Eating Dry Fruits In Summer: गर्मियों में खाने-पीने का बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता है. गर्मी के मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए स्वस्थ खान-पान बहुत जरूरी होता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) या मेवे का सेवन करना बहुत ही जरूरी है. ये हमारे दिमाग (Brain) से लेकर हार्ट (Heart) तक को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. हालांकि कई लोग गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स खाने से बचते हैं. आपको बता दें कि मौसम कैसा भी हो, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं. हालांकि गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स को खाने का तरीका कुछ अलग होता है. सूखे मेवे या ड्राई फ्रूट्स की तासीर काफी गर्म होती है. इसलिए गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. आप गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खा सकते हैं. ऐसा करने से बॉडी गर्म नहीं होती है और हेल्दी भी रहती है. आइए आपको बताते हैं कि किस ड्राई फ्रूट को कैसे गर्मियों में खाया जाता है. Show
गर्मियों में कैसे खाएं बादाम इसे भी पढ़ेंः Acidity In Summer: गर्मियों में एसिडिटी का इलाज करेंगी ये चीजें, पेट को रखेंगी ठंडा गर्मियों में कैसे खाएं किशमिश गर्मियों में मुनक्का कैसे खाएं गर्मियों में अखरोट कैसे खाएं इसे भी पढ़ेंः Herbal Drinks For Pimple: पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए पिएं ये 3 स्पेशल हर्बल ड्रिंक्स गर्मियों में कैसे खाएं अंजीर ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Health tips, Healthy Foods, Lifestyle, Summer FIRST PUBLISHED : March 26, 2022, 07:45 IST
आम सवाल : क्या आप भी खाली पेट खाते हैं अखरोट? पहले जान लें अखरोट की तासीरWalnuts benefits in hindi: जब भी नट्स का जिक्र आता है तो बादाम, काजू, किश्मिश के बाद ध्यान अखरोट पर ध्यान जाता है. ऐसे में लोगों को अखरोट से जुड़ी जरूरी सवालों के बारे में पता होना जरूरी है. जानते हैं इनके बारे में...Walnuts benefits in hindi: अखरोट के कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं तो सेहत के लिए बेहद उपयोगी होते हैं. बता दें कि अखरोट के अंदर ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. लेकिन लोग बिना किसी ज्ञान के अखरोट का सेवन करते हैं. कुछ लोग खाली पेट अखरोट खाते हैं तो कुछ भिगोकर अखरोट का सेवन करते हैं. लेकिन लोगों को पता ही नहीं है कि ऐसा करना कैसा है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि अखरोट की तासीर क्या है. इससे अलग अखरोट से जुड़े कुछ अन्य सवालों के बारे में भी जानेंगे. पढ़ते हैं आगे… कैसी होती है अखरोट की तासीर?बता दें कि अखरोट की तासीर गर्म होती है. यही कारण होता है कि इसका ज्यादातर सेवन सर्दियों में किया जाता है. हालांकि गर्मियों में सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं. खाली पेट खा सकते हैं अखरोट?जी हां, खाली पेट अखरोट का सेवन किया जा सकता है. ऐसे में आप रात को सोने से पहले अखरोट को भिगोएं और अगले दिन रात भर भीगे हुए सुबह खाली पेट सेवन करें. ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. भीगे हुए अखरोट खाने के क्या फायदे हैं?जैसा कि हमने पहले भी बताया कि भीगे हुए अखरोट का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है. खासकर उन लोगों के लिए जो फिटनेस को लेकर काफी अवयर रहते हैं. हालांकि इस बात को कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है. ऐसे में डॉक्टर से पूछकर ही सेवन करना चाहिए. अखरोट का सेवन दूध और शहद के साथ करना कैसा है?जी हां, अखरोट का सेवन शगह और दूध दोनों के साथ अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है. हालांकि सही मात्रा की जानकारी और बच्चों को देने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें. ब्रेकिंग न्यूज और लाइव न्यूज अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक करें या ट्विटर पर फॉलो करें. India.Com पर विस्तार से पढ़ें लाइफस्टाइल की और अन्य ताजा-तरीन खबरें गर्मियों में अखरोट कैसे खाना चाहिए?अखरोट- गर्मी में आप बादाम के साथ अखरोट भी भिगोकर खा सकते हैं. हालांकि अखरोट इतना गर्म नहीं होता, लेकिन जो लोग बिल्कुल गरम चीजें नहीं खाते हैं वो अखरोट भी भिगोकर खा सकते हैं. अखरोट खाने से वज़न भी कंट्रोल में रहता है.
क्या अखरोट गर्मी करता है?बता दें कि अखरोट की तासीर गर्म होती है. यही कारण होता है कि इसका ज्यादातर सेवन सर्दियों में किया जाता है.
अखरोट कब नहीं खाना चाहिए?आपको रोजाना 2-3 अखरोट जरूर खाने चाहिए. हालांकि ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से आपको परेशानी भी हो सकती है. सर्दियों में आप चाहें तो बिना भिगोए भी अखरोट खा सकते हैं, लेकिन गर्मी के दिनों में आपको अखरोट को भिगोकर ही खाना चाहिए.
अखरोट खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?अखरोट खाने के फायदे | Health Benefits of Walnuts
1. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, इसलिए इसे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. 2. अखरोट एंटीऑक्सीडेंट और फेनोलिक एसिड से भरपूर होते हैं जो कैंसर का खतरा कम करता है.
|