सूजी हुई आंखों को तुरंत कैसे हटाएं? - soojee huee aankhon ko turant kaise hataen?

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हम में से किसी को भी रोने के बाद सूजी आंखें देखना अच्छा नहीं लगता है | किस्मत से, उन से छुटकारा पाने के लिए बस एक कोल्ड पैक लेकर लेट जाना काम करता है | अगर आपकी बार बार बहुत ज्यादा आंखें सूजती हैं, तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाना मदद करता है |

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   अपने चेहरे को ठन्डे पानी से धोएं: अगर आप जल्दी में हैं या फिर किसी सार्वजानिक स्थान पर हैं, तो तुरंत खुद को ताज़ा करने के लिए बाथरूम जायें | एक पेपर टॉवल को दो बार मोड़ें ताकि एक स्कुएर बन जाए, फिर इसे ठन्डे पानी में भिगो लें | इसे अपनी पलकों के साथ जोर से दबाएँ, करीब दोनों पर 15 सेकंड के लिए | ऊपर देखें और टॉवल को अपनी निचली पलकों के ठीक नीचे रखें, और फिर से हर आंख के लिए 15 सेकंड तक लगायें | अपनी आंख को सूखने दें | ज़रूरी हो तो इसे फिर दोहराएं |

   • अपनी आँखों को रगड़ें नहीं और ना ही साबुन का प्रयोग करें |
   • कुछ लोग करीबन 1 टीस्पून (5 मिलीलीटर) नमक 1 कप (240 मिलीलीटर) बर्फ के पानी में मिला लेते हैं | अगर आपकी त्वचा लाल और संक्रमित हैं तो इस तरीके का इस्तेमाल नहीं करें |

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   अपनी आँखों को ठन्डे कपड़े से भिगोयें: एक नर्म कपड़े को बर्फ के ठन्डे पानी से भिगोयें | उसे निचोड़ लें, और फिर कपड़े को मोड़ कर अपनी आँखों पर करीब 10 मिनट तक रख दें | ठंडेपन का एहसास आपकी आँखों के पास के ब्लड वेसल को सिकोड़ लेता है, जिससे सूजन कम हो जाती है |

   • आपको ऐसे ही नतीजे एक आइस पैक या फ्रोजेन पीज़ के बैग से मिल सकते हैं | आप चाहें तो एक मोज़े में कच्ची बर्फ भर कर फ्रीजर में रख सकते हैं, जिससे आपका अपना कोल्ड पैक बन जाये | बढे और मोटी सब्जियों के बैग का प्रयोग नहीं करें, क्योंकि वह आपकी आँखों के पास मोल्ड बना सकता है |

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   अपनी आँखों को ठंडी चम्मचों से ढक दें: मेटल की चम्मचों का जोड़ा चुनें जो की आपकी आँखों पर सही से फिट हो जाती हैं | इन्हें करीब दो मिनट तक फ्रीज़ कर दें या 5-10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें | थोड़े दबाव के साथ इन्हें अपनी आँखों पर रखें | जब तक गर्म नहीं हो जायें इन्हें अपनी आँखों पर रखे रहने दें |

   • अगर आपके पास समय है, तो इसके बजाय छः चम्मचों को फ्रीज़ कर लें | एक बार वो चम्मच गर्म हो जाये तो एक नए, ठन्डे जोड़े का प्रयोग करें | ज्यादा ठण्ड से त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचे इसके लिए तीसरे जोड़े के बाद बंद कर दें |
   • आप सूजन को कम करने के लिए ठन्डे टी बैग्स भी आँखों पर रख सकते हैं |

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   अपनी आँखों को हलके से टैप करें: हलके से अपनी आँखों के सूजे हिस्से को, रिंग फिंगर की मदद से टैप करें इससे खून का बहाव बेहतर होता है, और इस हिस्से में जमा खून भी हट जाता है |

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   अपनी नाक के ब्रिज को हलके से मालिश करें: अपनी आँखों को बंद करें और नाक के उपरी हिस्से को मालिश करें | खास तौर से नाक की त्वचा के दांये और बांये हिस्से पर ध्यान दें, मतलब जहाँ आपके चश्मे स्थिर होंगे | इससे साइनस प्रेशर कम होगा, जो की रोने की वजह से बढ़ गया होगा |

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   सर को थोड़ा ऊपर करके लेटें: अपने सर के नीचे दो या तीन तकिये रख लें ताकि आपका सर बाकि शरीर के देखे ऊँचा हो | अपनी गर्दन को सीधा रख के लेटें, आँखों को बंद करें और आराम करें | एक छोटा ब्रेक लेने से भी आपका ब्लड प्रेशर कम हो जायेगा |

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   चिल्ड फेस क्रीम लगायें: मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम को करीब 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें, और फिर उसे अपनी त्वचा पर रगड़ें | इस ठंडेपन से सूजन कम होगी, जबकि क्रीम से आपकी त्वचा नर्म और गोरी हो जाएगी |

   • स्पेशलाइज्ड आँखों की क्रीम का इस्तेमाल कितना उपयोगी है ये अभी पता नहीं है | ये अभी साफ़ नहीं हैं की वह साधारण फेस क्रीम से ज्यादा असरदार होती हैं की नहीं |[१] [२]
   • ऐसी क्रीम का प्रयोग नहीं करें जिसमें पुदीना या खुशबू है | इससे आपकी त्वचा संक्रमित हो सकती है |

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   पर्याप्त नींद लें: आपकी आँखों की सूजन रोने की वजह से ही क्यूँ नहीं हों, कुछ और कारण उसकी तीव्रता को निर्धारित कर सकते हैं | सूजी और लटकी आँखों से बचने के लिए हर रात कम से कम 8 घंटो की नींद पूरी करें |

   • बच्चों, किशोर, और बढे लोगों को अलग मात्रा में नींद की जरूरत होती है | अपने डॉक्टर से सुझाव लें |

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   हाइड्रेटेड रहे: आपकी आँखों के आस पास नमक का जमाव पानी के स्थिर होने का कारण हो सकता है, जिससे सूजन बढ़ सकती है | इससे जूझने के लिए खूब सारे पानी का सेवन करें |

   • अपना नमक और कैफीन का सेवन कम करें, क्योंकि वो आपको डीहाइड्रेट कर देता है |

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   एलेर्जीज़ का इलाज करें: पोलन, धूल, जानवरों, या खाने की सामान से एल्लेर्जी भी आँखों की सूजन को जन्म दे सकता है | ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको खुजली, सूजन या तकलीफ महसूस कराएं | अगर आप इनसे बच नहीं सकते तो एलर्जी रिलीफ मेडिकेशन ले लें | ज्यादा आराम के लिए डॉक्टर से सलाह लें |

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   एक आँखों के डॉक्टर के पास जाएँ: अगर आपको अक्सर सूजी आँखों की समस्या रहती है, तो इसकी कोई और वजह भी हो सकती है | एक ऑप्टोमीट्रिस्ट (optometrist) आपकी आँखों की रौशनी की जांच करेगा और आँखों पर पड़ रहे जोर को कम करने के लिए चश्मा या कांटेक्ट का सुझाव दे सकता है | उसी तरह ओफ्थाल्मोलोजीस्ट (ophthalmologist) भी आँखों में बीमारी की जांच कर सकता है |

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   किताबों और स्क्रीन से नज़र हटायें: जब कंप्यूटर, फ़ोन या बुक की तरफ ज्यादा देर देखें, तो हर 20 मिनट में ब्रेक ले लें | इस ब्रेक के दौरान, अपनी नजर को किसी और वस्तु पर टिका कर रखें | वैसे तो आँखों पर जोर सूजी आँखों के आम कारणों में से नहीं है, ये आँखों के पूर्ण स्वास्थ्य के लिए सुझाया जाता है |

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   टी बैग्स के बजाय ठन्डे कपड़े का प्रयोग करें: कई लोग सूजी आँखों पर ठन्डे, गीले टी बैग रखते हैं | ये इसलिए काम करता है क्योंकि इसका तापमान कम होता है | इनमें से कई लोग ब्लैक टी, ग्रीन टी या अन्य हर्बल किस्म के नाम सुझाते हैं | इसकी कोई जाँच नहीं हुई है, पर कैफीन- जिस पदार्थ का असर होना चाहिए- वाकई में कोई फायदा नहीं पहुंचाता है |[३] एक गीला कपड़ा भी उतना ही असरदार होगा और उससे बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने की सम्भावना भी कम होती है |

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   खाद्य पदार्थो के उपचारों से दूर रहे: खीरे के टुकड़े सूजी आँखों के लिए सबसे आम इलाज है | ये असरदार होता है, लेकिन सिर्फ खीरे के कम तापमान की वजह से |[४] अगर आप खाने की चीज़ से होने वाले बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचना चाहते हैं तो आइस पैक या ठन्डे और गीले कपड़े का प्रयोग करें |

   • अगर आप खाद्य पदार्थों का उपचार प्रयोग करना चाहते हैं, तो धुला हुआ खीरा सबसे सुरक्षित होता है | आलू, एग वाइट, योगर्ट, और एसिडिक फ़ूड जैसे नींबू का रस और स्ट्रॉबेरी से दूर रहे |

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   तकलीफ दायक दवाई का प्रयोग आँखों के पास नहीं करें: कुछ घरेलु उपचार आँखों के पास इस्तेमाल करना खतरनाक साबित होता है, क्योंकि उनसे ज्यादा नुकसान या दर्द का खतरा रहता है | इसलिए सूजी आँखों के इलाज के लिए हीमोरोइड क्रीम (प्रिपरेशन H), हीट रब (BenGay, Icy Hot), या हाइड्रोकोर्टीज़ोन (hydrocortisone) का प्रयोग नहीं करें |[५] [६]

सलाह

• अगर आपने मेकअप लगा रखा था, तो मेकअप रिमूवर में क्यू टिप डाल कर उसे हटा लें | अगर आपके पास मेकअप रिमूवर नहीं है तो आप पेपर टॉवल पर साबुन और पानी लगा कर भी मेकअप हटा सकते हैं |
• आपकी वाटरलाइन पर सफ़ेद ऑयलाइनर लगाने से आंखें कम सूजी लगती हैं |
• सूजी आँखों को छिपाने के लिए ब्राइटनिंग कंसीलर, या लिक्विड कंसीलर और लिक्विड हाइलाइटर के मिश्रण का प्रयोग करें |

चेतावनी

• आंसू पोंछने से सूजन बढ़ सकती है | उन्हें इसके बजाय कागज़ से सुखा लें |

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