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आप भी आने वाले एग्जाम की बेहतरीन तैयारी कर सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको सबसे पहले पढना शुरू करना होगा | अगर एग्जाम होने में सिर्फ एक सप्ताह ही बचा हो तो आपको घबराहट हो सकती है और समझ नहीं आता कि पढ़ाई कहाँ से शुरू करें | अच्छी बात यह है कि टेस्ट की तैयारी के लिए के सप्ताह का समय भी काफी हो सकता है | बस, जरूरत है, हर दिन थोडा-थोडा पढने की जिससे आपका तनाव कम हो सके | बल्कि आप पढ़ते समय भी मजे कर सकते हैं!
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सप्ताह के हर दिन एक से दो घंटे पढने के सेशन का शिड्यूल बनायें: पढने के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल हो सकता है लेकिन अगर आप पहले से प्लान बनाकर चले तो यह आसान हो सकता है | एक सप्ताह पहले प्लान बना दें और पढने के लिए निकालने जाने वाले समय की पहचान करें | आपको सारी पढ़ाई एक ही बार में नहीं करनी है इसलिए पढने के कई छोटे-छोटे सेशन बनायें | अपने एजेंडा या कैलंडर में इन टाइम्स को मार्क करें जिससे आप भूले नहीं |[१]
- आप एक पेपर पर कार्यसूची बना सकते हैं या फिर फोन के कैलंडर का इस्तेमाल कर सकते हैं |
- हर दिन कम से कम एक घंटे पढने की कोशिश करें जिससे आप सच में मटेरियल को समझ सकें और याद रख पायें | अगर आपको मटेरियल को रिव्यु करने के लिए ज्यादा समय की जरूरत हो तो हर दिन थोडा ज्यादा पढ सकते हैं |
- अगर आपका रोज का एक ही शिड्यूल है तो आप एकसमान समय पर ही स्टडी सेशन प्लान कर सकते हैं जैसे हर दिन शाम को 4:00 से 5:30 बजे तक | आप सेशंस को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट सकते हैं जैसे सुबह 6:00 से 7:00 बजे और शाम को 5:00 से 5:45 बजे तक |
- अगर आपका शिड्यूल अलग-अलग हो तो रोज़ के कामों के अनिसार प्लान करें | आप सोमवार को शाम को 8:00 से 9:30 बजे तक, मंगलवार को दोपहर में 3:00 से 3:30 तक और शाम को 7:00 से 7:45 तक और बुधवार को 6:00 से 7:15 बजे और इसी तरह आगे तक पढने का प्लान बना सकते हैं |
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अपने क्लास के मटेरियल को व्यवस्थित रखें जिससे इन्हें निकालना आसान हो: आपको अपना पढ़ाई का समय स्टडी मटेरियल को खोजने में बर्बाद नहीं करना है | अपनी टेक्स्टबुक्स, क्लास के नोट्स और क्लास के बाहर से लिए गये नोट्स एकसाथ रखें | इसके अलावा, पेंस, पेन्सिल्स, हाईलाइटर और नोटबुक अपनी पहुँच में रखें |
- अगर आप हमेशा एक ही जगह पर स्टडी करते हैं जैसे बेडरूम में डेस्क पर, तो उसी एरिया में अपना स्टडी मटेरियल रखें |
- अगर आप जाते समय भी पड़ते रहना चाहते हैं तो अपने बुक बैग में मटेरियल को एकसाथ रखें |
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पढने के लिए के शांत, आरामदायक जगह चुनें: आपको पढने के लिए किसी ख़ास जगह की जरूरत नहीं है | आपको सिर्फ एक टेबल के साथ शांत जगह चाहिए जहाँ आप अपने मटेरियल को फैला सके | स्टडी सेशन शुरू करने से पहले कोई ऐसी जगह खोजें जहाँ आप कम्फ़र्टेबली पढ़ सकें | इसके अलावा, अपने आसपास के लोगों से कह दें कि वे आपको डिस्टर्ब न करें |[2]
- घर पर, आप अपने बेडरूम में डेस्क पर या किचन टेबल पर पढ़ सकते हैं |
- आप कोई कॉफ़ी हाउस, लाइब्रेरी या बाहर रखी पिकनिक टेबल पर भी पढ़ सकते हैं |
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अपने पढने की जगह से डिस्ट्रेक्शंस हटायें: ध्यान भंग होना बहुत आसानी होता है इसलिए असरदार डिस्ट्रेक्शंस हटाने की पूरी कोशिश करें | इसकी शुरुआर उस जगह से कचरा हटाकर करे जिससे आपको पढने के लिए एक साफ़ जगह मिल पाए | इसके बाद, टीवी, को बंद कर दें और फ़ोन को साइलेंट कर दें जिससे आपको इन्हें देखने की इच्छा न हो | अगर आप पढने के लिए अपने कंप्यूटर का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं तो इसे बंद कर दें |[3]
- अगर आप पढने के लिए कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं या फ़ोन का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो ऐसे एप्स और वेबसाइट इस्तेमाल करें जो आपके सोशल मीडिया के एक्सेस को अस्थायी रूप से ब्लॉक कर दें | उदाहरण के लिए, आप Offtime, BreakFree, Flipd, Moment, या AppDetox आजमा सकते हैं |[4] इस तरह से आप पढ़ते समय डिस्ट्रेक्ट नहीं होंगे |
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आखिरी मिनट में रटने की कोशिश न करें: हो सकता है कि आप बहुत ज्यादा बिजी हों इसलिए आपको लग सकता है कि स्टडी के लिए समय नहीं मिल सकता | लेकिन, टेस्ट की एक रात पहले तक स्टडी करने का इंतज़ार करने से आप फेल होने की तैयारी कर लेते हैं | कम समय में बहुत सारी जानकरी को याद रखना सच में बहुत मुश्किल है इसलिए टेस्ट से एक सप्ताह पहले हर दिन थोड़ा-थोडा पढ़ते रहे जिससे आपको मटेरियल याद करने का समय मिल जाये |[5]
- आप संभवतः ऐसे लोगों को जानते होंगे जो टेस्ट के लिए रटने के बारे में शेखी मारते रहते हैं लेकिन उनकी बातों को गंभीरता से न लें | केवल वही करें जो आपके लिए अच्छा हो |
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अगर आपके टीचर ने कोई रिव्यु शीट दी हैं तो उन्हें रिव्यु करें: आमतौर टेस्ट में आने वाली सारी जानकारी रिव्यु शीट में कवर हो जाती है इसलिए इसका फायदा उठाने के लिए इसे इस्तेमाल करें | शीट में देखें कि आपको कौन से मटेरियल को याद करने की जरूरत है | अपनी प्रोग्रेस चेक करने के लिए प्रत्येक स्टडी सेशन से पहले रिव्यु शीट पढ़ें |[6]
- अगर आपके टीचर ने कोई ऐसी जानकारी या नियमों की लिस्ट दी है जिसे आपको याद करना पड़े तो फ़्लैश कार्ड बनाने के लिए रिव्यु शीट का इस्तेमाल करें |
- रिव्यु शीट में उदाहरण स्वरुप टेस्ट के सवाल हो सकते हैं | अगर ऐसा है तो अपने टेक्स्ट और नोट्स का इस्तेमाल करते हुए सवालों के जबाव खोजें |
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जरुरी टेक्स्ट को याद रखने के लिए उन्हें जोर-जोर से पढ़ें: जोर-जोर से पढने से टेक्स्ट को गहरे से समझने में मदद मिल सकती है | टेक्स्ट में पहली बार पढ़ते समय हाईलाइट किये गये एरिया या पहली बार में समझ न आने वाले पैसेज को रिव्यु करें | टेक्स्ट के उन पार्ट्स को जोर से पढ़ें जिससे आप उन्हें याद कर सकें |[7]
- घर पर या किसी और जगह पर अकेले में स्टडी करते समय ऐसा करें |
- अगर आपके पास स्टडी ग्रुप है तो आप सभी बारी-बारी से पैसेज को जोर से पढ़ सकते हैं |
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मुख्य अवधारणा को समझने के लिए उपसंहार (summary) लिखें: चांसेस हैं कि टेस्ट में टॉपिक के बारे में आपके द्वारा याद की गयी मुख्य कॉन्सेप्ट्स कवर हो जाएँ | अच्छी बात यह है कि समरी लिखने से आपको इन मुख्य कॉन्सेप्ट्स को खोजने में मदद मिलती है जिससे आपको पता रहता है कि आपको क्या पढना है | टेस्ट में एक सेक्शन को पढने के बाद अपने नोट्स में उन्हें अपने शब्दों में शॉर्ट में लिखें |[8]
- आप कुछ इस तरह लिख सकते हैं, “प्रत्येक सरकारी निकाय के पास अलग-अलग पावर्स होती हैं और वे सभी एक-दूसरे की पावर्स को चेक कर सकते हैं | इनमे चेक्स और बैलेंस की अनुमति होती है |”
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स्टडी गाइड बनाने के लिए अपने नोट्स और पुराने असाइनमेंट्स को और बढायें: सप्ताह की शुरुआत में ही अपनी पर्सनलाइज्ड स्टडी गाइड बनायें जिससे आप बाद में स्टडी सेशन के दौरान इसे इस्तेमाल कर सकें | ऐसा करने के लिए इन नोट्स को विस्तार दें और टेक्स्ट और जरूरत पड़ने पर ऑनलाइन रिसोर्सेज से उनमे मौजूद गैप्स को भरें | इसके बाद, रिव्यु शीट और क्लास के पुराने असाइनमेंट में से सवाल और जबाव लिखें |[9]
- अगर आपके लिए आसान हो तो स्टडी गाइड को टाइप करें | आप अलग-अलग कलर के पेंस से अपनी लिखावट में भी स्टडी गाइड बना सकते हैं |
- आप अपनी टेक्स्ट बुक से भी सवाल ले सकते हैं | आमतौर पर पाठ के अंत में सवाल दिए होते हैं |
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इनफार्मेशन को याद रखने के लिए फ़्लैश कार्ड्स बनायें : शब्दावली (vocabulary), तथ्य ( facts), और प्रक्रिया (processes) जैसी चीज़ें पढने के लिए फ़्लैश कार्ड बहुत मददगार साबित होते हैं | इंडेक्स कार्ड या पेपर के चौकोर हिस्से काटकर खुद अपने फ़्लैश कार्ड्स बनाएं } एक साइड टर्म, सवाल या तारीख लिखें और फिर दूसरी साइड उसका जबाव लिखें | आप ऑनलाइन भी पहले से बने हुए फ़्लैश कार्ड्स के प्रिंट आउट ले सकते हैं |[10]
- टेस्ट से एक सप्ताह पहले से फ़्लैश कार्ड्स अपने साथ रखें | ऐसा करने से आप अपने खाली समय में उन्हें निकालकर पढ़ सकते हैं |
- आप Quizlet वेबसाइट पर पहले से बने हुए फ़्लैश कार्ड्स ढूंढ सकते हैं |
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अपनी प्रोग्रेस चेक करने के लिए एग्जाम से कुछ दिन पहले एक प्रैक्टिस टेस्ट लें: प्रैक्टिस टेस्ट लेने से आपको कंटेंट्स में अपनी महारत को चेक करने में मदद मिलेगी और आप उन एरिया को भी जान पाएंगे जिन पर अभी और मेहनत करने की जरूरत है | अपने प्रैक्टिस टेस्ट को असली एग्जाम की तरह लें | खुद को समय दें , केवल अपने नॉलेज को बाहर आने दें और बेहतर करें | प्रैक्टिस टेस्ट का रिजल्ट देखने के बाद उन स्टडी मटेरियल पर ज्यादा समय दें जिनमे आप कमज़ोर हैं |[11]
- अपना प्रैक्टिस टेस्ट बनाने के लिए अपने पुराने क्विज और असाइनमेंट्स का इस्तेमाल करें |
- अगर आपके निरीक्षक टेस्ट की पुरानी कॉपी दे सकते हैं तो उन्हें प्रैक्टिस टेस्ट की तरह इस्तेमाल करें |
- सैंपल एग्जाम के लिए आप “practice test” लिखकर ऑनलाइन टॉपिक खोज सकते हैं |
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अपने नॉलेज को परखने के लिए किसी से स्टडी मटेरियल पर क्विज करने के लिए कहें: कई बार किसी से कंटेंट्स की समझ के बारे में खुद की परख करवाना काफी मददगार साबित होता है | अपने दोस्त या फैमिली मेम्बर को अपने रिव्यु शीट, स्टडी गाइड और फ़्लैश कार्ड्स दें | उनसे बीच में कहीं से भी मटेरियल के बारे में आपसे सवाल पूछने को कहें | और इसके बाद उन्हें सबसे बेहतर जबाव दें |[12]
- अगर आप गलत जबाव दें तो सवाल को लिखें जिससे आप टेस्ट से पहले फिर से मटेरियल को पढ़ सकें |
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एक स्टडी ग्रुप शुरू करें जिससे आप एक-दूसरे से सीख सकें: दोस्तों के साथ पढना काफी मजेदार और फायदेमंद हो सकता है | अपने दोस्तों को ग्रुप स्टडी के लिए लाइब्रेरी, किसी कॉफ़ी शॉप पर या घर पर बुलाएँ | अपने नोट्स उनके साथ शेयर करें और एक-दूसरे से सीखने की कोशिश करें |[13]
- अप टेस्ट से एक सप्ताह पहले एक या दो बार मिलने की योजना बना सकते हैं | उदाहरण के लिए, आप टेस्ट से पहले शनिवार को ग्रुप स्टडी सेशन रख सकते हैं |
- एक-दूसरे को बारी-बारी से मटेरियल समझाएं | इससे कोर्सवर्क को हर व्यक्ति गहराई से समझ पाएंगे |
- एक-दूसरे के नोट्स देखें और पता लगायें कि आपने कोई चीज़ छोड़ तो नहीं दी थी | इससे आप क्लास डिस्कशन के रिव्यु गहराई से जान सकते हैं |
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अगर आपको कोई स्टडी मटेरियल समझ नहीं आ रहा है तो ऑनलाइन ट्युटोरिअल देखें: अगर आपको अपना कोर्स मटेरियल समझने में परेशानी हो रही है तो घबराएं नहीं क्योंकि अभी भी आपके पास पढने का समय है | ऑनलाइन एकेडेमिक रिसोर्सेज का फायदा उठायें | अपना नॉलेज बढाने के लिए वीडियो ट्युटोरिअल देखें और फ्री स्टडी गाइड से पढ़ें |[14]
- फ्री ट्युटोरियल के लिए खान एकेडेमी आजमायें | आप यूट्यूब और Sparknotes जैसी वेबसाइट भी चेक कर सकते हैं |
- अगर आपके स्कूल फ्री ट्युटोरिअल ऑफर करते हैनं तो टेस्ट से पहले ऑफर किये गये सेशन अटेंड करें जिससे मटेरियल को समझने में मदद मिल सकती है |
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हर घंटे में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें जिससे आपको मानसिक थकान न हो पाए: आप संभवतः अपना स्टडी टाइम बढ़ाना चाहते हैं इसलिए आपको ब्रेक लेने में अफ़सोस अनुभव हो सकता है | लेकिन, ब्रेक लेने से आप अपने स्टडी सेशन के दौरान सच में ज्यादा फोकस रहेंगे | पढ़ते समय प्रत्येक घंटे में कम से कम 10 मिनट का ब्रेक लेने की योजना बनायें |[15]
- उदाहरण के लिए, आप 45 मिनट स्टडी करने के बाद 15 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं | इसके बाद वापस आये और अगले 45 मिनट तक स्टडी करें |
- इसी तरह से, आप 30 मिनट तक पढने के बाद 10 मिनट का ब्रेक लें और फिर अगले 30 मिनट तक पढ़ें |
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अपनी एनर्जी बूस्ट करने के लिए स्टडी ब्रेक के दौरान सक्रिय रहें: स्टडी ब्रेक में उठें और थोडा टहलें | बल्कि थोड़ी एक्सरसाइज करने से ब्लड पम्पिंग हो सकती है जिससे आपको बेहतर रूप से फोकस करने में मदद मिल सकती है | शॉर्ट वॉक के लिए जाएँ, अपनी फेवरेट गाने पर नाचें या केलिस्थेनिक्स (एक तरह की जिम्नास्टिक एक्सरसाइज) करें |[16]
- उदाहरण के लिए, आप थोड़े जंपिंग जैक्स, पुशअप्स और स्क्वैट्स कर सकते हैं |
- अगर आपके पास कुत्ता है तो उसे घुमाने ले जाएँ |
- अगर आप डांस करना चाहते हैं तो उत्साहित गानों की 10 से 15 मिनट के शॉर्ट प्लेलिस्ट बनायें |
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फोकस्ड बने रहने के लिए हेल्दी स्नैक्स लें: पढ़ते समय स्नैक्स खाने से स्टडी सेशन और भी मजेदार बन जाता है | लेकिन, इस समय सही स्नैक्स चुनें जिससे आपका दिमाग बेहतर काम कर सके | य्हना कुछ बेहतरीन स्टडी स्नैक्स ऑप्शन्स दिए गये हैं:[17]
- फल जैसे सेव के टुकड़े, अंगूर या संतरे के टुकड़े
- नट्स
- पॉपकॉर्न
- ग्रीक योगर्ट
- सब्जियां और डिप्स जैसे गाजर और हमस (hummus) या ब्रोकॉली और हरी सब्जियों की ड्रेसिंग |
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स्टडी को और भी मजेदार बनाने के लिए म्यूजिक सुनें: स्टडी एक काम की तरह लग सकती है लेकिन म्यूजिक सुनने से काफी मदद मिल जाती है | म्यूजिक आपको रिलैक्स करता है और कम से कम थोड़ी देर तक पढ़ाई को मजेदार बना ही सकता है | आमतौर पर पढ़ते समय इंस्ट्रुमेंटल, क्लासिकल या नेचर साउंड वाले म्यूजिक सुनना बेहतर होता है | लेकिन, ध्यान केन्द्रित करने या एकाग्रता लाने में मदद करने वाला कोई भी म्यूजिक सुना जा सकता है |[18]
- आपको प्रेरित करने वाले गानों के साथ अपने स्टडी सेशन के लिए प्लेलिस्ट तैयार करें |
- लिरिक्स वाले गाने पढ़ाई से ध्यान हटा सकते हैं | अगर आपके साथ भी यही समस्या हो तो अपने फेवरेट जेनर में इंस्ट्रुमेंटल गाने रखें | आप कई ऐसे पॉप, रॉक, हिप-हॉप और एक्सपेरिमेंटल गाने खोज सकते हैं जिनमे लिरिक्स नहीं होते |
सलाह
- अपने स्टडी सेशन को फैला लें जिससे आप एक समय पर थोड़ी-थोड़ी स्टडी करें | इससे टेस्ट वाले दिन से पहले स्ट्रेस मैनेज करने में मदद मिल सकती है |
- अगर आपको स्टडी मटेरियल समझने में परेशानी हो रही हो तो अपने टीचर से बाल करें | वे आप स्कूल के बाद पढ़ने का ऑफर दे सकते हैं |
- अपने दोस्त के साथ पढना काफी मजेदार हो सकता है | लेकिन ध्यान रखें स्टडी ग्रुप अपने काम पर लगा रहे |
चेतावनी
- पढ़ाई शुरू करने के लिए टेस्ट से एक रात पहले तक इंतज़ार न करते रहें | ऐसा करने पर आपने जो भी पढ़ा है, उसे ज्यादा याद नहीं रख पाएंगे और खुद को स्ट्रेस दे देंगे | इसकी बजाय, टेस्ट से पूरे एक सप्ताह पहले हर दिन थोडा-थोडा समय पढ़ते रहें |
- डिस्ट्रेक्शन जल्दी ही आपकी पढ़ाई की गति को पत्री से नीचे उतार सकता है | इसलिए स्टडी ब्रेक के दौरान टीवी चलाने, फ़ोन चेक करने या विडियो गेम खेलने से बचें, विशेषरूप से जब आप सच में पढ़ाई कर रहे हों तो |
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