तीसरा मेटाटार्सल, चौथा मेटाटर्सल और पांचवां मेटाटर्सल।

3. फलांग्स

यह मानव पैर की हड्डियों के सबसे जटिल भागों में से एक है, क्योंकि फलांग्स में कुल 14 हड्डियां होती हैं। वे प्रत्येक पैर के अंगूठे के लिए तीन फलांग होते हैं (अंगूठे को छोड़कर केवल दो होते हैं) और तीन खंडों से अलग होते हैं: निकटवर्ती, मध्यम और दूरस्थ फालानक्स।

पैर के सबसे आम घावों

निश्चित रूप से, पैर में मानव शरीर के कामकाज के लिए इतना महत्वपूर्ण कार्य को ध्यान में रखते हुए चोटों का एक उच्च अनुपात होता है। पैर एक सदस्य है कि, इसकी 26 हड्डियों के अलावा, इसमें 33 जोड़ और लगभग 120 टेंडन, अस्थिबंधन और विभिन्न मांसपेशियां हैं । इसलिए, आम चोटें हैं जो आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करती हैं।

फ्लैट पैर या "आर्क का पतन, मानव पैर की चोटों का 70% का प्रतिनिधित्व करता है। इस मामले में विशेषज्ञ पोडियाट्रिस्ट पौधे के वक्रता को सही करने के लिए कुछ टेम्पलेट्स की सिफारिश करेगा। अधिक वजन इस प्रकार की समस्याओं में एक बेहद जबरदस्त कारक है, इसलिए शरीर के वजन का सही नियंत्रण होने से भविष्य की जटिलताओं को रोका जा सकेगा।

तथाकथित "bunions" भी एक से अधिक के लिए सिरदर्द पैदा करते हैं। ये बड़े पैर की उंगलियों के जोड़ में एक कठिन द्रव्यमान है इस क्षेत्र को स्थानांतरित करते समय ध्यान से परेशान करें , साथ ही कॉलस, घर्षण / घर्षण का परिणाम और उंगलियों पर जूते द्वारा लगाए गए दबाव।

• शायद आप रुचि रखते हैं: "मानव शरीर के 25 मुख्य अंग"

कुछ सिफारिशें

पैर के महत्व को ध्यान में रखते हुए, हड्डियों और जोड़ों की अच्छी देखभाल के लिए कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। पैर की हड्डियों, अगर वे तोड़ते हैं, वे आमतौर पर इलाज के लिए जटिल हैं , क्योंकि ब्रेक को सीधा करने या हड्डी के पुनर्जनन को तेज करने के लिए कोई उंगली नहीं डाली जा सकती है।

हमें स्वच्छता के बारे में भी चिंता करनी चाहिए, पेशेवरों को चेतावनी देना चाहिए, क्योंकि पैर वाहक हैं बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीवाणु जो नाखूनों और उंगलियों के बाल के नीचे घूमते हैं । अपने पैरों को सूखा, साफ और अच्छी तरह से छिद्रित नाखूनों से रखने से कई दर्दनाक संक्रमणों को रोका जा सकता है और अक्सर खराब गंध पैदा होती है।

एक अच्छा जूते पहनने के लिए एक और सावधानी है, क्योंकि पैर में असुविधा हिप, पीठ और गर्भाशय ग्रीवा दर्द का कारण बनती है।

ग्रंथसूची संदर्भ:

• Buikstra, जेई .; डी.एच. उबेकर (1 99 4)। मानव कंकाल अवशेषों से डेटा संग्रह के लिए मानक। आर्कान्सा पुरातात्विक सर्वेक्षण।
• स्तनधारी शरीर रचना: एक सचित्र गाइड। (2020)। न्यूयॉर्क: मार्शल कैवेन्डिश।

हड्डियों के बारे में कुछ रोचक तथ्य | Some Interesting Facts about Bones in Hindi | Chotu Nai (दिसंबर 2022).

पैरों में कुल कितनी हड्डियां होती है?

पैर की हड्डी का क्या नाम है?

मनुष्य के पैर के पंजे में कितनी हड्डियां होती है?

कान की हड्डी कितनी होती है?